中老年人多吃香油有益健康
当你在商场里对琳琅满目、五花八门的保健品不知所措时，可别忽视了再平常不过的香油。一些营养师认为，芝麻香油对中老年人来说，应该是最好的佐餐味素之一了。
首先，香油浓郁的香气，对消化功能已减弱的中老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收。
香油本身的消化吸收率也较高，可达98％。香油大量的油脂，还有很好的润肠通便作用，对便秘有一定的预防作用和疗效。
其次，香油对软化血管和保持血管弹性均有较好的效果，其丰富的维生素E，有利于维持细胞膜的完整和功能正常，也可减少体内脂质的积累。
第三，香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。
最后，中老年人久用香油，还可以预防脱发和过早出现白发。对于牙龈出现萎缩的中年人，特别是还有抽烟和嗜酒习惯的人来说，久用香油可保护牙龈和口腔。
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答：脂溶性的蔬菜用食用油炒一下营养才会更好的发挥出来，如胡萝卜等 水溶性的蔬菜用水炒一下比较好，这样才会更有营养，一般的绿叶蔬菜都属于这一类详情>>
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