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4点就早醒是什么原因

中年早醒是什么原因我想知道

近来我每天凌晨二三点就醒了,就在也睡不着了,人感觉很疲劳,什么事也不想做。

全部答案(共3个回答)

    2019-04-18 11:54:42
  • 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的, 你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.食用某些食物有良好的催眠作用。牛奶:医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸,它能使人安睡。 牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香。水果:把橙子、桔子或苹果等水果切开,放在枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。
    海底下游玩的鱼 | 2019-04-18 11:54:42 0 0 评论
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  • 2018-10-24 17:47:14
  • 这种情况属于早醒,也是睡眠障碍的一种。引起睡眠障碍的原因有环境改变,压力,情绪,甚至躯体不适等。需要对症调整,同时可以通过白天多运动运动,在睡觉前泡泡脚,喝杯热牛奶,甚至洗个热水澡来改善睡眠质量。
    点电灯泡 | 2018-10-24 17:47:14 12 10 评论
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  • 2018-06-17 04:19:46
  • 病情分析:您好,考虑你这样有可能是神经衰弱的表现,可口服养血安神片进行调理 
    指导意见: 只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的
    查涤纶其实很萌的 | 2018-06-17 04:19:46 39 32 评论
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