晚上睡不着怎最近白天想睡觉，晚上就睡不着，也没什么焦虑的事情，自爱问知识人

晚上睡不着怎

最近白天想睡觉，晚上就睡不着，也没什么焦虑的事情，自己也没想什么啊，就是睡不着，用数绵羊的办法也不行，很焦虑啊，晚上睡不着该怎么办?

陈***

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应该是生物钟紊乱了，白天睡得太多了，导致你晚上睡不着觉，应该纠正你的生物钟，良好的作息习惯对一个人的身体是很重要的，晚上11点到早上6点身体的各个器官在排毒，如果作息规律的话，长期下来对身体会有危害，可以在睡前挺一些缓和的音乐，放松身体和心情有助于进入睡眠，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。

M***

2018-08-17 01:45:08

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