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我是高三学生

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我是高三学生

我是高三学生 有浓咖啡没?要最浓的提神的,

介绍一个,我喝一般都不好使,我学习晚上还有白天困时用.谢谢了
我是高三学生 有浓咖啡没?要最浓的提神的
我早上总起来,无论我父母怎么叫我,我都起不来,是高三啊,有点累,但也不至于 这样,各位好心人帮帮我.我总迟到 ,我的心都要凉
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夏天是由知了带来的

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    2019-01-26 12:53:48
  • 买点洋参丸吃吃,我感觉还可以

    一个高傲的人

    2019-01-26 12:53:48

  • 2019-01-26 12:14:47
  •   我也是高三学生,刚刚考完省统测,我来说说。
    平时我也吃提神的,吃的比较贵的那种“深海鲨烯”,感觉还可以,但是价格问题%—……(*—……(—)
    如果经济允许的话可以吃一些,还有一些补身体的如氨基酸等等。但这些都不是最重要的。
    其实你的情况我认为是你在学习上比较盲目。
      那种慌张颇有些临时抱佛脚的感觉。 学习和休息是要好好调整的,学过政治也知道点矛盾理论吧? 每天必须保证6小时睡眠,中午有半小时午休。周末有时间就一定要睡个大懒觉,否则可以说一星期没精神。 平时上课的时候听讲自然重要,但下来后做题和复习都不要盲目。
       例如课间用来见缝插针地复习公式和课本,中午吃完饭先乖乖睡觉,半小时起来后做一些习题,下午吃饭后的黄金时间用来搞知识巩固和错题复习,晚上集中时间做题,做一题巩固复习一题,重要的是按解题思路和答案中哪些东西自己没答到答全,不要慌张盲目的乱做题、赶夜车毕竟学习不是一天能搞上去的。
       大脑在疲劳战术后学习效率会变得极其糟糕。 你现在这样和你以前不用功学习或没有合理科学地安排学习有很大关系,就我认为实在不行就补习一年,否则高考没弄好,人先垮了可就不好了。 实在起不来让叔叔阿姨用非常手段,如扯耳朵打嘴巴之类的……(啧啧,下策啊,阿弥陀佛) 我一直坚持科学合理的学习方式,结果大言不惭的说,现在也还能在这个全州第一重点中学的尖子班站住脚。
      

    韩田德

    2019-01-26 12:14:47

  • 2019-01-26 12:06:26
  • 同学你好!
    我十分了解你所说的和你现在的心情! 我也是去年参加了高考的学生!
    我觉得吧,你什么时候困了,就什么时候睡,当然了,上课的时候,最好还是能克制一下自己的睡意,实在克制不了的话,那你就拿个mp3录下来,等清醒了以后再来看老师讲了些什么东西,当然了,这只是下下策。不管什么时候学习,只要有一分钟在看书,在学习,都要有收获,要有效率,咋就是用短时间高效率的学习方法来和别人长时间低效率的学习方法挑战,这样,效果又好,自己又很轻松,一点心理压力也没有,何乐而不为呢?是吧,希望你能真正地调整好自己的心态,正确对待学习生活和高考,获得好的结果。

    家嘉余

    2019-01-26 12:06:26

  • 2019-01-26 12:03:57
  •   别喝那些东西,都是有害的!!不如用别的方法:
    梁实秋在他的一篇杂文《睡》中写道:人在筋骨疲劳之后,眼皮一垂,枕中自有乾坤,其事乃如食色一般的自然,好像是不需措意。然而,近来不少高三学子却纷纷抱怨“长夜漫漫,无心睡眠”,这是怎么一回事呢? 
      何倩是一名正在读高三的学生,近一个月来她显得有些精神不佳,经常闷闷不乐,对以前很喜欢的晨读和运动也提不起兴趣了,而且常常觉得自己疲倦无力。
      原来,她每天夜里都会在两三点钟惊醒后心绪繁杂、难以入睡,第二天醒来后,还有头晕等身体不适症状。连续的睡眠不好,让她的生活和学习都受到了影响。随着高考的临近,平时学习成绩很好的阿虹也患上了失眠症,每晚入睡前,她就开始焦躁、恐慌,白天发生的事情都会在脑海里一一重演,焦虑的情绪让她根本就无法入睡。
         充足而良好的睡眠是保证高三学子精力充沛、心态宽舒与平衡的前提。但遗憾的是,很多高三学子既没有足够的睡眠时间,也没有很好的睡眠。有的同学因考前过度紧张常常失眠,有的同学即使能及时入睡,睡眠质量也不高,如睡眠不深、整夜做梦等。很多高三学子都说:美美地睡上一觉简直是一种“奢求”。
      下面是一些高三学子的睡眠状态:   情况一:放学回家就开始做作业,持续好几个小时,在这个过程中不得不与困倦“作斗争”。一到半夜,开始精神抖擞,凌晨2点了还兴奋得睡不着。连续几天精神很好,一段时间后,变成一到学校上课就想睡觉。   情况二:明知道到了高三该加油了,但意志力较薄弱,放学回家后不能静心学习。
      尽管心里并不轻松,但又想睡够了再学习,可睡了就醒不来,醒来后就着急,爱发脾气。变得爱迟到,学习状态不佳。   情况三:过分贪睡,经常是一副睡不醒的样子,无力应对高三,睡觉成了逃避现实的方法。   显而易见,失眠、睡眠紊乱、睡眠不足、睡眠质量不高、早醒等睡眠问题给高三学子带来的不良影响还不小。
      睡眠问题将导致精神不集中、记忆力减退、学习效率降低、作业和考试错误率升高等。如果睡眠问题长期存在,还会导致大脑皮层功能紊乱、神经衰弱及某些神经症的发生,对高三学子的身心健康造成严重影响。   那么,究竟是什么原因影响了高三学子的睡眠呢?作业多、考试频繁、竞争压力大是影响考生睡眠的主要因素。
         调查发现,高三学生每天做课外作业的时间超过4小时的达到70%以上,超过5小时的达到35%。高三学生平均每人拥有18本学习资料,最多的居然有99本,阅读研究这些复习资料剥夺了他们不少休息时间。在高三学生中流传着这样一句话:“大考月月有(月考、模拟考),小考三六九(单元测验)”,频繁的考试使学生的心理压力很大,精神长期处于高度紧张状态。
      有的学生一遇到考试,就要全力以赴,焦虑不安难免,睡不着觉也成了家常便饭。而上名牌大学的渴望、家长和老师的期望、激烈竞争的压力等也让部分高三学子以牺牲睡眠时间为代价,想要多出一些时间来复习功课,提高学习成绩。   赵文是高三理科重点班学生,学习成绩中等偏上。
      老师说他如果保持这样的成绩,重点本科没问题,但是如果想再提升一个层次,考取名牌大学,还要在高三剩下的时间里扎扎实实地拼搏一番。听了老师的话,赵文暗下决心:一定要努力,要比以前多花三倍心血和时间,争取考上名牌大学,为今后的辉煌人生奠定一个坚实的基础。
      也许由于求胜心切,从那以后,赵文心里总憋着一股劲,他按照预定的计划,每晚做题、温书到凌晨1点,早上5点准时起床,背英语单词和读语文课文等。刚开始的一段时间,赵文还觉得这样效率挺高的,但好景不长,他坚持了不到一个月,就感到吃不消了。白天上课精力不集中,脑子不好使,虽然不至于在上课时睡着,但总感觉非常疲惫,很想躺下。
      更要命的是,赵文白天在学校迷迷糊糊,到了晚上却兴奋起来,很晚了也不能入睡,导致第二天常常在课堂上“梦周公”。   另外,学生的个人情绪和家庭环境也成为影响学生睡眠的重要原因。   充足的睡眠对复习迎考是相当重要的,每天睡眠8小时,是满足一个人生理需求的基本保证,高三学子也不例外。
      但是,高三毕竟是不平常的一年,高三学子自身面临着较重的学习任务和较大的心理压力,致使睡眠减少、睡眠质量不好等。也有的家长出于对孩子的期望,要求高三学子减少睡眠,多用一些时间在复习上。这些情况都是在所难免、情有可原的。但是,高三学子无论学习压力多大,功课多紧,睡眠时间也绝对不能低于6小时,这是高三学子的睡眠底线,不能突破。
         要改善睡眠,最重要的是心理上的调整和积极的学习行动。同学们在睡眠时要尽量放下心中的包袱,树立学就是学、休息就是休息的观念,先学习再睡眠,避免因为任务未完成而影响睡眠的现象。当因为紧张、担心而无法入睡时,可以把自己的担忧写在纸上,有些没必要的担心就可以自动抛弃,解决办法的思路更加明了,心里也就踏实多了。
      对于失眠的高三学子来说,一方面应积极调整心态,减轻因失眠而带来的心理压力。事实上,失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面,应通过科学地安排生活,建立有规律的起居来克服失眠,如在睡前一小时内,不要做太难的习题,也不要思考一些太深入的会引起情绪波动的问题。
      同时,在饮食上也可采取一些措施,如睡前喝半杯浓牛奶帮助入睡等。   在激烈的竞争氛围中,一些高三学子存在这样一种心态:别人学到多晚,我就要学到多晚,仿佛只有这样才能让自己感觉没有输给别人。这种想法往往会导致盲目地“开夜车”,很不利于正常的复习备考。
      因此,高三学子应该系统地安排自己的学习,不要受别人的影响,不要与别人比学习时间的长短,而要比学习效率。要在精力比较充沛的情况下自己决定学习时间,有条不紊地安排生活和学习。在身体允许的前提下,可以根据实际情况适当加长学习时间,但如果影响了白天的学习效率,就要马上调整。
         有的高三学子睡眠的时间不短,但是白天仍感到困乏,这就涉及到一个睡眠质量的问题。深度睡眠可以提高睡眠的效率,让人在短时间内获得良好的休息。如何进入深度睡眠?高三学子要切记:千万不要看完书后直接上床,或放下书倒头便睡,这样不利于进入深度睡眠。
      因为人的大脑从兴奋状态到睡眠状态,应该有一个过渡、缓冲的过程。因此,应该在睡觉前让大脑放松5分钟,可以到户外慢跑5分钟,使思维放松下来。如果不爱运动的话,可以洗一个热水澡,起到为全身按摩的作用,这样就能睡得香、睡得踏实。   高三学子还应该学会调节自己的睡眠。
      如果夜间睡得少,睡眠质量不高,可以通过午睡来调节。午睡的时间不宜太长,一般应在10分钟到半小时之间。不要小瞧这一点工夫,中午睡10分钟相当于晚上半个小时甚至一个小时的深度睡眠,它能让你在下午保持充沛的精力。另外,应注意一些“细节”,如睡觉的时候向右侧卧,保证睡衣宽松而柔软,被子不要盖得过厚等。
      睡觉时千万不要蒙头,因为蒙头睡觉时,随着棉被内二氧化碳浓度不断升高,大脑会供氧不足,长时间吸进污浊的空气,不仅睡眠质量不高,还对大脑损伤极大。   小贴士   快速入睡法   摆动法:自由站立,全身放松,双手在体前有节律地上下摆动,双腿带动身体进行有节律的抖动,10分钟左右。
         自我按摩:和做眼保健操一样用手指推眼眶周围,后揉太阳穴以及眉心各2分钟,然后揉按颈椎两侧的下陷处,即风池穴3分钟。   深呼吸:睡觉前数自己呼吸的次数,同时做深呼吸,呼气时尽量呼尽,吸气时尽量吸足,想象气吸入腹部,吸气呼气都要缓。
      一般36次左右。   轻松入睡法   第一种:上床后熄灯躺下仰卧,先做3至5次深呼吸,然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点,并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动50次,再换成缓慢地勾画五星轨迹50次。如果感到心情改变不大,则重复上述意念运动程序数次。
      然后再进行两次深呼吸,并对自己进行一次暗示:“我已经睡着了。”这样就可以起到良好的诱导入睡的效果。   第二种:躺上床之后,不必马上入睡,让自己处于无意识状态。首先要告诉自己,打疲劳战得不偿失,睡眠是必需的;不要过分关注自己是否入睡,可以想一些轻松的事情,告诉自己一定会成功,根本不用焦急。
      其次想象自己很舒服地漂在水面上,很快就可以入睡了。有了良性的心理暗示后,情绪就会放松,入睡也就容易了。

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