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怎样让自己入眠

怎样让自己心情愉快呢?


      		

好评回答

2018-03-14 11:22:07
Gladys廷廷 |2018-03-14 11:22:07 124 54 评论
  首先要找出你不开心的原因。

原因大体有以下类型:
一是生理上的:进入生理低潮期,此时,身体容易疲劳,精神萎迷,情绪低落。如果遇到不顺心的事会加剧这些感觉。
二是心理上的:你遇到了你认为难以处理的事情,给心理造成很大的压力,比如岗位被别人占居、升职没有可能、家庭出现危机等等;再就是你预感到有烦恼的事情发生,如:可能失恋、爱人变故、事业受挫、某人会对你如何等。
  
三是一些不易觉察的细小因此的变化都可能对心理造成不良影响,而破坏人的情绪。
只要找出了心情不好的原因,就可以在的放矢地解决。
如果是生理方面的,你会告诫和提醒自己,不要烦,生理低潮来了,很快会过去。同时,注意尽量避免与别人冲突,有些难做的事情就缓些时候再做,找一些自己愿做一事情去做,去踏踏青等。
  
如果是心理上的,要想到:要对困境进行分析,要知识方法总比办法多,重要的是找解决和解脱困境的办法,是行动,而不是陷入苦恼中。有些事情你觉得你做不到或是目前做不到,你要选择放弃。有道是“有所为,有所不为”。有些事情强求了反而结果不好。
总之,要能找出原因,然后是能动地加以排解。
  
还有,暂时的回避一些问题,有点“...

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  首先要找出你不开心的原因。

原因大体有以下类型:
一是生理上的:进入生理低潮期,此时,身体容易疲劳,精神萎迷,情绪低落。如果遇到不顺心的事会加剧这些感觉。
二是心理上的:你遇到了你认为难以处理的事情,给心理造成很大的压力,比如岗位被别人占居、升职没有可能、家庭出现危机等等;再就是你预感到有烦恼的事情发生,如:可能失恋、爱人变故、事业受挫、某人会对你如何等。
  
三是一些不易觉察的细小因此的变化都可能对心理造成不良影响,而破坏人的情绪。
只要找出了心情不好的原因,就可以在的放矢地解决。
如果是生理方面的,你会告诫和提醒自己,不要烦,生理低潮来了,很快会过去。同时,注意尽量避免与别人冲突,有些难做的事情就缓些时候再做,找一些自己愿做一事情去做,去踏踏青等。
  
如果是心理上的,要想到:要对困境进行分析,要知识方法总比办法多,重要的是找解决和解脱困境的办法,是行动,而不是陷入苦恼中。有些事情你觉得你做不到或是目前做不到,你要选择放弃。有道是“有所为,有所不为”。有些事情强求了反而结果不好。
总之,要能找出原因,然后是能动地加以排解。
  
还有,暂时的回避一些问题,有点“阿Q”精神,也不失是一种好办法奥。
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其他答案(共5个回答)

    2018-03-14 11:22:07
  • 每天早上起床的第一件事就是对着镜子微笑着对自己说今天是愉快的一天。然后对今天遇到的每一个人微笑着问好
    蔷薇_下的幸福 | 2018-03-14 11:22:07 106 60 评论
    0/300
  • 2018-03-14 09:22:07
  • 呵呵。。。我用的最简单的办法就是听那种快歌的。。。而且的很电感的那种。。。。会慢慢就好的了啊呵呵
    回忆却回不去了_i40 | 2018-03-14 09:22:07 107 59 评论
    0/300
  • 2018-03-14 09:22:07
  •   ujm806806:
        您好!下面我给您讲一个故事:话说一群年轻人到处寻找快乐,却遇到了许多烦恼、忧愁和痛苦。他们向苏格拉底请教,快乐到底在哪里?苏格拉底说:“你们还是先帮我造一条船吧!”这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放在一边,找来造船的工具,用了七七四十九天,锯倒了一棵又高又大的树,挖空树心,造出了一条独木船。
      独木船下水了,他们把...

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      ujm806806:
        您好!下面我给您讲一个故事:话说一群年轻人到处寻找快乐,却遇到了许多烦恼、忧愁和痛苦。他们向苏格拉底请教,快乐到底在哪里?苏格拉底说:“你们还是先帮我造一条船吧!”这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放在一边,找来造船的工具,用了七七四十九天,锯倒了一棵又高又大的树,挖空树心,造出了一条独木船。
      独木船下水了,他们把苏格拉底请上船,一边合力荡浆,一边齐声唱起歌来。苏格拉底问:“孩子们,你们快乐吗?”他们齐声回答:“快乐极了!”苏格拉底道:“快乐就是这样,它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访。” 从这个故事我们可以看出,快乐来自于对明确目标的不懈努力和追求中,只有为自己确立了一个明确目标,并为之忙得无暇顾及的时候幸福、愉悦、快乐就会降临到我们身边。
      所以为自己制定一个明确的奋斗目标,让自己在短期目标、中期目标和长期目标的指引下,充实和用好生命中的每一天,感受到每一天生活的幸福、愉悦、快乐;所以我说一个有追求的人,必定是生活幸福、愉悦、快乐的人。怎样才能让自己快乐,也让他人快乐呢? 智者回答说:只要您牢记下面的四句话——“把自己当成别人,把别人当成自己,把别人当成别人,把自己当成自己”,并努力在生活中运用,那么就能达到能让自己快乐,也让他人快乐。
       不知以上对您是否有启发,您的朋友杨永龙经您借鉴。
    被退回的是失败 | 2018-03-14 09:22:07 121 56 评论
    0/300
  • 2018-03-14 04:22:07
  • 好简单啦!始终认为不快乐的事情都会过去就德啦!不愉快的事过去一天那你离开心又近了一天咯
    王雷豫 | 2018-03-14 04:22:07 92 62 评论
    0/300
  • 2018-03-14 04:22:07
  • 恋爱
    无法释怀你给的 | 2018-03-14 04:22:07 92 62 评论
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