怎么缓解长期精神压力大？

长期精神压力大，怎么缓解

冯*** | 2019-04-10 11:55:19

好评回答

慵*** |2019-04-10 12:45:45 105 42 评论

你好，压力是疾病的根源，建议可以通过几种办法进行缓解。一个是适当远离压力源，比如说到另外的城市旅游等等。二是通过适当方式放松身体和心理。比如说听音乐，体育运动等等。三是转移对压力的注意，比如说培养一些兴趣爱好。四是改变对压力的认知，通过心理咨询合理认知压力的根源。    你好，压力管理的技巧很重要，必须通过适合自己的方法逐步形成适合自己的方法。

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病情分析：
您好，再好的方式也不一定适合每一个人，因此，您只能慢慢尝试，寻找适合自己的方式。
指导意见：
比如说中强度运动，好好累一次；其次，还有旅游、参加聚餐、K歌等，也有很多人喜欢找一个僻静的地方。

e*** | 2019-04-10 12:46:36 89 45 评论

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病情分析：长期精神压力大，是否是由于工作或者是生活的琐事，导致你的精神压力大？如果没有这些事情的话，你是否能放松起来？
意见建议：如果是这样子的话，那你首先应该要先把手头上的事情，做完。

蔡*** | 2019-04-10 12:19:11 91 45 评论

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