爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
外科
大脑经常头晕

长期用脑过度的上班族要吃什么比较好?

我体质比较差,经常会大脑供血不足头晕,该怎么改变这种状况呢?

全部答案(共80个回答)

    2018-09-26 12:01:31
  • 用脑过度失眠应及时补脑,可以吃些酸枣仁,百合,莲子,核桃,牛奶等食物,有安神的作用,平时注意休息,多运动,可以结合中药材调理失眠,药材檀香,沉香,灵香草,夜交藤等药材,有不错的安神助睡眠的效果。
    丑是丑_但姐有户口 | 2018-09-26 12:01:31 76 57 评论
    0/300
  • 2018-03-13 14:00:05
  • 应该吃一些像核桃之类的浆果;还有菠菜;猪脑,吃什么补什么嘛;鱼头。
    朱丹桂 | 2018-03-13 14:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 14:00:05
  • 哇~那么多的答案,你能吃得消吗!!不过我觉得还是选择食物疗养比较好,相信那样应该不会有什么副作用!一般补品都不可能是100%的纯天然!!
    全是男人的错 | 2018-03-13 14:00:05 197 120 评论
    0/300
  • 2018-03-13 14:00:05
  • 在日常饮食外补吃:核桃 红枣 鱼 牛奶 
    小丽子1999 | 2018-03-13 14:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 14:00:05
  • 吃动物肝脏 蛋类和脑花儿、核桃。
    小太阳2ercwx | 2018-03-13 14:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 14:00:05
  •   1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。 
    2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。
      蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进...

    查看全部>>

      1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。 
    2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。
      蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食。 3.多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等,都含有丰富的维生素。
       4.补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。 5.有条件的话,可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁胡桃仁是补肾固精,滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素,对人的大脑 神经有益,是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。
      凡健忘者,可坚持每天早、晚吃1~2个胡桃 ,也可经常用胡桃仁30克,同大米煮粥服食。 桑椹桑椹具有补血强壮、松驰神经和安定神经的作用。《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精。 ”临床实践证明,对神经衰弱引起的健忘失眠者均宜。桂圆肉桂圆肉有益心脾、补气血、健脑作用。
      《开宝本草》中说它能“归脾而益智”。《本草纲目 》认为桂圆肉“开胃益脾,补虚长智”。从现代医学研究发现,桂圆肉含有丰富的葡萄糖、 蔗糖、维生素a、维生素b类物质,这些物质能营养神经和脑组织,从而调整大脑皮层功能, 改善甚至消除健忘并增强记忆力。
      所以,桂圆肉尤其适宜心脾两虚、气血不足的健忘者经常 食用。可用桂圆肉、白糖各500克,拌匀,隔水炖至膏状,即为桂圆膏,早、晚各吃10~15 克。也可用桂圆肉15克,同红枣3枚,粳米100克煮成稀粥食用。柏子仁明·李时珍称柏子仁味甘而补,其气清香。
      “益脾胃,养心气,益智宁神”。用于劳欲过度 、心血亏损、健忘恍惚的古代名方“柏子养心丸”,就是以柏子仁为主药。所以,凡健忘之 人均宜食用。莲子莲子为滋补性食品。《神农本草经》将它列为上品,认为它能“补中、养神、益气力、除百 疾,久服轻身耐老。
      ”宋《图经百草》还记载:“莲子捣碎和米做粥饭食,轻身益气,令人 强健。”适宜健忘之人经常服用。可用莲子煮粥,也宜用莲子、红枣、白糖煨烂后服食。灵芝中医认为灵芝能养心安神、益气补血、滋补强壮、健脑益智,适宜心脾两虚、神经衰弱、健 忘之人食用。
      一般可用灵芝3~6克,水煎服,每日服2次。也可将灵芝研为粉,每日2~3次 ,每次开水冲服1~1。5克。何首乌何首乌能补肾、养血,并有强壮神经的作用。卵磷脂在动物中枢神经系统中,有着重要的作 用,而何首乌中卵磷脂含量较多,这对大脑神经衰弱,颇为有益。
      对健忘之人,宜经常用何 首乌粉30克开水调服。大枣大枣能补气血、健脾胃,适宜心脾两虚、气血不足的健忘者食用。现代医学认为,大枣含有 多种多量的维生素,特别是维生素p的含量更是百果之冠,故大枣被人称为“天然的维生素 丸”。不仅如此,大枣还含有较多量的并为造血不可缺少的矿物质--铁和磷。
      对于体质虚 弱的健忘之人,均可常用红枣煎汤喝,或蒸熟后食用。蜂蜜蜂蜜是一种滋补强壮的营养剂,含有维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素d、维 生素e以及铁、钙、铜、锰、磷、钾等多种微量元素,可与柏子仁一同炖服,有增强记忆力 、改善健忘的效果。
      蜂王浆对神经衰弱健忘之人也频适宜。枸杞子枸杞子能补肾健脑。民间多用于健忘症,用枸杞子30克,羊脑1副,加清水适量,隔水炖熟 ,调味服食;或用枸杞子10克,山药30克,猪脑1副,加水炖食;或用枸杞子20克,红枣6个 ,鸡蛋2只同煮,鸡蛋熟后去壳再煮15分钟,吃蛋饮汤,每天或隔天1次,适宜神经衰弱健忘 者食用。
      冬虫夏草冬虫夏草能补虚损、益精气,适宜肾虚健忘之人食用。民间对于肺肾阴虚之人的记忆力减退 、头脑昏沉者,有用冬虫夏草4~5枚,鸡500克左右共炖。
    熊万美 | 2018-03-13 14:00:05 212 117 评论
    0/300
  • 2018-03-13 13:00:05
  • 多 吃蔬菜 多运动 
    SSSerena-S19 | 2018-03-13 13:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 13:00:05
  • 我家的偏方是:黑芝麻+天麻,补脑,助记忆!!
    邹望海 | 2018-03-13 13:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 13:00:05
  • 多吃含蛋白质食物,瘦肉类食物.
    
    卢叶舟 | 2018-03-13 13:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 12:00:05
  • 吃胡萝卜,里面含有维生素B1和B2。
    情绪不只是毒瘤 | 2018-03-13 12:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 12:00:05
  • 吃豆腐,可以增加蛋白质.
    wang印问 | 2018-03-13 12:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 12:00:05
  • 不要光考虑补,应当增加体育锻炼。
    问我说 | 2018-03-13 12:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 12:00:05
  • 要多吃黑芝麻, 核桃, 红枣等
    梁云兰 | 2018-03-13 12:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 12:00:05
  • 首先不要挑食,每样食物都有一定的营养成分; 
    第二,每天至少喝500毫升的水,以及一定量的水果,此外上午最好喝一些牛奶;
    第三,可以吃些核桃、黑芝麻、红枣、胡萝卜、大豆;
    最后一定要注意运动,既锻炼身体又能增强体质,生命在于运动嘛!
    排隊等买幸福 | 2018-03-13 12:00:05 197 120 评论
    0/300
  • 2018-03-13 12:00:05
  • 核桃最补脑了
    不必太煽情_ | 2018-03-13 12:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 12:00:05
  • 核桃、榛子、松子这些坚果类的食品,能够刺激大脑的活动,强健脑神经系统,缓解由于长期用脑过度所带来的脑疲劳
    1嗰尐奇跡_ | 2018-03-13 12:00:05 197 120 评论
    0/300
  • 2018-03-13 12:00:05
  • 加强锻炼,同时到医院检查一下,对症下药
    薛言宇 | 2018-03-13 12:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 12:00:05
  •   头脑所需的营养既多且精,不能一日或缺,如果能每天注意饮食的质与量,不暴饮暴食,自然能够维持头脑的正常消耗;然而如果是面临考试的考生,或长期脑力耗损的上班族,就须要在饮食方面稍加调理,可以选用的食疗方包括: 
    1。猪脑蛋花汤:材料:猪脑、蛋白、绍兴酒、姜、其它调味料。
      作法:先将猪脑放在冷水中漂洗一下,剔去筋,再用筷子戳碎,拌绍兴酒。鸡蛋打在...

    查看全部>>

      头脑所需的营养既多且精,不能一日或缺,如果能每天注意饮食的质与量,不暴饮暴食,自然能够维持头脑的正常消耗;然而如果是面临考试的考生,或长期脑力耗损的上班族,就须要在饮食方面稍加调理,可以选用的食疗方包括: 
    1。猪脑蛋花汤:材料:猪脑、蛋白、绍兴酒、姜、其它调味料。
      作法:先将猪脑放在冷水中漂洗一下,剔去筋,再用筷子戳碎,拌绍兴酒。鸡蛋打在碗中,取出蛋黄,留蛋白备用。锅内烧热汤,略加姜去腥,先将猪脑倒入,再慢慢倒入蛋白,稍加调味料,就成一碗美味可口的猪脑蛋花汤。 2。当归猪脑:用当归2钱、川芎3钱、黄耆1钱半、枸杞1钱与猪脑半个同炖吃。
       3。醒脑茶:麦冬15克、五味子、枸杞子各10克。将上药洗净之后放入杯中,冲入沸水,焖泡30分钟后,代茶饮用。 4。抗疲劳茶:党参25克、麦冬10克、北五味子6克、大枣50克、冰糖适量。将大枣洗净,与党参、麦冬、五味子同放入砂锅中,加水五碗煎煮至剩四碗,加入冰糖搅拌溶化即可。
       补脑醒脑 也可用指压和针灸来帮忙 临床上,中医采用辨证法区分不同的体质,再予以用药,对于增强记忆力和脑力有效而常用的药材有远志、酸枣仁、柏子仁、菖蒲、龙骨、牡砺、茯苓等;可增强、提高记忆力的食物则有枸杞子、松子、胡桃、百合根、龙眼肉、大枣、桑椹、胡麻、莲子、玫瑰花、猪心、羊心等。
      台北市立中兴医院中医科医师吴明珠推荐几道「补脑强精」中药方,读者在长期用脑、注意力不集中、或需加强使用头脑工作时,可加减服用,但如要长期服用,仍须经中医师诊断体质及开给适合的处方。
    暗淡的目光只因失缺了你 | 2018-03-13 12:00:05 212 117 评论
    0/300
  • 2018-03-13 12:00:05
  • 吃猪脑吧,我补脑就吃猪脑,核桃也行,不过效果慢一点
    傅清虹 | 2018-03-13 12:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 12:00:05
  • 多吃些有营养的东西 再就多注意休息 不要过渡加班
    Hilda红 | 2018-03-13 12:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 12:00:05
  •  其实头晕只是指一种症状,且分为实症和虚症。上述所提到的肝阳上亢、气机淤滞就属于实症,这些容易“动肝火”的人平日里不妨多喝菊花茶和绿豆汤。水果方面可以有针对地选食西瓜、梨等,都有助于降火。蔬菜应多吃苦瓜、芹菜等。而因气虚、血虚等造成头晕的虚症人群,这类人群以女性朋友较多,则应多吃些花生、枸杞、人参和乌鸡等。针对经常患头晕的人,王主任开具的食疗处方有:山药萸肉粥:取山药60克,生地30克,山萸肉15...

    查看全部>>

     其实头晕只是指一种症状,且分为实症和虚症。上述所提到的肝阳上亢、气机淤滞就属于实症,这些容易“动肝火”的人平日里不妨多喝菊花茶和绿豆汤。水果方面可以有针对地选食西瓜、梨等,都有助于降火。蔬菜应多吃苦瓜、芹菜等。而因气虚、血虚等造成头晕的虚症人群,这类人群以女性朋友较多,则应多吃些花生、枸杞、人参和乌鸡等。针对经常患头晕的人,王主任开具的食疗处方有:山药萸肉粥:取山药60克,生地30克,山萸肉15克,大米100克共煮食。乌鸡薏米粥:取乌鸡1只加薏米50克清炖。此外,也可取鸡肉500克,首乌50克清炖,常食。红枣糯米粥:取红枣10枚,枸杞子30克加糯米适量,红糖少许,共煮粥,常服用。
    淋浴时头晕了可能是你的浴室不通风,导致空气不流通而让人有头晕之感,还就是水温过高也会有这样的现象,饭前饭后不要马上淋浴,也不要空腹淋浴 
    
    杨盛德 | 2018-03-13 12:00:05 212 117 评论
    0/300
  • 2018-03-13 11:00:05
  • 如果是因为用脑过度的劳累,建议完整安排一天的饮食,我推荐一个我自己上班时候的:早起,喝20G的蜜。早饭,最好有牛奶,但是必须有鸡蛋。10点吃些水果。中饭,最好有碳酸饮料,可以的话以肉和米饭为主。4点喝点咖啡或是热巧克力。晚饭,喝点红酒(白酒帮助睡眠,但是,我喝完了第二天准头疼)多吃些蔬菜。。睡前喝点奶制品。。。不过先说好~我比较胖,这些不太有利于减肥。
    如果是因为应酬太多的劳累~~~~那就简单了...

    查看全部>>

    如果是因为用脑过度的劳累,建议完整安排一天的饮食,我推荐一个我自己上班时候的:早起,喝20G的蜜。早饭,最好有牛奶,但是必须有鸡蛋。10点吃些水果。中饭,最好有碳酸饮料,可以的话以肉和米饭为主。4点喝点咖啡或是热巧克力。晚饭,喝点红酒(白酒帮助睡眠,但是,我喝完了第二天准头疼)多吃些蔬菜。。睡前喝点奶制品。。。不过先说好~我比较胖,这些不太有利于减肥。
    如果是因为应酬太多的劳累~~~~那就简单了,每天多吃些水果喝果汁。早饭多吃,最好吃的和中午一样。然后中午只是摄入VC。晚上应酬你就会不觉得那么累了!
    Marvin陈平 | 2018-03-13 11:00:05 212 117 评论
    0/300
  • 2018-03-13 11:00:05
  •       用脑过度实际是一种心理疲劳。其主要表现为心情烦躁,注意力涣散,思维不敏捷,反应迟钝等。 
      心理疲劳的一个明显标志是学习与工作效率降低,而长期的心理疲劳影响心理健康,使人心境压抑,百无聊赖,心烦意乱,精疲力竭,甚至出现神经衰弱症状,如头痛头昏、记忆力减退、失眠、怕光等,还可能发生其它心因性疾病。
         专家们特别建议脑力劳动者劳...

    查看全部>>

          用脑过度实际是一种心理疲劳。其主要表现为心情烦躁,注意力涣散,思维不敏捷,反应迟钝等。 
      心理疲劳的一个明显标志是学习与工作效率降低,而长期的心理疲劳影响心理健康,使人心境压抑,百无聊赖,心烦意乱,精疲力竭,甚至出现神经衰弱症状,如头痛头昏、记忆力减退、失眠、怕光等,还可能发生其它心因性疾病。
         专家们特别建议脑力劳动者劳逸结合,注意脑力劳动中的心理卫生。科学家提倡脑力劳动者注重强调对其所有从事的脑力劳动的兴趣,使脑力劳动环境的安静及光线照明符合卫生要求等方面,认为这些对消除心理疲劳有益。   脑力劳动疲劳的信号是心理疲劳感觉,这种疲劳感是人体、器官或主要细胞(离细胞等),对继续工作的抵触,疲劳信号揭示机体已经需要休息,需要调整和恢复,应该停止工作,以睡眠或者娱乐、体育活动(或体力劳动)等积极方式促进大脑功能的调整。
      此时,若强制大脑继续工作,则会加重心理疲劳,造成脑细胞的损伤,或使脑功能恢复发生障碍。   而很多人在现实生活中喜欢采用各种脑兴奋措施来消除心理疲劳感,以继续完成工作,如大量抽烟是作家刻苦写作的兴奋剂;诗人则是以酒助兴;西方人则喜欢抽雪茄、饮咖啡,或者使用其它兴奋物质,来振奋自己或以意志来强迫自己战胜疲劳,继续学习和工作。
         但是,医学研究表明,只有能够改善细胞的生理过程,才能促进细胞疲劳的恢复。因此,人们常用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作,就会加重心理疲劳,加重细胞损伤,对机体十分有害。   要消除心理疲劳,避免用脑过度对身体的损伤的关键是强调劳逸结合,体脑结合,科学用脑。
      科学用脑最重要的措施是顺应大脑活动的生理节律,强调劳逸结合,体脑结合,切忌长时间以各种强制手段增加脑力劳动的负荷, 以上是解除脑疲劳的最好办法,至于饮食疗法法,只是一种辅助行为,西红柿炒鸡蛋可以一试。 。
    林中鸟 | 2018-03-13 11:00:05 212 117 评论
    0/300
  • 2018-03-13 11:00:05
  • 多休息也是很重要的
    杨征 | 2018-03-13 11:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 11:00:05
  • 核桃是最好的补脑的
    再纯de牛奶也会过期 | 2018-03-13 11:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 11:00:05
  • 人的大脑是产生思维和意识的中枢,被誉为运等帷幄的最高司令部。 
        大脑结构复杂、任务繁忙、新陈代谢十分旺盛,对能源物质的取舍也有明显的选择。在进行脑力活动时,脑细胞需要大量的氧气。虽然人脑重量不过1.4千克,但它的耗氧量却占全身耗氧量的1/ 5~1/4,是全身需氧量最多的“大户”,所需能量都要由碳水化合物来供给,脑本身并不能储备更多的能源。当脑力活动紧张时所需的糖量和耗氧量都相应增加。 
    ...

    查看全部>>

    人的大脑是产生思维和意识的中枢,被誉为运等帷幄的最高司令部。 
        大脑结构复杂、任务繁忙、新陈代谢十分旺盛,对能源物质的取舍也有明显的选择。在进行脑力活动时,脑细胞需要大量的氧气。虽然人脑重量不过1.4千克,但它的耗氧量却占全身耗氧量的1/ 5~1/4,是全身需氧量最多的“大户”,所需能量都要由碳水化合物来供给,脑本身并不能储备更多的能源。当脑力活动紧张时所需的糖量和耗氧量都相应增加。 
    需补充一些矿物质,微量元素,蛋白质和氨基酸 等同时平常要服用一些纯天然的保健品进行内调,建议可试服一下美国泰莱生物科技公司的中老年养生NONI胶囊
    详情请浏览: 
    
    鲁智深三打白骨精死吧死吧 | 2018-03-13 11:00:05 212 117 评论
    0/300
  • 2018-03-13 11:00:05
  • 在电脑面前多吃水果,补充维生素!~
    赵平和 | 2018-03-13 11:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 11:00:05
  • 关键是多活动,最好用液晶或者视保屏,我也是天天对着电脑工作,好几年了...吃些排毒的食品,绿茶阿,海带阿什么的
    谁是谁的结局_ | 2018-03-13 11:00:05 197 120 评论
    0/300
  • 2018-03-13 11:00:05
  • 很多的办法可以试试,此症较顽固.不但要治表还要治本.
    依我之见:
      首先要分析自己的病因,"病从口入"看你的饮食习惯合理不?是不是有新鲜的蔬菜?如:胡萝卜.大蒜......还应在此基础上多吃大枣.豆类食品.坚果类的食物.
      其次是不能有不良的嗜好,如:喝酒.抽烟....尽可能的减少加班的时间,养成好的睡眠习惯也是健康的好方法.
      最后,值得注意的是锻炼的功效是不容质疑的,它不仅在减肥...

    查看全部>>

    很多的办法可以试试,此症较顽固.不但要治表还要治本.
    依我之见:
      首先要分析自己的病因,"病从口入"看你的饮食习惯合理不?是不是有新鲜的蔬菜?如:胡萝卜.大蒜......还应在此基础上多吃大枣.豆类食品.坚果类的食物.
      其次是不能有不良的嗜好,如:喝酒.抽烟....尽可能的减少加班的时间,养成好的睡眠习惯也是健康的好方法.
      最后,值得注意的是锻炼的功效是不容质疑的,它不仅在减肥方面有很好的疗效,在房病治病上也是很不错的.
      不过,先前讲的分析原因上也不光有饮食的关系,还与你的精神方面的关系密切,保持良好的心情,知道自我调节是很重要的健康条件.我们每个人都该有好的心态去面对每一天,每一件事......
      如果你的情况较严重的话,你也该去医院做个检查的.
      祝早日健康.重新拥有美好的生活!
    benben番薯头 | 2018-03-13 11:00:05 212 117 评论
    0/300
  • 2018-03-13 11:00:05
  •   人们正确的进餐顺序应为:汤——蔬菜——饭——肉——半小时后再食用水果。 
    人们每日饮食离不开饭、菜、汤和水果,可这些食物应该按什么顺序吃才合理,许多人并不清楚。 
    众所周知,“饭前喝汤,胜似药方”。吃饭前,先喝几口汤,等于给消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜,从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。
       若饭前...

    查看全部>>

      人们正确的进餐顺序应为:汤——蔬菜——饭——肉——半小时后再食用水果。 
    人们每日饮食离不开饭、菜、汤和水果,可这些食物应该按什么顺序吃才合理,许多人并不清楚。 
    众所周知,“饭前喝汤,胜似药方”。吃饭前,先喝几口汤,等于给消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜,从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。
       若饭前不喝汤,吃饭时也不进汤水,则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴,这时才喝水,反而会冲淡胃液,影响食物的吸收和消化。所以,有营养学家认为,养成饭前和吃饭时进点汤水的习惯,可以减少食道炎、胃炎等的发生。但吃饭时将干饭或硬馍泡汤吃却不同了,汤泡饭由于饱含水分,松软易吞,人们往往懒于咀嚼,把食物快速吞咽下去,这就给胃的消化增加了负担,日子一久,就容易导致胃病的发作。
       各种水果的共同特点是富含各种营养物质,食用后对人体健康大有益处。水果的主要成分是果糖,无需通过胃来消化,而是直接进入小肠就被吸收。而米饭、面食、肉食等含淀粉及蛋白质成分的食物,则需要在胃里停留一段时间。如果进餐时先吃饭、菜,再吃水果,消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果,所有的食物一起搅和在胃里,水果在体内三十六、七摄氏度的温度下,产生发酵反应,甚至腐化,出现胀气、便秘等症状,给消化道带来不良影响。
      含鞣酸成分多的水果,如柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚、杨梅等,不宜与鱿鱼、龙虾、藻类等富含蛋白质及矿物质的海味同吃,同吃后水果中的鞣酸不仅会降低海味蛋白质的营养价值,还容易和海味品中的钙、铁结合成一种不易消化的物质,这种物质能刺激胃肠,引起恶心、呕吐、腹痛等。
      所以营养专家建议,食用了这些海味,应间隔2至3小时后再享用水果 。
    璐璐公馆i | 2018-03-13 11:00:05 212 117 评论
    0/300
  • 2018-03-13 11:00:05
  •  上面的朋友度讲的都不错我加一句吃猪脑炖天麻, 
    张芳林 | 2018-03-13 11:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 10:00:05
  • 多注意休息,一日三餐按时吃,多吃一点海鲜和蔬菜,在电脑前不要呆太久,如果工作需要,每隔一个小时或者半个小时眼睛闭上一到二分钟,这样有利于保护眼睛
    郭元奇 | 2018-03-13 10:00:05 197 120 评论
    0/300
  • 2018-03-13 10:00:05
  • 其实头晕只是指一种症状,且分为实症和虚症。上述所提到的肝阳上亢、气机淤滞就属于实症,这些容易“动肝火”的人平日里不妨多喝菊花茶和绿豆汤。水果方面可以有针对地选食西瓜、梨等,都有助于降火。蔬菜应多吃苦瓜、芹菜等。而因气虚、血虚等造成头晕的虚症人群,这类人群以女性朋友较多,则应多吃些花生、枸杞、人参和乌鸡等。针对经常患头晕的人,王主任开具的食疗处方有:山药萸肉粥:取山药60克,生地30克,山萸肉15克...

    查看全部>>

    其实头晕只是指一种症状,且分为实症和虚症。上述所提到的肝阳上亢、气机淤滞就属于实症,这些容易“动肝火”的人平日里不妨多喝菊花茶和绿豆汤。水果方面可以有针对地选食西瓜、梨等,都有助于降火。蔬菜应多吃苦瓜、芹菜等。而因气虚、血虚等造成头晕的虚症人群,这类人群以女性朋友较多,则应多吃些花生、枸杞、人参和乌鸡等。针对经常患头晕的人,王主任开具的食疗处方有:山药萸肉粥:取山药60克,生地30克,山萸肉15克,大米100克共煮食。乌鸡薏米粥:取乌鸡1只加薏米50克清炖。此外,也可取鸡肉500克,首乌50克清炖,常食。红枣糯米粥:取红枣10枚,枸杞子30克加糯米适量,红糖少许,共煮粥,常服用。
    淋浴时头晕了可能是你的浴室不通风,导致空气不流通而让人有头晕之感,还就是水温过高也会有这样的现象,饭前饭后不要马上淋浴,也不要空腹淋浴 
    
    赤西jin的jun儿82 | 2018-03-13 10:00:05 212 117 评论
    0/300
  • 2018-03-13 10:00:05
  • 体质较差就要补身体啊,补血补营养多运动!大脑供血不足一方面也是因为贫血,
    贫血的人要多吃含铁丰富的食物,如菠菜,动物肝脏,当然也可以去买一些补血的药品,辅助补血!
    及时补充蛋白质,一天摄入一个鸡蛋,一天2-3杯牛奶。不能饥饿,劳累。要多吃蔬菜水果,补充体内所需无机盐。在摄入足够营养的同时,多做些运动,最好是户外运动,不适宜剧烈,保持身心舒畅!
    来伙计你要的忘情水 | 2018-03-13 10:00:05 212 117 评论
    0/300
  • 2018-03-13 10:00:05
  • 一日食三枣,医生不用找
    多做运动也不失为好方法
    春晓萍萍 | 2018-03-13 10:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 10:00:05
  • 保证睡眠和体育运动
    张三明 | 2018-03-13 10:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 10:00:05
  • 我觉得上面都不错啦~不过我可不是吃这些啊~我是猪脑`那这可不脑了`你可以试吃看啊~如果不喜欢吃就看上面的
    谢威律 | 2018-03-13 10:00:05 197 120 评论
    0/300
  • 2018-03-13 09:00:05
  • 头晕不一定是供血不足,如肝阳上亢、血管淤滞等,即使是供血不足也不一定是营养不良,如颈椎病。
    建议您去看医生,找名老中医看,并且做好长期调理的准备。如怀疑有颈椎病要拍片。
    上面这么多人的这么多的回答也够您头晕的!
    不會累不會醉不會倒_ | 2018-03-13 09:00:05 197 120 评论
    0/300
  • 2018-03-13 09:00:05
  • 头晕只是指一种症状,且分为实症和虚症。上述所提到的肝阳上亢、气机淤滞就属于实症,这些容易“动肝火”的人平日里不妨多喝菊花茶和绿豆汤。水果方面可以有针对地选食西瓜、梨等,都有助于降火。蔬菜应多吃苦瓜、芹菜等。而因气虚、血虚等造成头晕的虚症人群,这类人群以女性朋友较多,则应多吃些花生、枸杞、人参和乌鸡等。针对经常患头晕的人,王主任开具的食疗处方有:山药萸肉粥:取山药60克,生地30克,山萸肉15克,大...

    查看全部>>

    头晕只是指一种症状,且分为实症和虚症。上述所提到的肝阳上亢、气机淤滞就属于实症,这些容易“动肝火”的人平日里不妨多喝菊花茶和绿豆汤。水果方面可以有针对地选食西瓜、梨等,都有助于降火。蔬菜应多吃苦瓜、芹菜等。而因气虚、血虚等造成头晕的虚症人群,这类人群以女性朋友较多,则应多吃些花生、枸杞、人参和乌鸡等。针对经常患头晕的人,王主任开具的食疗处方有:山药萸肉粥:取山药60克,生地30克,山萸肉15克,大米100克共煮食。乌鸡薏米粥:取乌鸡1只加薏米50克清炖。此外,也可取鸡肉500克,首乌50克清炖,常食。红枣糯米粥:取红枣10枚,枸杞子30克加糯米适量,红糖少许,共煮粥,常服用。
    淋浴时头晕了可能是你的浴室不通风,导致空气不流通而让人有头晕之感,还就是水温过高也会有这样的现象,饭前饭后不要马上淋浴,也不要空腹淋浴
    倾听yi世繁花盛开 | 2018-03-13 09:00:05 212 117 评论
    0/300
  • 2018-03-13 09:00:05
  • 吃什么也比不上定期运动好,每天三十分钟有氧运动。有助于你的新陈代谢,恢复体能,帮助吸收。当然合理的饮食也是相当重要的,多吃蛋白质高的食物如蛋类、牛奶等,补充适量维生素C食品如西红柿。但这些方法都是帮助你恢复的,如果是长期身体不适的话,还是到大医院去查一查,医生会给你一个更合适的饮食和条理方案……
    wang仪贤 | 2018-03-13 09:00:05 212 117 评论
    0/300
  • 2018-03-13 09:00:05
  • 兄弟,合理安排时间去进食运动才能解决这个问题啊
    要记住忙碌的人一般都是没效率的人
    我亦飘零久llr | 2018-03-13 09:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 09:00:05
  • 天麻加鸡蛋和冰糖,隔水蒸,补脑最佳。
    Gail霞 | 2018-03-13 09:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 09:00:05
  • 要多吃黑芝麻, 核桃, 红枣等 
    适当运动,可以缓解你这样的情况.
    男人伱要知道伱在做什么 | 2018-03-13 09:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 09:00:05
  •   也许你已给自己的职业生涯定下了无数的计划,也许你正在实施着人生既定的结婚、生子、买车、购房计划,那么你更应该做的是为你实现这一切的基石——健康,签约十年营养计划。
     
      20-50岁 营养计划对号入座 
    
      20岁—30岁 首要大事:补血 
    
      营养计划One——补铁补血 
      这个时期的女性由于生理原因, 往往造成缺铁性贫血...

    查看全部>>

      也许你已给自己的职业生涯定下了无数的计划,也许你正在实施着人生既定的结婚、生子、买车、购房计划,那么你更应该做的是为你实现这一切的基石——健康,签约十年营养计划。
     
      20-50岁 营养计划对号入座 
    
      20岁—30岁 首要大事:补血 
    
      营养计划One——补铁补血 
      这个时期的女性由于生理原因, 往往造成缺铁性贫血,大约有64%的女性会出现程度不同的贫血现象,红细胞和血红蛋白降低占50%,血小板减少占21%,所以补血补铁就成为首要大事。
      铁是人体,尤其是女人健康必需的微量元素,是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低,以致血带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。   女性如患缺铁性贫血,不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退,而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯,甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。
         食物供给:动物的肝、肾、血,瘦肉,鸡蛋,海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇,黄豆制品、红枣、黑木耳等,不仅含铁量高,吸收率更是远胜于植物性食品。此外多食海藻类食物也可有效补铁。还应多吃些维生素C的水果和蔬菜,以促进铁吸收的作用。    营养计划Two——补充蛋白质    除了补血以外,适量补充蛋白质也非常重要。
      这个阶段的女性正是事业上的黄金时期,加班、熬夜、用脑过度尤如家常便饭,饮食也极不规律,所以不可避免地造成了蛋白质的缺乏。蛋白质是人体细胞和脏器的“灵魂”,身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,蛋白质长期得不到充分供给,还会导致记忆力下降,精神萎靡,反应迟钝。
      严重者会出现抵抗力降低,感染性疾病分辨率增高等。   食物供给:最好的蛋白质来自动物食物、奶类、蛋类和豆类制品。各类海产品不仅蛋白质含量高,质量好,而且脂肪含量低,是补充优质蛋白的最佳选择。豆制品是植物性食物中蛋白质含量最丰富的食品,每日进食2两豆类食物是一种好习惯。
          营养计划Three——补充维生素    这个阶段最容易受到伤害的还有我们的“心灵之窗”,被电脑、干燥、污染围攻的明眸,如果得不到足够的营养补充,再好的化妆品也无济于事。所以在饮食结构上,应适当补充维生素,其中维生素A可以预防和治疗干眼症,改善眼睛发干发涩,维护皮肤的健康。
      维生素C可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害。维生素E则能增强视力,起到明目的作用。   食物供给:各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类以及各种新鲜蔬菜和水果,还有就是要多吃坚果类食物。    30-40岁 首要大事:补钙    营养计划One——补钙    这个阶段的女性开始受到骨质疏松的威胁,专家证实,女性28岁以后,骨钙每年以0。
      1%~0。5%的速度减少,所以补钙就成为头等大事了。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则可加至1500毫克。   食物供给:乳类制品是最好的钙质来源,每日饮用1-2袋的牛奶(250-500毫升)是补钙的最佳方案。
      在此基础上,食用一些豆类会使补钙效果锦上添花。此外,海产品、坚果类、内类、蔬菜类食物中也含有非常丰富的钙元素。不要忘记每日晒晒太阳,在享受那份温馨的同时,为机体打开钙吸收的大门。    营养计划Two——补充膳食纤维    这个时期,女性的体力已大不如前,超负荷的脑力、体力劳动,还有因学业、工作、家庭等方面的压力,使得她们不堪重负,因此经常会有便秘、肥胖等苦恼。
      而膳食纤维则可以令女性免去后顾之忧,它在通秘、排毒,降血脂、防治肥胖方面的功效早已美名在外。   食物供给:黑米、草莓、梨以及菜花、西兰花、韭菜、芹菜、胡萝卜、苦瓜、大豆、海藻、食用菌中都含有丰富的膳食纤维。    营养计划Three——补充叶酸    怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸则可以缓解营养缺乏症,叶酸是B群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,主要参与核酸合成和促进氨基酸合成蛋白质,还参与血红蛋白及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物的合成。
      因维生素B群又被称士气维生素,所以多食叶酸类食物还可以补充体力,增强免疫力。   食物供给:豆制品、菠菜、油菜、梨、菠萝、蛋类、鱼、坚果、柑橘以及全麦制品等食物中含量丰富。    40岁-50岁 首要大事:科学补充雌激素    营养计划One——科学补充雌激素    这个年纪的女性面临着停经、更年期将至等人生的转折点,随着卵巢功能的逐渐衰退,女性体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失,更会带来一系列的不良反应如情绪激动、烦躁、面色潮红等,体力、精力和社会适应力都会有所降低。
         食物供给:补充雌激素必须得到专家的知道和监控。每天可摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中),以及吃富含硼的食物,如苹果、甜豆荚和葡萄,可以防止雌激素水平降低。黄豆、绿豆、豆芽、大蒜、甜菜、花粉,都含有天然的荷尔蒙,对补充雌激素也非常有利,此外还应补充一些综合维生素。
          营养计划Two——补脑    这个时期的女性因长期用脑过度,记忆力已大不如前,如果出现脑无所养,还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。   食物供给:核桃、松子、腰果、黑芝麻、杏仁、栗子、红枣、草莓、小白菜、何首乌、百合、金针菇、鸡肉、鸭肉等,以及含维生素B群、C和E的食物都是很好的补脑食品。
         女性在各个时期,因身体状况不同,所需的营养成分也不尽相同。特定的时期如果没有及时补充特定的营养,而女性身体的其他部分也是一样,没有给它足够的呵护与保养,都将会给健康造成无法挽回的损失……    20-50岁,女人工作的最佳年龄段,一定要注意多关爱自己一点,工作是重要的,女人身体更加重要,这是更好工作的前提。
        。
    冯于姿 | 2018-03-13 09:00:05 212 117 评论
    0/300
  • 2018-03-13 09:00:05
  •     吃点血方,知道是什么吗?就是血块.
    -执子之手与偕老无关 | 2018-03-13 09:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 08:00:05
  • 可以吃核桃粉
    迷离了双眼额 | 2018-03-13 08:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 08:00:05
  • 蔬菜 水果 水!
    不用吃药!(是要三分毒)
    
    瑜雨馨 | 2018-03-13 08:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 08:00:05
  • 鉴于你的体质比较差,要经常吃“红枣;莲子;银耳”。最好用砂锅,放一定量的水,先将洗好的小枣,莲子放锅里同煮,银耳后放,最好再放些冰糖。一顿两顿不行,要坚持吃。注意调整休息,黑芝麻,核桃对你都很有利,祝你早日摆脱因脑供血不足,所导致的头晕,头痛。早日康复。
    非常柠檬绿茶加冰 | 2018-03-13 08:00:05 212 117 评论
    0/300
  • 2018-03-13 08:00:05
  • 鱼,还有运动
    何宝旷 | 2018-03-13 08:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 08:00:05
  • 你可以吃胎盘,这个东西营养价值很高.但是不好买.还有你可以喝乌鸡汤方上一些五味子和人参和天麻.我以前跟你一样身体不太好.用过此方15天就感觉好多了
    女人__最佳气质 | 2018-03-13 08:00:05 197 120 评论
    0/300
  • 2018-03-13 07:00:05
  • 长期用脑过度的上班族要多吃些核桃 黑五类食品  鱼类 动物肝脏 蛋类 新鲜蔬菜  杂粮等等.最主要的是工作时注意劳逸结合,睡眠休息好!
    我伤的很彻底 | 2018-03-13 07:00:05 197 120 评论
    0/300
  • 2018-03-13 07:00:05
  • 我觉得呢,应该是些蛋白质比较丰富的好一点,应该可以补身体的。
    在意你在意的_ | 2018-03-13 07:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 07:00:05
  • 我不懂什么对身体补的 或是补脑的 脑白金 不是可以了么  或是吃点 关于脑的东西 所谓 吃什么补什么 就是这意思了 
    女人太不容易了 | 2018-03-13 07:00:05 197 120 评论
    0/300
  • 2018-03-13 07:00:05
  • 这是贫血的普遍现象,建议多吃补血的食物。像红枣、黑米什么的红色食物最好多吃。
    嫣然一笑的落寞 | 2018-03-13 07:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 07:00:05
  • 以上的建议都不错。问题是你补了以后营养上哪儿去.。我告诉你一个秘诀:你最好是常吃一点木耳,通通血管,让大脑有足够的养分。这是我自己的经验,我上面的办法基本上都试过,但是吃木耳真的很好。
    生于忧患死与安尔乐 | 2018-03-13 07:00:05 197 120 评论
    0/300
  • 2018-03-13 07:00:05
  • 鱼、豆类、核桃,多运动
    张诗芝 | 2018-03-13 07:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 07:00:05
  • 天麻蒸鸡蛋
    先把一块天麻放在杯中泡水喝上1-2天,然后把这块天麻切片,蒸鸡蛋吃,我就是用这个办法调理好了多年的偏头痛。
    王让敬 | 2018-03-13 07:00:05 197 120 评论
    0/300
  • 2018-03-13 07:00:05
  • 适当的增加,如:红枣、鸡蛋等,多吃有营养的东西!
    查涤纶其实很萌的 | 2018-03-13 07:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 06:00:05
  • 碘 Vc  绿茶防辐射
    Barry姜林 | 2018-03-13 06:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 06:00:05
  • 要多吃黑芝麻,核桃、红枣等;适当运动。
    Baldwin光兴 | 2018-03-13 06:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 06:00:05
  • 核桃,鱼,豆类食品
    
    回忆芣姟回忆 | 2018-03-13 06:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 06:00:05
  • 要以脑补脑,吃些动物的脑
    树哩 | 2018-03-13 06:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 06:00:05
  • 晚上多吃甜的.就能睡好觉.第二天不就有精神了吗?
    
    金一恒 | 2018-03-13 06:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 05:00:05
  • 你说的情况大部分人都有,大家都认为是用脑过度,其实真正的原因是颈椎病.现在的人在电脑前坐的时间过长,久而久之导致颈椎退化,管腔狭窄,压迫血管和神经.颈动脉对大脑的供血不足,引起头疼、头晕、手发麻、肩背部疼痛、位置性眩晕等症状,单靠补脑是不够的,而应该从病因抓起。所以你还是应该到医院去查一下。否则耽误了就麻烦了。
    你脚踏两只船_划得真漂亮 | 2018-03-13 05:00:05 212 117 评论
    0/300
  • 2018-03-13 05:00:05
  • 多吃豆类,菠菜。还要经常运动,最好每天跑1000米。
    日渐分明旳面孔_ | 2018-03-13 05:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 05:00:05
  • 吃什么也比不上定期运动好,每天三十分钟有氧运动。有助于你的新陈代谢,恢复体能,帮助吸收。当然合理的饮食也是相当重要的,多吃蛋白质高的食物如蛋类、牛奶等,补充适量维生素C食品如西红柿。
    Wanda莹 | 2018-03-13 05:00:05 197 120 评论
    0/300
  • 2018-03-13 05:00:05
  • 补血的时候不要忘了铁元素,不然吃再多的补血品都没有用哦。
    李俭德 | 2018-03-13 05:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 05:00:05
  • 看看医生会不会比等一堆的答案较好!每个答案试一次都……
    陈小明 | 2018-03-13 05:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 05:00:05
  • 多吃一些海鲜类吧。多休息就行了。
    sure我愿意 | 2018-03-13 05:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 05:00:05
  •   合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见。下面推荐十种健脑食品:
    1 菠菜 
    菠菜具有极强的抗氧化能力,有助于减缓由于年龄增长造成的认知障碍和中枢神经系统损坏。
      菠菜是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者,对年长者特别有益。美国波士顿人类老年营养研究中心...

    查看全部>>

      合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见。下面推荐十种健脑食品:
    1 菠菜 
    菠菜具有极强的抗氧化能力,有助于减缓由于年龄增长造成的认知障碍和中枢神经系统损坏。
      菠菜是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者,对年长者特别有益。美国波士顿人类老年营养研究中心的科学家最近给8名老年妇女饮用了菠菜的提取液,结果发现,该液具有“强力抗氧化活性效果”,可使她们机体的抗氧化能力提高20%,这相当于摄取1250毫克的维生素C。
       2 深色绿叶菜 蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质,这种物质本身对身体无害,但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化,会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化,而深色绿叶菜中维生素含量最高。
       3 三文鱼 鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。研究表明,每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。
       4 葡萄汁或葡萄酒 常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果,但由于酒精会对神经产生麻痹作用,因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜,且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年,葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
       5 热可可 热可可不但能够暖身,而且对健脑同样有效。两茶匙纯可可粉冲出来的饮品,其抗氧化物质含量几乎是等量红酒的2倍,绿茶的3到4倍,红茶的4到5倍。可可中的抗氧化物质可以保护脑细胞,预防神经功能紊乱的发生。 6 全麦制品和糙米 增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。
      糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。美国人很少吃“粗粮”,这是造成他们维生素B6摄入不足的原因之一。 7 杏仁和核桃 干果,特别是杏仁和核桃是聚会上的常用食品,不仅美味,而且同样含有丰富的抗氧化物质。
      杏仁和核桃由于含有欧米伽—3系列脂肪酸,具有更明显的功效。这与中国“吃核桃补脑”的说法不谋而合。 8 橄榄油 脑动脉硬化的主要原因是长期食用高热量、高脂肪(饱和脂肪酸)食物以及缺乏必需的营养素。研究发现,地中海沿岸国家的居民,心、脑血管疾病发病率低,这与他们膳食中多食用橄榄油有关。
      橄榄油中含多种不饱和脂肪酸,有预防动脉粥样硬化的作用。因此,提倡在食油中加入一部分橄榄油、红花油等植物油。 9 大蒜 大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1,但它能增强维生素B1的作用,因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质,而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。
      因此,适当吃些大蒜,可促进葡萄糖转变为大脑能量。 10 蓝莓果 野生蓝莓果富含抗氧化物质,可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明,长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化,提高记忆力,防止随着年龄增长,平衡和协调能力的减弱,还能减少高血压和中风的发生几率。
       。
    虾米天意都是扯淡 | 2018-03-13 05:00:05 212 117 评论
    0/300
  • 2018-03-13 04:00:05
  • 慢性脑供血不足(CCCI)--由于大脑慢性的、长期的、均匀的血液供应减少而引起的以头晕、头痛、失眠、记忆力减退为主要症状的疾病。
    养血清脑颗粒可以有效的改善大脑的慢性供血不足,有效的治疗因慢性脑供血不足(CCCI)而引起的头晕、头痛、失眠等症状。
    另外如果是女性朋友可以经常买些阿胶来煮水喝,最好放些红糖
    如果是男性朋友的话,可以买些银杏软囊来吃
      
    别半冷半热的 | 2018-03-13 04:00:05 212 117 评论
    0/300
  • 2018-03-13 04:00:05
  • 注意多补充豆类蛋白
    
    Bart洪亮 | 2018-03-13 04:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 04:00:05
  • 长期用脑的人 补脑要吃坚果类 要运动 最好是有氧运动 增加大脑供氧哦 祝大家健康
    唐Carol | 2018-03-13 04:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 04:00:05
  • 多食用肝﹐魚等食品﹐另外要多運?印H裟憬?常在?腦前工作﹐不防多吃點胡蘿卜﹐??钟幸嫣?。
    陈佩青 | 2018-03-13 04:00:05 197 120 评论
    0/300
  • 2018-03-13 04:00:05
  • 从你所叙述的内容看,你一方面是由于用脑过度,这是现在很多人都患有的一种“疾病”,另一方面有可能是贫血。对于用脑过度的治疗方法只有一种,那就是使自己放松、放松、再放松;如果是贫血,那就要通过食疗来补,要是严重的话,还需要吃一些药物进行治疗。你平时应该多吃含铁的一些食物。如:红枣(干)稀饭、菠菜、黑芝麻、银耳红枣莲子粥等等。另外还可以多吃一些水果,像苹果、梨、香蕉、橙子等。一定要在平时的饮食上注意,一...

    查看全部>>

    从你所叙述的内容看,你一方面是由于用脑过度,这是现在很多人都患有的一种“疾病”,另一方面有可能是贫血。对于用脑过度的治疗方法只有一种,那就是使自己放松、放松、再放松;如果是贫血,那就要通过食疗来补,要是严重的话,还需要吃一些药物进行治疗。你平时应该多吃含铁的一些食物。如:红枣(干)稀饭、菠菜、黑芝麻、银耳红枣莲子粥等等。另外还可以多吃一些水果,像苹果、梨、香蕉、橙子等。一定要在平时的饮食上注意,一日三餐要有规律。祝你健康!
    蒋思琪 | 2018-03-13 04:00:05 212 117 评论
    0/300
  • 2018-03-13 04:00:05
  • 长期用脑过度的上班族要多吃些核桃 黑五类食品 鱼类 动物肝脏 蛋类 新鲜蔬菜 杂粮等等.最主要的是工作时注意劳逸结合,睡眠休息好! 
    
    吴于秀 | 2018-03-13 04:00:05 197 120 评论
    0/300
  • 2018-03-13 04:00:05
  • 核桃是健脑食品
    周飞琳 | 2018-03-13 04:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 04:00:05
  • 锻炼加适量脂肪\蛋白质摄入
    Jeremy元钢 | 2018-03-13 04:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 04:00:05
  • 多吃豆制品
    和含葡萄糖高的食品
    张一叶 | 2018-03-13 04:00:05 182 123 评论
    0/300
  • 2018-03-13 04:00:05
  • 主要是应该缓解压力,吃什么不重要
    握不住的他的秋装 | 2018-03-13 04:00:05 182 123 评论
    0/300
查看更多全部答案(75)

类似病状

换一换
  • 外科相关知识

  • 症状
医疗健康 外科
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部