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每天摄入0.4毫克的叶酸,是不会有任何副作用的。建议你还是孕前开始补充,叶酸的主要作用就是预防胎儿的脑神经管畸形,而胎儿的脑神经管在怀孕的第一个月就已经完成闭合的,所以如果你体内缺乏叶酸,那么怀孕以后再补充叶酸,对预防胎儿的脑神经管畸形是起不到任何效果的,因为等你发现自己怀孕就已经差不多1个月了。对于叶酸的副作用也只是以讹传讹而已,只要每天按时按量服用,是没有任何影响的