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心里烦躁,总是想发脾气怎么办

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心里烦躁,总是想发脾气怎么办

最近一段时间不知道是什么原因导致的,总是想要发脾气,心里特别的烦,不愿意到人多的地方,做什么事情都没有兴趣,就想自己一个人在家呆着。还不喜欢和别人说话,我这是怎么啦?

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    2019-07-16 15:35:11
  • 这种情况与心肝火旺,肝郁肝火等有关,建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治,少吃辛辣刺激性食物和油腻性食物,多吃瓜果蔬菜。平时多参加户外活动。

    疯疯癫癫只为...

    2019-07-16 15:35:11

  • 2018-12-18 15:00:00
  • 总是心烦气躁,情绪不稳定,与你精神压力过大有关,可初步诊断为神经衰弱,建议你可以尝试通过其他途径释放不良情绪,比如向他人倾诉,也可以做一些你感兴趣的事,有必要的话可以服用谷维素和维生素b6进行调节,希望我的建议对你有帮助。保证充分的营养与睡眠,日常生活要有规律,在平时生活中要注意精神调理,保持乐观开朗心态,放松心情,减轻心理压力,避免焦虑和紧张的不良情绪。
  • 2018-06-13 05:05:15
  •   看你的症状很像是焦虑症的表现呀。。。 
    所谓焦虑症又称焦虑性神经症,它与正常的焦虑不同:

    第一,它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;
    第二,它是指向未来,似乎某些威胁即将来临,但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;
    第三,它持续时间很长,如不进行积极有效的治疗,几周、几月甚至数年迁延难愈。
      

      焦虑症最常见的表现有三组症状:①紧张不安和忧虑的心境,②伴发的心理症状。如注意困难、记忆不良、对声敏感和易激惹。③伴发的躯体症状。交感神经系统活动亢进导致血内肾上腺素浓度增加、肝糖原分解、血压升高、心跳过速、胸闷、吸气困难、过度呼吸、骨骼肌紧张、头痛、颤抖、口干、两手湿冷;副交感性症状如多尿、肠蠕动加快、腹泻乃至大小便不自主排出、毛发竖起等也可能同时出现。
      

    焦虑症比较有效的心理治疗方法有以下几种:

      (1)心理治疗方法之解释法:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。
      

      (2)心理治疗方法之放松法:放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。 病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。
      然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。

      (3)心理治疗方法之冲击法:让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。
      这种治疗每次30-60分钟,治疗次数一般1-4次。

      (4)心理治疗方法之系统脱敏法:在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止。
      

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