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紧张怎么快速放松

身体紧张怎么回事?应该怎么办?

每天身体都很紧张,肌肉不能放松,而且感觉都很不自然,胸口有压迫感,这种状况持续有一段时间了,请问这是怎么回事?我该怎么办?

好评回答

2018-03-25 05:35:29
我讨厌现在de自己 |2018-03-25 05:35:29 263 162 评论
可以分放松性心理压迫和紧张性心理压迫.前一种是你闲时间太久了,难以适应突然紧张的生活与工作,后一种是说由于自己的个人素质有限,对生活产生压迫感太强.
一般来说,你应该去找个心理医生详细观察对症进行治疗.
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其他答案(共5个回答)

    2018-03-25 11:35:29
  • 你好!身体紧张的情况每个人应该都有,你能意识到的时候也是到你应该调整的时候了。一般来说,人在活动状态下肌肉是紧张的,在情绪不佳的时候,肌肉也是紧张的。所以现在有一种叫做生物反馈训练的方法就是利用这个道理来减压、改善情绪和睡眠的。具体方法是:缓慢吸气、使身体的某个部位的肌肉收缩、屏气、放松肌肉。从上到下,从头到脚,各个部位都要做两次。坚持一段时间后就会有很好的效果。最后祝你生活愉快!
    Nancy瑞敏 | 2018-03-25 11:35:29 276 164 评论
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  • 2018-03-25 10:35:29
  • 可以买一支香纳,我想你会感觉好很多~~!
    编的太挺动听 | 2018-03-25 10:35:29 249 170 评论
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  • 2018-03-25 08:35:29
  • 好好休息休息,多去大自然走动走动。
    Jared田 | 2018-03-25 08:35:29 248 170 评论
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  • 2018-03-25 06:35:29
  • 你可以采取:控制心态,开阔眼界,把在乎的事物减少,不再对一切患得患失。或者是学会带着目的性地伪装自己的心态。
    Hermosa宝英 | 2018-03-25 06:35:29 262 167 评论
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  • 2018-03-25 05:35:29
  • 首先看你是不是由心理紧张引起 可以试着精神转移 做一些你喜欢做的事 还要看你自身是不是穿衣太少引起 如果都不是 那很有可能是破伤风引起 你有没有留意你身体是否有过伤口 可以到医院做个检查!
    吴子晴 | 2018-03-25 05:35:29 262 167 评论
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