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请问孕妇吃什么零食好??

请问孕妇吃什么零食好??

我现已怀孕两个月加3天了,仍有在上班,早餐和中餐在公司里吃大锅饭,晚上回家自已做,因为公司里的饭菜是大锅饭,那么多人吃,所以肯定在样式和口味上很差,我在怀孕以前经常吃不饱,现在怀孕了,我肯定要注意营养了.于是我经常会买一些零食放在办公抽屉里吃,但是,最近发现超市里越来越少那种又要绿色健康、又要营养的那种零食.大部份不是含有色素,就是煎炸或烤的,要么就是含糖量太高、热量太高的,咸的又担心是用工业盐做成的,而且又担心防腐剂太多,所以我经常为孕妇吃什么零食好头疼,我想问问各位姐妹们,你们孕期的零食是一些什么?盼多多给点意见,谢了!

全部答案

  • 哈,我最后一次月经也是7月5日,一开始总觉得肚子是胀胀的,以前喜欢吃的东西现在也不想吃

    哈,我最后一次月经也是7月5日,一开始总觉得肚子是胀胀的,以前喜欢吃的东西现在也不想吃收起

    wang军w

    2018-02-02 14:46:26

  • 我现在是两个月零一天,平时没什么胃口,但有时感觉饿。可又没什么特想吃的。我尽量吃,早上吃个鸡蛋,喝喝牛奶。中午喝点豆浆。除了三餐,饿了就吃点达能饼干。要么就吃个水果。总之就这么一天天的过去了,现在已经两个月了,再有一个月就渡过早孕期了。各位准妈加油吧!

    我现在是两个月零一天,平时没什么胃口,但有时感觉饿。可又没什么特想吃的。我尽量吃,早上吃个鸡蛋,喝喝牛奶。中午喝点豆浆。除了三餐,饿了就吃点达能饼干。要么就吃个水果。总之就这么一天天的过去了,现在已经两个月了,再有一个月就渡过早孕期了。各位准妈加油吧!收起

    特么差点没了...

    2018-02-02 14:45:26

  • 我在怀孕时也爱吃零食. 水果,坚果是必不可少的. 现在秋天粟子下来了,可以吃自己煮的,加点糖炒一下. 葡萄的营养很多,微酸适合孕妇吃. 苹果和香蕉是水果之王. 牛肉干(我不知道你听没听说过特百惠,在她那做一斤只收加工费3元钱,而且没有添加剂) 玉米. 品牌的面包,蛋糕(好利来,麦利来的)都可以吃. 饼干(达能的)也很好吃. 我当时吃的就挺乱的,市场卖的凉皮,炒粉,豆浆,超市的各种...全部

    我在怀孕时也爱吃零食. 水果,坚果是必不可少的. 现在秋天粟子下来了,可以吃自己煮的,加点糖炒一下. 葡萄的营养很多,微酸适合孕妇吃. 苹果和香蕉是水果之王. 牛肉干(我不知道你听没听说过特百惠,在她那做一斤只收加工费3元钱,而且没有添加剂) 玉米. 品牌的面包,蛋糕(好利来,麦利来的)都可以吃. 饼干(达能的)也很好吃. 我当时吃的就挺乱的,市场卖的凉皮,炒粉,豆浆,超市的各种小食品都吃,因为我当时没有味觉,所以就换样吃,宝宝出生只是有点缺钙,挺健康的.宝宝6斤6两呢. 能吃就多吃点,千万不要饿着. 祝好孕!收起

    哎哟哟艾西

    2018-02-02 14:41:26

  • 我也是7月5日的,我是在六周到八周的时候有反映,什么也吃不下去就想恶心想吐,但是每天还是要坚持吃饭的.现在好多了,没有多大的反映了,但是还是不太想吃饭,不过要比前段时间好多啦!我每天带点面包、水果、香蕉、瓜子在办公室,饿了就吃。现在是经常会饿。中午吃两碗饭,到下午3、4点的时候就饿,不要让自己饿着,饿着时候胃会更难受,更想吐。

    我也是7月5日的,我是在六周到八周的时候有反映,什么也吃不下去就想恶心想吐,但是每天还是要坚持吃饭的.现在好多了,没有多大的反映了,但是还是不太想吃饭,不过要比前段时间好多啦!我每天带点面包、水果、香蕉、瓜子在办公室,饿了就吃。现在是经常会饿。中午吃两碗饭,到下午3、4点的时候就饿,不要让自己饿着,饿着时候胃会更难受,更想吐。收起

    王Joann...

    2018-02-02 14:40:26

  • 买点核桃仁,花生,榛子,这些的营养都很高,对孩子的大脑发育很好,还有海带,也是成品,适当吃点碱性饼干,对你的胃特别好,祝好孕 欢迎光临喜子的幸福领地

    买点核桃仁,花生,榛子,这些的营养都很高,对孩子的大脑发育很好,还有海带,也是成品,适当吃点碱性饼干,对你的胃特别好,祝好孕 欢迎光临喜子的幸福领地收起

    再原谅WO一...

    2018-02-02 14:30:26

  • 坚果类的含DHA什么的,对孩子的头脑好。还可以多吃些水果啊!

    坚果类的含DHA什么的,对孩子的头脑好。还可以多吃些水果啊! 收起

    Isay只为...

    2018-02-02 14:21:26

  • 水果、核桃、花生。

    水果、核桃、花生。收起

    Avery明...

    2018-02-02 14:00:26

  • 水果、饼干还有面包等都可以吃的,上面的已经说得很具体了。

    水果、饼干还有面包等都可以吃的,上面的已经说得很具体了。收起

    就当梦一场

    2018-02-02 13:53:26

孕妇营养

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孕妇补叶酸

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孕妇补DHA

  • 孕妇缺钙会出现哪些危害 ?

    孕妇缺钙会出现的危害如下:    1、孕期缺钙会导致妈妈骨质疏松:孕期如果钙摄入量不足,胎儿就会毫不留情地从妈妈的骨骼中夺走骨钙,缺钙会让孕妇忍受小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛等种种病痛的“折磨”,还会增加软骨病、妊娠期高血压和先兆子痫的发病率。许多女性在怀孕期间受凉、劳累后容易产生腰痛、肩痛,这种疼痛往往会在产后持续存在,有人甚至伴随终生,这就是孕期缺钙造成的恶果。   2、孕期缺钙会影响宝宝牙齿发育:胎儿的乳牙胚在妊娠6周开始发育,妊娠4-5个月时恒牙胚开始发育,而乳前牙根完全形成约需2年的时间,恒前牙根约需10年左右才能发育完全。所以,妈妈在孕期和哺乳期钙的足够摄取与宝宝乳牙的发育及钙化关系密切。   3、孕期缺钙会影响宝宝骨骼发育:胎儿得不到足够的钙,很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病,当新生儿吸气时,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很易阻塞喉的入口处,并产生鼾声,这对新生儿健康是十分不利的。孕妇缺钙还会影响胎儿骨骼的发育,导致胎儿宫内发育迟缓,严重者出现先天性骨软化症。使孩子出生后容易抵抗力低下、身材矮小、出现佝偻病等症状。

  • 宝妈们 我昨天才喝了补钙的东西,现在还需要喝孕妇奶粉吗,这个喝多了会不会很不好?

    这个也是可以喝的啊,如果是身体不缺钙的话只喝孕妇奶粉基本上就是可以的啊。

  • 孕妇吃什牌子的钙片好呢?要是不吃钙片的话,是不是以后婴儿出生缺钙的可能性高啊?

    孕妇吃钙片的话可以选择,迪巧或者钙尔奇这两个牌子的,钙片效果都不错。

  • 孕期营养补充的原则有哪些?

    一、保住宝宝最重要妊娠期间,准妈妈应注意营养的摄入,但同时也该注意到有些食物可能会对胎儿、特别是有自然流产史的孕妇产生不良影响。以下四种食物的“嫌疑”最大,他们是:  1、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用;2、甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强; 3、薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能; 4、马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。  二、吃得科学才合适在怀孕期间,家人最担心的还是母子的营养够不够,都是两个人了,当然要吃“双份”,准妈妈们也是在这种观念下,想吃什么就吃什么,绝不会犹豫该不该吃那么多。但是,孕妇到底吃多少才能满足营养需求呢?  孕妇需求最主要的是热量和蛋白质,只需要通过增加半碗饭,一餐孕妇奶粉,一个鸡蛋或一些鱼、肉,即可达到要求。  要吃多少肉、喝多少汤,看看中国营养学会推荐的标准,就不难发现孕妇的营养需求并不是我们想象的那么多。通过这个表格,我们发现其实孕产妇与非孕妇女的热量和蛋白质需求差别并不是很大。不过值得注意的是,孕妇除缺乏热量和蛋白质外,缺乏钙、铁、碘、锌等营养元素,对以后的健康影响较大。  钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,机体机能的重要调节元素。在怀孕的时候宝宝身体也需要钙,他会从母体中吸取。如果妈妈缺钙,日后会腰酸背痛、过早骨质疏松,严重时会导致宝宝缺钙。所以妈妈们在怀孕期间尤其要注意补充钙,多吃以下几种食物:  1、奶类,如配方奶粉,奶酪(最好的天然钙补充品); 2、豆类及其制品,如黄豆、黑豆、豆腐等;3、河海产品,如紫菜、海带,连骨吃的小鱼、小虾; 4、野菜及某些蔬菜,黑芝麻,骨粉。  三、宝宝聪明健康才是硬道理在当前竞争激烈的环境下,哪个人小时侯聪明、健康,哪个人长大后成功的几率就大。使人变得聪明的因素很多,除了天生和受教育外,合理的膳食和养成健康良好的生活习惯亦十分重要。  大脑是人体的控制中心。α-亚麻酸及其代谢物(EPA、DHA)约占人脑重量的10%,在大脑磷脂中约占20%,在脑神经及视网膜的磷脂中约占50%,如果缺乏α-亚麻酸,大脑神经系统必须代偿产生假反应,其结果通常是效率降低,反应迟钝。

  •  迪巧孕妇钙片价格多少呢?是不是还有宝宝的啊?多大的宝宝才要吃的呢?

    孕妇补钙一定要选择大品牌,迪巧成人钙挺好的,30左右一盒,宝宝的钙片钙颗粒都有,迪巧就是补钙专家

  • 鸡蛋壳补钙 成分有哪些?那孕妇或者是小孩可以吃这个鸡蛋壳来补钙吗?

    你可以选择注意补充一些钙片倒是有一方在这边不要给自己太大的压力。

  • 孕妇什么时候开始补钙呢,表姐后所补钙太早不好,是否啊,几个月开始补钙合适呢?

    你好,一般怀孕三个月以后每天,补充一片钙片,怀孕期间比较推荐的是碳酸钙d3,怀孕期间我一直吃的是朗迪,刚怀孕的时候最好别吃容易出现胎盘过早钙化。

  • 孕期营养要补充最好来自食物有哪些?

    1.蛋白质  蛋白质是构成人体细胞的主要物质。一般,孕妇每天的蛋白质需求量在60克左右。孕早期胎儿尚小,母体对于蛋白质的需求不会明显增加,因此不需要特别补充。从孕中期开始,孕妇每天对蛋白质的需要量会从60克增加到80~90克(一杯牛奶和一碗谷物中所含的量相当于10克蛋白质)。  来源:动物类:肉类、鱼类、蛋类、奶类;植物类:豆类和谷类食品。   2.维生素  女性在怀孕后,对维生素的需要量相应增加,需通过食物或复合维生素制剂来补充。B族维生素对孕妇的影响最大。在孕早期,B族维生素不仅可以起到防止胎儿畸形、先天性心脏病的作用,还能营养神经、抑制恶心和呕吐反应。妊娠早期,孕吐严重到不能进食的孕妇尤其应该注意补充。有些B族维生素(如维生素B12)只存在于动物性食品中,所以如果你是连蛋、奶都不吃的素食者,就必须服用营养片剂了。需要注意的是,有些脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K等)吸收后可在体内贮存,所以不宜过量补充,否则易导致蓄积中毒。  来源:牛乳、鸡蛋、鱼类、动物的肝脏等以及水果、蔬菜类食物。   3.叶酸  孕妇于孕前3个月至孕早期3个月内须每日补充叶酸0.4毫克,可有效降低神经管畸形儿的发生率,降低效果达到85%。  来源:绿叶蔬菜、水果、肝脏和蛋黄等或是服用叶酸强化食品如添加叶酸的谷类、奶粉等。  脂肪  怀孕期间,胎儿各组织器官的形成离不开脂肪,所以,孕妇每天应在膳食中间,补充20~30克脂肪类物质,蛋最好不要超过50克,以免脂肪摄入过多,增加肝脏的负担造成肥胖。  来源:肥肉、乳制品、坚果类和食用油等。   4.糖类物质  糖类即碳水化合物,糖类是人体能量的主要来源,对孕妇和胎儿的发育非常重要。  来源:面粉、大米、马铃薯、豆类、根茎类蔬菜、水果和食用糖类。   5.钙  在整个怀孕过程中,孕妇会由胎盘主动供给胎儿所需的钙,因此钙的需要量会在孕期明显增加。一般来说,女性在非怀孕期平均每天需要约800毫克钙,而在怀孕期间,孕早期每天必须摄入1000~1200毫克的钙,孕中期应达到1200~1500毫克,孕晚期则应保证每天摄入1500~1800毫克钙。而这仅靠从食物中补充是远远不够的。一旦血钙浓度过低,就可能会动用储存于全身的骨钙,令妊娠中期出现抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等现象,严重时甚至会导致骨质疏松、牙齿松动、产后乳汁不足等。所以,在保证饮食中钙摄取量充足的前提下(如多喝牛奶、多吃瘦肉),还应该在妊娠中晚期额外服用一些钙片。  来源:海带、虾皮、大豆、黑豆、牛奶等。孕妇可以多喝新鲜牛奶,一般每100毫升鲜奶含100毫克钙,每天可以喝1斤左右的奶。   6.铁   怀孕期间,孕妇要定时检查血常规。一旦发现贫血,就要及时补铁。  来源:富含维生素C的橙汁、红辣椒和草莓,与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁的吸收。也可服用一些补铁剂,用量可以参照贫血患者。

  • 孕妇吃什么奶粉好?医生说我有点缺钙,想买点奶粉补一下。

    你现在已经缺钙了,最好是直接买钙片来吃补充的比较快,平时多吃一些含钙丰富的食物就行了,含钙丰富的食物有牛奶鸡蛋,芝麻酱,虾皮。

  • 孕妇吃什么牌子奶粉好?能不能奶粉和钙片同时吃?

    兩個可以都吃哩,不過不同時吃,一個可以晚上一個早上都可以哩

  • 孕妇补钙的食品有哪些?

    海产品:海带、虾皮、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等  在所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质,其中以海带和虾皮是其中含钙量最高的食物。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,除了口感鲜美之外,同时含钙量更加的丰富,每天吃25g就可以补钙300mg。而虾皮中的含钙量更是丰富,25g虾皮就含有500mg的钙,因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。

  • 孕妇奶粉哪个品牌好?宝妈说孕期喝奶粉营养充足,那个牌子的奶粉营养不上火?

    孕妇奶粉的话你可以选择直接喝美赞臣这个系列奶粉营养成分比较丰富,而且口味清淡,不容易出现上火便秘的情况。

  • 孕期喝孕妇奶粉好吗?有哪些品牌的奶粉比较有营养和健康呢?

    孕妇可以选择安满孕妇奶粉,这款奶粉营养比较全面味道也清淡喝了不容易上火的。

  • 缺铁缺钙需要喝什么孕妇奶粉啊,请问各位亲,普通的奶粉可以吗?

    在之后的话是需要补充的,你这个时候怀孕了,可以补充液体的买奶粉还是比较需要。

  • 营养乳房的孕期美餐之奶油白菜怎么做?

    营养乳房的孕期美餐之奶油白菜的原料:白菜、高汤、盐、生粉、牛奶各适量。 做法: 1、将洗好后的白菜切成4厘米长的小段。 2、锅中放油,油热后将白菜放入,加入高汤,烧至七八成熟,放入盐。 3、将生粉用少量水调匀,再加入牛奶混匀,倒在白菜上成为乳白色汁液,烧开即成。 营养盘点:白菜含有较多的维生素C和矿物质以及膳食纤维。维生素C可以提高免疫力,让孕期的妈妈少生病。 牛奶的营养仅次于母乳,并易于消化。牛奶和白菜搭配,营养较全面,且清爽可口,并有利于产后乳汁分泌。

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孕妇补钙

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