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晚上睡觉时间短

首页 睡眠时间比较短

晚上睡觉时间短

我晚上的睡眠时间真的很短!啊。为什么我的睡眠质量会哪么差啊?怎么办才好啊?

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全部答案

    2018-06-17 04:21:02
  • 我给你一个经验之谈,不过也不是每一个人都有效的。
    睡觉前一小时做下运动,仰卧起坐呀跳绳呀都可以的,然后放松下身体,看书,看那些比较枯燥的书,像《读书》、《心理学》之类的,保证马上就会很想睡觉的。试一下哦!

    青葱俊可人

    2018-06-17 04:21:02

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