小孩睡眠不好怎么才能改善？

      儿童心理学家认为，孩子与父母分床最合适的时间应在2岁左右，这对于儿童形成独立意识和自理能力，是非常有必要的。随着住房条件的改善和教育知识的普及，不少年轻夫妇已普遍采取了和孩子适时分床的措施，有条件的还让孩子独居一室。
　　家长在让孩子独睡时，时常感到难度较大也是难免的，毕竟孩子已经和父母睡惯了，对熟悉的环境已形成较固定的知觉模式，产生了适应心理与行为，一旦变换环境，肯定会有一些不适，做噩梦、哭闹、硬往大人床上爬等。
  因此，家长要考虑用孩子能接受的办法，帮助他习惯独睡，打消分床给幼儿带来的消极心理变化。可以先给他讲道理，为什么要和父母分床，分床有哪些好处。要让他明白分床睡是很自然的事，就像小动物长大后总要离开父母去独自觅食一样，独睡是一个人成熟、长大了的标志，而不是父母从此不再爱他了。
  
　　家长可以和孩子一起动手布置一个温馨、安全、舒适的房间，可以考虑在墙上挂上各种五颜六色的图案，如小鸟、小兔等；再把孩子平时喜欢的玩具挂在床边，激发孩子的兴趣。还可以带他参观别的小朋友独睡的小床，他清楚每个小朋友都有自己的床后，会想：“我也应该有自己的床”，还可以根据孩子的需要，不断...

      儿童心理学家认为，孩子与父母分床最合适的时间应在2岁左右，这对于儿童形成独立意识和自理能力，是非常有必要的。随着住房条件的改善和教育知识的普及，不少年轻夫妇已普遍采取了和孩子适时分床的措施，有条件的还让孩子独居一室。
　　家长在让孩子独睡时，时常感到难度较大也是难免的，毕竟孩子已经和父母睡惯了，对熟悉的环境已形成较固定的知觉模式，产生了适应心理与行为，一旦变换环境，肯定会有一些不适，做噩梦、哭闹、硬往大人床上爬等。
  因此，家长要考虑用孩子能接受的办法，帮助他习惯独睡，打消分床给幼儿带来的消极心理变化。可以先给他讲道理，为什么要和父母分床，分床有哪些好处。要让他明白分床睡是很自然的事，就像小动物长大后总要离开父母去独自觅食一样，独睡是一个人成熟、长大了的标志，而不是父母从此不再爱他了。
  
　　家长可以和孩子一起动手布置一个温馨、安全、舒适的房间，可以考虑在墙上挂上各种五颜六色的图案，如小鸟、小兔等；再把孩子平时喜欢的玩具挂在床边，激发孩子的兴趣。还可以带他参观别的小朋友独睡的小床，他清楚每个小朋友都有自己的床后，会想：“我也应该有自己的床”，还可以根据孩子的需要，不断变换小床的布置，让孩子总是充满新鲜感。
  
　　家长在孩子分床的最初阶段，要比平时更多地关心和爱抚孩子。入睡前，多加爱抚，夜里常去照料，晚上可适当多陪孩子一会儿，讲些好听的故事，让孩子愉快人梦。等养成了习惯，不用陪了，再让孩子独自入睡。
孩子睡在成人旁边，成人呼出的气体中二氧化碳含量较高，而孩子大脑的发育需要很多氧，如果周围空气中二氧化碳的浓度较高，均睡梦中，孩子感到呼吸困难，脑供氧不足，易导致睡眠不稳、做恶梦和半夜惊醒。
  孩子长期在这种缺氧的环境中睡眠，也会影响脑的新陈代谢，甚至影响发育。
　　儿童和成人同睡一张床，还易患疾病。成人活动范围很大，携带的病菌也很多，但成人抵抗力强，感染上细菌和病毒后，并不一定就会生病。如果成人和孩子同睡，则容易把病菌传染给小孩，而小孩的抵抗力弱，就容易患病。
  另外，小孩子和大人同睡一床，由于被子过大过沉，易受压抑，孩子爱蹬被子，如果大人没有注意到，就容易着凉生病。
　　让孩子单独睡觉时，应注意床离地面不要太高，万一不慎掉到地上也没有危险。床上的被子应比大人的略略窄。
　　儿童独自睡觉，有利于去除他对父母的依赖感。
  小孩睡的床可以放父母卧室内，如果有空间，最好是放在一个单独的房间里。如果家里空间不够大，可以采用能灵活搬动的小床，白天搬开，晚上再搬回来。 
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