苦瓜性寒,所以如果你的脾胃虚寒,就要少吃.除了这个,经常吃没问题. 如果你是为了减肥,苦瓜最好生吃效果最佳,就看你耐不耐的住那个苦了. 苦瓜是很好的瘦身食品. 苦瓜减肥方法-苦瓜吃法 首先,苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以.因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的.想减肥的朋友不防来试试!苦瓜是很苦,但为了我们瘦身目的,一起试试看吧!物美价廉!根据如下： 苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜.苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜.苦瓜含有丰富的维生素B,C,钙,铁等。
要注意苦瓜是可以代谢脂肪的加强多运动为主，及要合理的饮食的调节就可以的，及避免导致加重。
健康指导：苦瓜榨汁能减肥，但效果一般， 而且容易反弹，建议同时注意饮食运动保养，如控制饮食适当运动。建议饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，多吃含蛋白质、维生素C、维生素E、钙，铜，硒等丰富食物。禁止饮酒，少食辛辣、有刺激性等刺激性及油腻食物，减少盐的用量；注意休息，避免劳累过度。
