怎么办啊，减肥几个月了，断断续续的，打算一个月减掉10斤，可是几个月了才减掉，看见好吃的，有吃到了120斤，然后又要花半个月断续减，现在114，总是跨不过去那110，好不容易跨过去了，有吃回来了，饿了怎么才能克制住吃东西啊，我该怎么办啊，如果可以的话，... 怎么办啊，减肥几个月了，断断续续的，打算一个月减掉10斤，可是几个月了才减掉，看见好吃的，有吃到了120斤，然后又要花半个月断续减，现在114，总是跨不过去那110，好不容易跨过去了，有吃回来了，饿了怎么才能克制住吃东西啊，我该怎么办啊，如果可以的话，我愿意减掉10年寿命，换我的苗头身材，怎么办啊，快到生日了，打算臭美一番，555555555555烦人，烦人哦 展开
建议根据自己的血型试试下列方法。
对我很有效，基本我现在不忌口，体重也一直维持。
另外就是晚上一定要少吃，七点以后最多喝白水，其余的什么也别吃。晚饭建议以黄瓜、酸奶之类代替。
实在饿，就喝水，减肥最难的就是克制了，MM加油
A型 素食主义
公元前25000年到公元前20000年前后，人类转为以畜牧和农耕为主，在这样的定居生活中出现了A型血。
日常饮食也从以肉食为主转变到大量摄入谷物和其他农产品，消化器官和免疫系统也相应发生了变化。
宜：大部分肉类会在A型血人体内变成脂肪储存起来，而植物性食物却能帮助他们消化和排泄。A型血的人不能很好地消化乳制品，所以最好多吃低脂肪食品，比如青菜与谷物的搭配就是上策。
对A型血的人来说，摄取植物蛋白比从肉食中摄取蛋白更有益于增强体质。肉类似乎成了A型血的人的减肥天敌。
忌：肉类、乳制品、小麦、猪肉、牛羊肉。
倡：植物油、豆制品、青菜、水果、鱼肉、鸡肉。
运动：适合的减肥运动是：安静、使精神高度集中的运动。
如悠闲的太极拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等。
B型 杂食主义
作为游牧民族的B型血人具有极强的适应性，能像变色龙一样随着环境的改变调整自身。B型血的人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。
宜：最佳的B型食谱是没有一定章程、富含多种成分的“杂食”。可这不等于B型血的人可以肆无忌惮地大吃大喝，而是说他们应该注意摄取足够的营养成分，保证饮食多样化。B型血的人最好食用红色瘦肉，不要多吃鸡肉。另外，适量的乳制品有助于保持营养平衡。
忌：玉米、花生、芝麻、荞麦面、小麦和过量乳制品。
倡：青菜、肉类、鸡蛋、动物肝脏及低脂乳制品。
运动：减肥运动方式是不紧不慢。如：结伴徒步旅行、自行车出游、网球、有氧健身运动等。
AB型 两者兼顾
稳定的A型，多动的B型，它们结合的产物就是AB型血。它是人类最新鲜的血型，至今不过一千年左右的历史。
宜：AB型血的人兼有A型胃酸量少和B型偏好食肉的特性。
虽然喜欢吃肉，但由于胃酸不足而难以彻底消化，未被消化的部分变成脂肪存于体内，并导致肠内积存毒素。所以必须控制食肉量，用少量的肉与青菜、豆腐同食，促进肠胃蠕动，以利于排毒。
忌：肉类、种子类、玉米、荞麦、小麦制品。
倡：豆腐、鱼类、乳制品、青菜、水果。
动：在运动方面A B型血人的体质接近A型血人，因此也适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动。
O型 肉食主义
O型是人类最古老的血型。公元前40000年，O型血的老祖先一一古罗马人靠狩猎为生。
他们从高蛋白食物中获取能量，生得强壮有力。至今O型血的人仍然延续了狩猎民族的身体特质。
宜：动物性蛋白不可缺少。控制体重的要诀，首先是严格控制小麦制品的“进口”，其次要注意控制食量和少摄入脂肪，尤其注意少吃那些影响甲状腺荷尔蒙分泌的食物，多吃那些能加强人体新陈代谢的食物，才能收到良好的减肥效果。
忌：谷类、豆类、乳制品。
倡：鱼类、动物肝脏、瘦肉。
运动：运动的意义在O型血的人身上体现得更为明显。只有剧烈的运动才能帮助他们的肌肉组织酸性化，充分燃烧体内的脂肪。如有氧健身运动、游泳、速跑等。
