我手术后康复，想锻炼腿部肌肉，尤其是膝盖和小腿的肌肉手术打了3周爱问知识人

我手术后康复，想锻炼腿部肌肉，尤其是膝盖和小腿的肌肉

手术打了3周石膏，又静养了一周，感觉腿特没劲，想锻炼锻炼，又不知怎么练最好，请大家帮忙

王***

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适合你这种情况的锻炼方式应该是：登山。如果没有条件登上的话，可以坚持负重连续做下蹲-起立锻炼。这样会很好地锻炼大腿股四头肌和小腿腓肠肌的。

喜***

2018-06-24 05:07:16

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