月子里下奶食谱 各位妈妈给我介绍几种下奶菜肴吧？

可以喝鲫鱼汤,猪蹄炖花生,最好是清炖,把汤熬成奶白色最好

多吃汤汤水水的食物  多吃鸡汤  鱼汤  排骨汤  保持愉快的心情

黄芪鲫鱼汤 【材料】鲫鱼2条、黄芪10克、莲藕200克、胡萝卜1/2根、红枣6颗 【调料】姜片、料酒、盐、味精、米思露、油各适量 1、将鲫鱼刮鳞、去鳃,开膛去除内脏,洗去血水沥干;黄芪、红枣洗净;莲藕、胡萝卜洗净去皮,切块待用。 2、锅内倒油烧至六成热,放鲫鱼煎至两面黄,再放姜片煸香,烹入料酒,倒适量米思露,放黄芪、红枣、莲藕,大火烧开,小火慢煲1小时。 3、将胡萝卜放入锅中,继续用小火煲30分钟...

黄芪鲫鱼汤 【材料】鲫鱼2条、黄芪10克、莲藕200克、胡萝卜1/2根、红枣6颗 【调料】姜片、料酒、盐、味精、米思露、油各适量 1、将鲫鱼刮鳞、去鳃,开膛去除内脏,洗去血水沥干;黄芪、红枣洗净;莲藕、胡萝卜洗净去皮,切块待用。 2、锅内倒油烧至六成热,放鲫鱼煎至两面黄,再放姜片煸香,烹入料酒,倒适量米思露,放黄芪、红枣、莲藕,大火烧开,小火慢煲1小时。 3、将胡萝卜放入锅中,继续用小火煲30分钟,加盐、味精调味即可。