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睡眠不好能引起头晕吗

头晕 心悸睡眠不好 梦多 怎么办

头晕 心悸睡眠不好 梦多

全部答案(共2个回答)

    2018-12-09 10:51:46
  • 有可能是心理压力过大,精神过度紧张导致的,可以服用安神补心丸来缓解,平时应该保持心情舒畅,可以到户外散步,放松身心。
    傅春林 | 2018-12-09 10:51:46 3 2 评论
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  • 2018-06-19 05:01:10
  •   怎样改善睡眠质量  睡眠是生命所必需的,是一个人健康长寿不可缺少的条件,是保持充沛的精力去从事工作、学习的重要保证。  但是,一些人的睡眠质量不好,表现为失眠、入睡难、早醒、半夜醒来难以再次入睡、多梦等。这不仅使人感到苦恼,也在一定程度上影响了身体的健康。
       为了改善睡眠质量,可以注意以下几点: 1。卧室要保持安静,空气要清洁,室温要适宜,环...

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      怎样改善睡眠质量  睡眠是生命所必需的,是一个人健康长寿不可缺少的条件,是保持充沛的精力去从事工作、学习的重要保证。  但是,一些人的睡眠质量不好,表现为失眠、入睡难、早醒、半夜醒来难以再次入睡、多梦等。这不仅使人感到苦恼,也在一定程度上影响了身体的健康。
       为了改善睡眠质量,可以注意以下几点: 1。卧室要保持安静,空气要清洁,室温要适宜,环境要优雅、整齐。 2。白天睡眠时,卧室要有较厚的窗帘,保证卧室内无光、安静。 3。床铺要舒适,被褥要清洁,厚薄要适当,不要太热或太冷。 4。建立起有规律的生活习惯,按时上床休息,不要养成熬夜的不良习惯。
       5。入睡前不要吃得过饱。 6。不要吃过多的辛辣、刺激性的食物。 7。晚上不要喝茶、咖啡等兴奋剂。 8。睡前用热水洗脚。 9。睡前不要思考问题,不要去想一些难办的事情,不要阅读或观看过于精彩、令人兴奋的小说、电影、电视。给睡觉“优先权”  10。
      尽管让你放弃“时间表”,把工作丢在一边,给睡觉一个“优先权”有点困难,但是,第二天早晨精力充沛、神采奕奕的你一定会很感激自己的。
    15岁懵懂花季 | 2018-06-19 05:01:10 9 8 评论
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