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膝盖向里歪小腿向外歪，走起路来

膝盖向里歪小腿向外歪，走起路来内八，跳远时经常两腿膝盖碰撞，怎样才能矫正腿型，避免以上问题，并使腿型好看？

杨*** | 2018-12-22 01:47:48

全部答案（共1个回答）

你好，稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点.下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正O型腿很有效.尽可能的下腰深蹲效果会更好. 方法：双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15—20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复10次.

陈*** | 2018-12-22 01:47:54 0 0 评论

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