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有轻生的念头是抑郁症

我得了抑郁症,怎么才能调整自己!

大家好!我得了抑郁症,怎么才能调整自己!老是把事情想的很复杂很乱,整天没精神,与人相处也不好!有什么还有想轻生的念头,我该怎么办啊!有自己治疗的办法吗?去医院的话成都市中医院怎么样啊?

好评回答

2018-03-26 09:29:12
苁此戒殇的梁 |2018-03-26 09:29:12 61 13 评论
朋友根据你的描述你有时还有轻生的念头,我怕是抑郁比较严重了,怕是自己调节都没有什么效果了,为了不越加严重了我还是建议你最好尽快到专业的医院去让医生给你检查下,建议你去西南失眠抑郁症研究院看看,它是隶属于隶属于成都南亚生物医学研究机构的一个医院,在我们这边还是比较有口碑的,效果很不错哦,收费好像也很合理的!你有兴趣的话可以去试试!
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其他答案(共7个回答)

    2018-03-26 11:29:12
  • 请您参考下文:“我(李可)治100多例抑郁症,基本就是四逆汤,逐日加附子量,到一定程度,出一身臭汗,就有说有笑了,这个很奇怪,而且得病的大部分是大学生,家庭比较困难,环境压力比较大。”--详见《火神派资料汇编(完整版)》 
    您说的“整天没精神”,反映了疾病的本质--阳虚证,符合其“但欲寐”的证治,也证明了“四逆汤”能治愈此症。如果还有手脚冰凉、爪甲青黑、大便不成形、小便清长、脉息细弱、不爱喝水或...

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    请您参考下文:“我(李可)治100多例抑郁症,基本就是四逆汤,逐日加附子量,到一定程度,出一身臭汗,就有说有笑了,这个很奇怪,而且得病的大部分是大学生,家庭比较困难,环境压力比较大。”--详见《火神派资料汇编(完整版)》 
    您说的“整天没精神”,反映了疾病的本质--阳虚证,符合其“但欲寐”的证治,也证明了“四逆汤”能治愈此症。如果还有手脚冰凉、爪甲青黑、大便不成形、小便清长、脉息细弱、不爱喝水或喜饮热水、满口津液、容易犯困等其中一个或多个症状,则可断为“肾阳虚证”无疑,就更可以放心大胆地使用该方了。具体原理请详见“爱问知识人-共享资料”上的《郑钦安医书阐释之1、2》。
    性感女人儿 | 2018-03-26 11:29:12 58 15 评论
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  • 2018-03-26 10:29:12
  •   把工作放一放,关掉囚禁你的手机。和心爱的人出去走一走,感受一下这个世界的美好,总想着求助医生,心情反而会被无休止的排队搞的更烦。 
    zhan卫莹 | 2018-03-26 10:29:12 42 18 评论
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  • 2018-03-26 09:29:12
  • 可以先把让你不开心的事列出来,然后往好的方面想,心理暗示嘛,应该有效。多出去转转,不能闷在家里,要呼吸新鲜空气。和朋友家人一起聊聊烦心的事儿。
    编的太挺动听 | 2018-03-26 09:29:12 41 18 评论
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  • 2018-03-26 09:29:12
  • 过的开心点,别把每件事都看的很严重,多玩,多和人一起玩。
    张凤迪 | 2018-03-26 09:29:12 28 21 评论
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  • 2018-03-26 08:29:12
  •   抑郁症如何治疗呢?除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外,还可以采用一些个人治疗方法,特别是抑郁症状不重时,一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。 
    1、要安排一些高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程。如访友聊天,或参加野餐、文娱活动,看电影、听音乐会等。
       2、以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自...

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      抑郁症如何治疗呢?除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外,还可以采用一些个人治疗方法,特别是抑郁症状不重时,一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。 
    1、要安排一些高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程。如访友聊天,或参加野餐、文娱活动,看电影、听音乐会等。
       2、以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说:"我能做有利于他人的事,我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此,人际交往是自我痊愈的重要因素。 3、抑郁常因惰性而起,行动则是它的克星。因此,需要做一些有益的事情。
      心理学家认为:"你做得越少,你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划,从起床到熄灯。 4、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。 5、患季节性抑郁症者,要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和康复。
       6、要经常锻炼。医学家认为,步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,松弛精神,提高精力。 7、不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。 8、每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处 。
       9、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。 10、不向亲友谈消极的东西。亲友也不听患者的消极的言谈。
      这并不是不同情患者,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们好谈消极的东西。 11、将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成。 为你的目标制定一个详细计划,计划的每一步要达到的目标都足够小,以确定你一定可以做到。比如,你第一步的目标可能是:确定游泳课的上课时间。
      你可能对这个目标嗤之以鼻,觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言,能打起精神做这件事也很不容易了。记住,在确定每一个分目标时,要确保你一定可以完成。每完成一个目标,你就胜利了一次,每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大,就难免失败,一次又一次的失败会打击你的信心,也许,几次失败之后,你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心,半途而废,重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
       12、精神疗法。抑郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点,洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法",即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头,故称。 明白:首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化,言行举止有无异常,以及感觉思维的差别和身体反应等。
       回答:要学会每当产生一个错误时,及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法,再写下一个较为实际的选择答案,其目的是在实践中检验自己的想法。写完,询问自己:"这会是真的吗?"然后再问自己:"从另一个方面该怎样看呢?" 行动:如果你感到不被人注意,那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手,则应修一门课程来提高自己的技术水平,或者寻找新的工作。
      还要多计划一些活动,使自己的生活规律化。 13、。当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头。 14、放松:抑郁症的保持头脑的清醒,闭上双眼,不要想任何事情,保持呼吸顺畅,随着调整呼吸,让思想跟着呼吸游走全身。
       15、尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。 16、交际疗法 研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动,口号是"朋友乃良药"。他们认为,社会支持甚至可使人延年益寿。
       17、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。 。
    好汉忠良 | 2018-03-26 08:29:12 57 15 评论
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  • 2018-03-26 05:29:12
  • 找点放松的事情做,可以到没人的地方大声喊出来!也可一看一下轻松的电视比如《爱情公寓》很轻松搞笑的!
    李达鸣 | 2018-03-26 05:29:12 42 18 评论
    0/300
  • 2018-03-26 05:29:12
  • 多与你信任的人沟通~或者找心理医生沟通~
    爱完了没了姿态_ | 2018-03-26 05:29:12 26 21 评论
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