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在公开场合,面对很多人讲话就会很紧张,怎么治疗?

首页 怎么克服上台讲话紧张心理

在公开场合,面对很多人讲话就会很紧张,怎么治疗?

在公开场合和别人说话会很紧张,即使面对的都是熟悉的人,还有面试的时候,面对面试官讲话也会很紧张,导致自己不能把自己想说的表达出来,我想问 一下怎么样可以克服这个问题吗??

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全部答案

    2019-04-08 10:42:10
  • 紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。过度紧张、焦虑时,先轻闭双眼,全身放松,做几次均匀而有节奏的深呼吸,反复地自我暗示:“不要着急”、“放松、放松”,几分钟后,情绪就会平稳。

    陈胜时

    2019-04-08 10:42:10

  • 2018-01-13 04:36:32
  • 你的情况考虑是缺乏生活的历练,缺乏自信心的表现。与您的身体素质可能也有点儿关系。可以请中医大夫,看一看选择中药如柴胡加龙骨牡蛎汤,归脾汤来调理一下身体素质,加强自身素质的培养,做事办事要胸有成竹。经常参加集体活动,经常做公益的事宜。助人为乐。

    刘于燕

    2018-01-13 04:36:32

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