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饭后吃甜食是否有益于身体健康?

饭后吃甜食是否有益于身体健康?

不知道从什么时候开始,每次吃完饭总是喜欢吃一点甜食,例如饼干之类的小食品。我觉得可能会发胖所以正餐吃的很少。我也想改掉这个毛病,可是总觉得吃饭以后在吃一点甜食才觉得舒服。而且看电视很多国外的饮食都有饭后甜点,不知道饭后吃甜食到底有没有好处呢? 

全部答案

  • 饭后不应该吃甜食的, 容易长胖

    饭后不应该吃甜食的, 容易长胖收起

    任***

    2019-01-21 16:13:11

  •   经常大量食用饭后甜食容易造成“甜食病”,主要的有   甜食病1:营养不良   甜食很容易引起饱腹感,导致不想吃正餐。由于甜食中除了大量的糖外,几乎没有身体正常需要的其他营养物质,如维生素、蛋白质等。长此以往必然会造成营养不良,不是过于肥胖就是十分瘦弱。
      而营养不良又会成为引发其他疾病的一个重要因素。   甜食病2:龋齿   龋齿的发生与甜食有着密切的关系。糖和其他碳水化合物既能给菌斑中的细菌提供生活和活动能量,又能通过细菌代谢作用使糖酵解产生有机酸。这些酸如果长期滞留在牙齿表面和窝沟中,破坏牙齿表面的釉质,而其中的某些细菌又会使牙齿中的蛋白质溶解形成龋洞。
         甜食病3:“甜食依赖”   由于甜食吃得太多,所以有可能味觉发生改变,一般的食物,如口味比较清淡的食物就不再能满足需要了。因此必...全部

      经常大量食用饭后甜食容易造成“甜食病”,主要的有   甜食病1:营养不良   甜食很容易引起饱腹感,导致不想吃正餐。由于甜食中除了大量的糖外,几乎没有身体正常需要的其他营养物质,如维生素、蛋白质等。长此以往必然会造成营养不良,不是过于肥胖就是十分瘦弱。
      而营养不良又会成为引发其他疾病的一个重要因素。   甜食病2:龋齿   龋齿的发生与甜食有着密切的关系。糖和其他碳水化合物既能给菌斑中的细菌提供生活和活动能量,又能通过细菌代谢作用使糖酵解产生有机酸。这些酸如果长期滞留在牙齿表面和窝沟中,破坏牙齿表面的釉质,而其中的某些细菌又会使牙齿中的蛋白质溶解形成龋洞。
         甜食病3:“甜食依赖”   由于甜食吃得太多,所以有可能味觉发生改变,一般的食物,如口味比较清淡的食物就不再能满足需要了。因此必须吃那些口味浓烈的食物,如巧克力、很甜的糖果等才会有感觉。这就会导致你越来越离不开甜食,甜食也越吃越多,而对其他食物则缺乏兴趣。
         甜食病4:精神烦躁   因为葡萄糖的氧化反应需要含有维生素b1的酶来催化。如果一直吃含糖分过多的食物,机体就会加速糖的氧化,同时消耗大量的维生素b1,使它供不应求。因为人体自身是不能合成维生素b1的,完全依靠从食物中吸收。吃了过量的甜食就会影响他的食欲,造成含维生素b1的食物供应不足,最终使葡萄糖氧化不全,产生乳酸等代谢产物。
      这类中间产物在人脑组织中蓄积,就会影响中枢神经的活动,使人出现精神烦躁,出现精力不集中、情绪不稳定、好发脾气等症状。 甜食病5:加重钙负荷   吃了过多的糖和碳水化合物,人体内的代谢过程中就会产生大量的中间产物如丙铜酸,它们会使机体呈酸中毒状态。
      为了维持人体酸碱平衡,体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用,使体内的钙质减少。   甜食病6:降低免疫力、影响睡眠   最近的一项研究发现,甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下,人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14,吃了一个甜馒头后会变成10,吃了一块含糖的点心后,会变成5,吃了一块奶油巧克力后会变成2。
      可见,甜食对免疫力是有一定影响的。   此外,吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查,发现87%以上的病人爱吃甜食。   甜食病7:内分泌疾病   如果一直过多地食用含糖量很高的甜食,就会引发许多潜在的内分泌疾病。
      特别是对于小孩而言,过多食用甜食,糖分摄入过多,血糖浓度提高,就会加重孩子体内代谢中胰岛的负担,从而诱发糖尿病。   上面所讲的都是坏处,那么有人可能会问甜食真的一点好处也没有吗?答案当然是否定的。 人体所需要的八种营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、膳食纤维、水和微量元素。
      糖是一种碳水化合物,也是人必需的营养之一。而甜食的主要成分就是糖。   关键词1:能量   三类产热营养素的比例要合适。一般来说,蛋白质要占总能量的12~15%,脂肪占25--30%,碳水化合物占50%左右。甜食中所含的糖,就是人体内热量的主要来源。
      糖在人体内通过转化成为比分子更小的葡萄糖并进行氧化,成为二氧化碳和水,同时释放出能量。   关键词2:愉快   糖果等能影响人的血糖水平的甜食都含有一些“兴奋物质”,能使肾上激素迅速上升,导致人体内的能量大量的释放,使人感到愉快。   结论   可见,甜食虽然有它健康的一面,但是对于大部分来说,还是少吃为妙。
         一句话,吃甜食一定要适可而止。收起

    刹***

    2019-01-21 17:06:32

  • 饭后不能立即吃甜食,特别容易长胖.正餐之间吃就好的多。

    饭后不能立即吃甜食,特别容易长胖.正餐之间吃就好的多。收起

    杨***

    2019-01-21 16:56:34

  • 不利,会胖的

    不利,会胖的收起

    黄***

    2019-01-21 16:49:39

  • 我自己也喜欢饭后吃甜食,我觉得只要适宜也没什么大碍.

    我自己也喜欢饭后吃甜食,我觉得只要适宜也没什么大碍.收起

    孙***

    2019-01-21 16:14:31

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  • 韩国的吃喝看韩剧时,吃的场面很壮观,一桌子的盘盘碗碗,可是到了韩国才发现,其实吃的很单调。一汤一饭,或是一份面,加上几种泡菜,而且泡菜也比中国的朝鲜小菜品种上少得很。一句话,白菜,豆腐,罗卜,土豆,豆芽,就这些。一顿两顿还可以,时间一长,就烦了。肉吗,只有烤肉。酒就更没的喝了。真露,19度,酒精加水,比俄罗斯的沃得克还难喝。谁有同感?

    吃在中国,应当什么基本上都在中国,日常生活文化(吃、穿、用、住等)还有思想文化、文艺文化等,毕竟5000年的文明的发源地,再怎么发达的国家都不可能在短短的200-300年之内能超越这些需要时间积累的东西,就如一个家庭要挣1个亿只要有机会再加勤奋10多年就可以,但要想让一个家庭能有思想成为士族之家(外国叫贵族)那没有三代人的努力和智慧花100年的时间是作不到的(还要好的环境);发达国家大多充其是如我们现实生活中的暴发户(真正的内涵和内容没有多少,所以发达国家的生活、人生活意义和价值、内容、体会是相对比较贫乏的,因为文化和思想的差异,他们不知我们丰富,我们不知他们贫乏而已,结果导致他们从物质的层面认知,反而认为我贫乏,他们丰富),所以没有必要去认为国外的东西就是好的(当然有些外在的东西是好的,特别是先进的东西和物质性的东西,但是凡涉及到有文化内涵的东西,那自不用比基本是国内的好)

  • 韩国料理鱼香茄子在韩国料理吃了一次,很好吃,但不知道咋做,请各位老师教教我!

    鱼香茄子 【作料】 茄子4只约450克,油2汤匙,麻油2茶匙,生粉1茶匙十水1汤匙,芫荽2棵切碎 【鱼香料】 蒜茸2茶匙姜茸1茶匙葱1棵切粒 【调味料】 镇江醋、黄砂糖各2汤匙,四川辣豆瓣酱茶匙(满),鸡粉1/2茶匙(随意)酱油1汤匙 【准备】 1、茄子洗净去蒂,从上到下,相间地削去一部分外皮,切5厘米(1英寸)段,每段直切成两半,每半切3片。 2、每两个切好的茄子用胶膜包好,分别放在转盘两边,大火热5分钟。移开,搁置5分钟,解去胶膜,放疏箕内沥去多余水分。 3、备好鱼香料,调味料及生粉水。 做法(一)一般加热法 2公升浅锅内下油,大火热2分钟。加入鱼香料,大火热2分钟。拌入调味料及生粉水,大火热1分钟。小心加入茄子,浇汁在上,大火多热1分钟。淋入麻油,撤下芫荽供食。 做法(二)烤盘法 大火预热烤盘5分钟。下油及鱼香料同铲匀,淋下调味料,小心放入茄子,加盖,大火热2分钟。拨茄子向盘之四周,中间留空位,倒人生粉水,搅拌后大火热1分钟。拌匀茄子及汁液,淋入麻油,撤入芫荽装盘供食。

  • 日本料理和韩国料理哪个更好吃一点?

    相比较而言,我觉得日本料理比韩国烧烤要丰富且好吃。 韩国料理的除了烤肉和铁板烧以外,没什么可称道的特色了。具体来说,烤牛舌和雪花肉,石头饭,炒粉丝。。。这几样是我偏爱的,当然免不得还有韩国泡菜--那个鲜啊~~~~~至于狗肉,一直久闻大名但没机会尝,所以只能意淫一下了。 单独说说韩国泡菜吧,韩国泡菜历史悠久,在韩国料理中的地位是其他的菜式远远不能替代的,每一个韩国人都打心眼里喜爱并为之自豪。韩国泡菜的制作方式很简单,因为地域的关系,泡菜口味重辣,而且腌制过程中还加入了鱼虾等生鲜海产品,所以非常鲜美且营养丰富,但是因此也有很多外人不能接受它独特的口味。 日本料理吃得较多,了解得较多。(所以我就说嘛,实践出真理,要活到老吃到老)我喜爱各类刺身和烤,串,以及拉面。 先说日式拉面,提到拉面我们能想到的首先是“味千拉面”,味千拉面在日本也很有名,等同于我们这里的老字号吧,它出自日本九州的一个小地方(地名忘了),那里以拉面而出名。日式拉面最大的特点是它的汤,九州〈白汤〉据说是非常有名的。我爱吃面,也很喜欢日式的拉面,为此改掉了吃面不喝汤的坏习惯。呵呵! 缘禄寿司把日本料理的概念带到了普通百姓的家里,不过在缘禄只能吃到一般的小食和套餐盒饭(定食),相当于我们的快餐店里提供的日常点心和快餐。真正要了解日本料理,可以去那些打着料理旗号的专门店,当然价格也不菲。 虽然日本料理绝对没有我们中国菜这么博大精深,不过它还是很适合南方一带的人的口味。首先是干净清爽,这一点与口味偏清淡的南方人很接近。日本料理以水产类,牛肉,和蔬菜为主,选料讲究,口感清爽,吃多了也没什么油腻感。其次是赏心悦目,日本料理很懂得包装,再难吃的东西,看上去一定很开胃。除了食物本身,日本料理还讲究容器的美观,根据不同的食物,甚至季节进行搭配,以便最大程度的表达出该料理的主题。最后是丰富且均衡的营养,日本料理没有高脂高糖高盐的菜,所以很符合现代人对健康的要求。 再来谈谈刺身吧。刺身的话因为所选用的原料不同,所以口感不一。一般我们吃的三文鱼在日本料理中只能算很一般的货色,高档刺身多为贝壳类和名贵鱼类,贝壳类的如象鼻蚌,海胆,龙虾等,鱼类的名字我就记不住了,但是他们的共同特点就是稀少且口感非常鲜美。在日本国内,做高档刺身用的鱼卖的都是天价,大多数百姓是消费不起的,不过在上海却便宜很多,这和物价以及采购来源有着密切的关系。所以一些日本人在上海吃起来一副急吼吼的样子,好像不要钱似的。。。问起来他们会说,在自己国家从来没吃过,因为吃不起,哈哈!刺身的做法也花头劲很浓,我曾见过的最残忍的做法是,把一条活的左口鱼直接劈刺身,刀法讲求快,狠,准。把飞快劈下来的生鱼片再原封不动的放回那条鱼的身上,然后以最快速度端上桌子。所以吃的时候,那条鱼还是活的,嘴巴一张一张,拿筷子去搛刺身的时候,鱼的尾巴还会动,它就这样眼睁睁的看着你们吃它的肉!一般吃完之后,把盘子里只剩骨头的鱼拿起来,放入一边的水池里,它还会游呢。。。。啊天哪,太惨了~~~~~~~~~!不说这个了。。。。 有必要提一下日式的火锅。日式火锅一般分两种,一种是pochipochi,就是我们平时吃的火锅,把肉和蔬菜放在一锅汤里涮着吃;还有一种是 sugiyagi,就是一个小平底锅,放入黄油和各类香料先炒一下,然后将肉和蔬菜倒进去翻炒,加酱油和少许水,然后捞出来吃。后者来源于古代日本农民的生活方式,据说与田间劳作和铁铲有着密不可分的联系。这在我看来完全是对传统的一种尊重和保留,因为我觉得味道一点也不好吃。 串烤类的就不用我多说了吧,烤多春鱼,干烤鳗鱼,烤鸡肉串,培根卷。。。大家应该很熟悉了,许多不是日本料理专门店的餐厅也有的。 日式的开胃小菜也很有特点,主菜上来之前,花花绿绿的甚为赏心悦目,酸甜咸鲜的很开胃。可惜每次吃的糊里糊涂,不知道吃的都是什么东东。 寿司就不说了,不就是把冷饭团捣腾来捣腾去,加点芝麻大小的一块原料,还要卖这么贵。 当然这个仅是个人的一些观点,好吃不好吃完全因个人口味的而异。

  • 日本料理和韩国料理不同之处是什么?

    韩国料理和日本料理有很多共同点,最大的区别在于日本料理中海鲜占有很大比重, 而韩国料理中的烧烤份量更重,当然,从价格上来说,韩国料理也因此要比日本料理便宜多了。 毕竟牛肉和海胆的价格是天壤之别。所以很多爱吃烧烤的朋友就更偏爱韩国料理了。 而且好像日本料理中生食比较多唉,韩国料理就不一样啦,还是比较中式化的,但是口味也是很独特的。

  • 韩国料理太原有没有一家叫《百度韩国料理》的店子

    网络搜索了一下 韩国料理店在太原的不少,但是没有一家叫百度的

  • 韩国美女留学生教你吃粽子思密达,谁看了?谁还看了“韩国美女留学生教你吃粽子思密达”这个图片贴,我看了嘴差点气歪了,真想不到棒子越来越欺负人了,抢了咱们的端午不算,还要教中国人怎么吃粽子!太气愤啦!!!!

    我也看了!那个韩国女人吃的明明就是咱中国的粽子,还敢教育中国人!韩国人会包粽子吗?懂中国端午吗?有什么资本指责中国人不会吃粽子啊!!!简直就是自讨没趣!不过现在,确实很多中国人不太重视过端午节,但是吃粽子的习俗没变啊!我家每年过端午都会去超市买各种各样好吃的龙舟粽,自己吃,然后还送亲戚朋友吃。我觉得中国人过端午图的就是一个联络“情感”,不像韩国人那么走形式,要说讲究吃,还得是咱中国!哈哈哈

  • 韩国菜要怎么吃?有哪些有名的菜式?韩国菜要怎么吃?有哪些有名的菜式?

    我在韩国读书 韩国菜比较重视味道和营养,通常样子一般般,但是味道很足~一般都是煮的或者炖的 泡菜是腌制的,讲究腌制的时间啊,空气湿度什么的,腌制的大白菜也有讲究,要结实,表面有湿气什么的~ 烤肉就是五花肉啦,也分好多种,有直接烤的,有腌制好烤的,一般配生菜啊,大蒜啊,泡菜~有的店会送通心粉~一起吃~ 还有土豆汤~用大骨头和土豆,豆芽,年糕什么的一起煮,有点辣,但是很香~ 排骨汤,牛骨头汤,还有一种软软的豆腐汤,里面会放鸡蛋,海鲜~ 泡菜汤,里面会放肉~ 部队汤,里面有火腿,豆芽,泡菜,很辣,也很好吃^^ 明太鱼汤~ 还有牛肉汤,会放豆芽,用来醒酒的 米肠,可以直接吃,也能配上猪大肠一起煮汤,做成米肠饭~ 炒年糕一般不是炒的,是用一种甜甜的辣椒酱煮出来的~ 拌饭就是生菜,胡萝卜,紫菜,竹笋,切成丝状,倒上辣酱和香油,一起伴着吃 还有烤章鱼什么的 很多~也很好吃

  • 有会做韩国料理的吗?辣炒年糕要哪些作料啊?

    普通做法: 原料(2人份):上海年糕1条、洋葱1个、青椒2个、火腿1根、生菜芯少许 调料:李锦记蒜蓉香辣酱、锦珍蚝油、香油、美美椒、高汤(清水) 做法:1、年糕用清水泡透,切0.5厘米宽均匀薄片;洋葱、青椒洗净切圈。 2、2汤匙油,4汤匙香辣酱,小火炒出香味后,拌入年糕翻炒,使香辣酱均匀裹在年糕上。然后加入6汤匙高汤,加盖闷煮两分钟后,加入蚝油收汁(约两分钟)。汁浓时,洒上香油和美美椒,出锅装盘。 3、火腿切圆片,入锅稍滑油,控油乘出铺在年糕上。 4、用锅内剩油将洋葱和青椒圈煸炒出香味,加少许盐入味,最后加入生菜芯,翻炒断生,盖在火腿上即可。 后记:1、因为香辣酱和蚝油都有咸味,炒年糕时无需另外加盐。 2、辣味主要来自美美椒,可以用普通胡椒代替。不习惯吃辣的话,也可以不放。 3、年糕不好消化,所以一次不要吃得太多哦 :) 韩国小吃"辣炒年糕"做法: 准备材料:韩式年糕条500公克,高丽菜50公克,牛肉片200公克,红椒50公克,蒜头2瓣,红辣椒、葱各1根,韩式辣椒酱、细糖、酱油、水适量。 烹调方法: 将韩式年糕条切成三等份,成为短圆柱状,然后用热水泡软。 预热油锅,将肉片放入锅中翻炒至七分熟。 加入蒜末、切丝的红椒、切片的红辣椒、切段的葱及切片的高丽菜拌炒。 加入酱油、糖调味后,放入年糕块拌炒,然后转小火,让年糕吸收汤汁。 最后再加入辣椒酱拌炒均匀即可。 杭式炒年糕 配料: 瘦肉80公克(也可用鸡肉),大白菜150公克,韭黄100公克,木耳5公克,白年糕300公克,虾油5公克,糖2公克。 制作方法: 1、猪肉切丝,用盐拌过,再加蛋白和太白粉浆过, 30分钟。木耳泡水至发涨,摘去硬梗部份,清洗乾净,切成丝。 2、白菜洗净切丝,韭黄摘乾净切段备用。年糕也切成0.3公分厚的片。 3、油热至80℃左右,放下年糕片稍微炸一下使之定型,捞出。 4、另用油炒肉丝、木耳和大白菜,加入高汤焖至大白菜够软酥但仍有汤汁,放下年糕拌炒,加入虾油和糖炒匀,关火后再放下韭黄段拌一下即可装盘。 风味特点: 1、从前只有在过年时才吃炒年糕,现在年糕制作方法进步,且用真空包装,使年糕不易浼腐发霉,可以终年食用。年糕是糯米制成,黏性强,所以切片时不要切太厚,不易入味,但太薄则太软,没有咬劲,所以年糕要炒得好吃,年糕片的大小厚薄有很大的影响。因为要使它有较好的口感且不黏在一起,所以先在油里炸一下,不妨试试。 2、韭黄太早下锅会变得软烂,一定要在最后下锅才能保持脆性。 3、炒年糕加虾油频色较漂亮,不似酱油是黑红色,且虾油的味道是越陈越吃越有味,不似一般的味精及高鲜味精,只是入口时感觉到暂时的鲜味,吞咽后反而会有口乾口渴的感觉。 韩式“抄年糕” 朝鲜时代也有倍受欢迎的1号抄年糕?当然,炒年糕是倍受欢迎的料理了。不仅仅是我们所想到的那种又红又辣的调好料的炒年糕,而是利用牛肉和野菜、蘑菇等贵重的材料作成的冬季营养炒年糕。 材料 [主材料]500g白糕,200g萝卜,100g绿豆芽,70g平菇,200g牛肉(牛臀),40g浸水木耳,少量黄白鸡蛋、石耳、辣椒丝,2.5杯水。 [作料]酱油,香油,芝麻盐,白糖各1小勺。 [各种材料]1.5大勺酱油,1大勺蒜泥,1.5小勺香油,1小勺芝麻盐,白糖、胡椒面各1/4小勺。 做法 1. 把糕切成4~4.5cm长,再按纵向切成2等分拌料。 2. 把肉折成幅宽为0.8cm,再切成1.5*5cm的大小拌料。 3. 萝卜是按糕的长度切成1-4cm大小。 4. 把平菇在阳光下晒半天烘干后洗净,照糕的长度撕成丝。 5. 把木耳泡浸水里,洗净。 6. 葱也按糕的长度切丝,把绿豆芽洗净。 7. 把黄白鸡蛋切成1-4cm大的片。 8. 在和料一起拌成的肉里再放进萝卜搅拌后倒入锅里煮熟。 9. 把平菇和水浸木耳以及绿豆芽依次倒入锅里煮熟,火不要大。 10. 后半段放入糕加火沸腾时,再放进大葱煮熟。 11. 上桌的时候与各种材料拌到一起,用石耳、黄白鸡蛋以及辣椒丝装饰食器。

  • 北京的朋友们,我在朝阳区住,想吃韩国料理去哪里?要正宗的!

    我给你推荐个地,那就是香猪坊霄云路店,正宗的韩式料理店。这里的韩式料理,味道很正宗,能吃出首尔感觉的。我吃饭一般爱去这儿,和朋友们聚餐也去着,另外这个地方的五花肉也很有特色,味道不错!!!我告诉你具体地址,三元东桥桥下红绿灯东转直行,第一个红绿灯左转掉头走辅路,鹿港小镇西侧,看清牌子,香猪坊,好吃,您放心!!!

  • 北京的朋友们,三元桥附近哪个餐馆好,有没有韩国料理?

    我经常去朝阳区霄云路的香猪坊吃,这儿的韩国料理很正宗,我们朋友聚会也经常去这儿,朋友对这儿的菜评价都不错。这儿的韩国料理、韩国烤肉都是正宗的韩国风味,吃着很有味道,真实有点流连忘返的感觉。还有一些别的口味的菜,像五花肉、牛排骨,真实太美了,建议你去吃点,您绝对不会后悔!!!

  • 北京朝阳区哪儿的韩国料理好吃?我想吃点正宗的韩国料理,最好离霄云路近点?

    霄云路上就有一家正宗的韩国料理店啊!叫香猪坊。这儿的韩式料理,味道很正宗,能吃出首尔感觉的正宗韩国料理。我才去吃了一次,感觉美极了。想着下次还去呢!

  • 急!望京哪的日本和韩国料理店最好吃正宗?另外新开的鹤一怎么样?急!望京哪的日本和韩国料理店最好吃正宗?另外新开的鹤一怎么样?急!望京哪的日本和韩国料理店最好吃正宗?另外新开的鹤一怎么样?周末要和女友一同前去望京那里的华谊兄弟影城看哈利波特,想找家好吃正宗的日本和韩国料理,辛苦各位推荐下。另外那新开的鹤一如何?要气氛好一些,不喜欢乱哄哄的那种,预算大概300元左右。急!在线等!

    新开的鹤一烧烤主题餐厅绝对值得一去,推荐给你~ 绝对的正宗日本风味,留学日本10多年的几个哥们合开的居酒屋式烧烤餐厅。 偶的同学是望京微软的员工,外出午餐时发现的新店铺。周末刚在那里聚完餐,两个人才花了200多元,挺实惠的。 关键是八十多元我们就点了一份量足的正宗和牛肉呢,这可是和牛肉里的极品 啊,赞一个~ 他家的烧烤还是往下送风的无烟烧烤,气氛很适合聊天聚会。 地方很好找的,地铁5号线和平西桥那站出来,坐547路在利泽中一路下车,往 东走300米,在利泽中二路的东北角,紧靠望京科技创业园。 他家店门口停车面积很大,可以免费停车。 给你个他家电话吧:64390844,说了这么多,记得采我哦~

  • 韩国泡菜

    正宗的韩国泡菜 主要材料: 大白菜3颗、白萝卜2条 配料: 辣椒粉半包、葱5棵、姜泥约2大匙、蒜泥约半杯、糖1小匙 作法: 1、把大白菜切成中块,用盐水泡约半天,(泡软即可) 2、萝卜刨丝,葱切段 3、用一个大盆子把大白菜沥乾,加入萝卜丝及葱、姜泥、蒜泥及糖、辣椒粉拌匀 4、保鲜盒装好,放约一个晚上(出水)后,放到冰箱中,吃时取出一些即可,注意不可沾到生水。 冬天时,须放约一整天,也就是等到出水后,才可放到冰箱。

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