阴道变紧可以用什么办法？

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如果阴道松弛的话，可能是多次，生产的原因，可以到正规的医院做盆底治疗恢复。平常是可以做提肛运动。多吃蔬菜和水果，放松心情，有时候心情不好，或者是压力过大的话，也会影响身体恢复的

用收肛提气的办法。像人大小便的样子，搜索功能如此反复一百次以上，经常锻炼，会使骨盆肌肉张力大大改善，阴道周围肌肉也变得丰实有力。如上述办法没有效果，严重的话也可以考虑做阴道紧缩术效果非常好。

想要阴道阴道紧缩，可以经过一定时间的提肛运动训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，觉得麻烦也可以用旗曼壳聚糖水凝胶帮助调理的

 可以学习一下缩阴的运动：平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。长期坚持可以感觉紧致效果