爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
成都治失眠的方法

有人知道晚上失眠有什么土方法可以治吗??


      		

全部答案(共1个回答)

    2018-07-18 09:11:36
  • 每晚睡前可以喝牛奶,加上饼干或者面包之类的甜点较好。(有助眠作用不易早醒)放下心情轻松一点,听听音乐舒缓一下情绪,自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。平时多吃蔬菜类:莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。注意事项:一,合理安排作息时间,白天不要睡觉,多锻炼身体。二,不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,听听音乐,不要那么烦。三...

    查看全部>>

    每晚睡前可以喝牛奶,加上饼干或者面包之类的甜点较好。(有助眠作用不易早醒)放下心情轻松一点,听听音乐舒缓一下情绪,自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。平时多吃蔬菜类:莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。注意事项:一,合理安排作息时间,白天不要睡觉,多锻炼身体。二,不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,听听音乐,不要那么烦。三,睡前烫一下脚,水温42——45摄氏度。你按摩一下脚(自己也可以揉搓)。四,不要不吃饭,也不要吃得过饱。五,睡觉的姿势,侧睡最好向右侧。六,睡觉前可以喝一杯牛奶,安神。七,保持室内不要太闷。八,身体不舒服要去看医生。注意:如果失眠时间较长,建议你到医院检查一下,医生会开药给你治疗。来自轲奇的回答,愿你健康快乐,希望能帮助你。
    yang忠z | 2018-07-18 09:11:36 13 9 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 相关医院推荐

  • 医疗健康相关知识
医院名称:上海普陀区民办退休职工普静护理医
医院别名:上海普陀区民办退休职工普静护理医
电话:2162508179
地址:上海市共南路635弄99支路105号
医院简介:上海市退休职工普静护理医院于1991年12月26日组建,是列入上海市医保范围的老年护理医院,本院以“人道救助”,“全心全意”为老年病人服务作为办院宗旨,以实行医疗护理,康复,善终一条龙服务为特色,

主要收治老年性痴呆,中风后遗症,高血压,肿瘤,糖尿病等各种慢性疾病,以...了解更多 >
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部