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  • 如何洗衣服呢

    如何洗衣服?也许有人会说,衣服谁不会洗啊?放到水里,加点洗衣粉洗就成了呗。是啊,说是这样说,可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。 说起洗衣服,想想真有不少要说的呢。 首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤,这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染,尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服,内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多,而内衣将直接接触皮肤,为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵,内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤,可将颜色相近的一同洗涤,浅色的一起洗涤,容易掉色的单独洗涤,避免衣物因脱色而损坏。另外,袜子和其他衣物不要一起洗涤。 其次,使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂,只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长,一般20分钟左右。时间太长,洗涤效果也不好,而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤,那样不能发挥最好的洗涤效果,对洗衣粉是一种浪费,当然,免浸泡洗衣粉出外。另外,冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低,不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果,水温太高,会破坏洗衣粉中的活性成分,也不利于洗涤。 再次,衣物及时更换,及时洗涤。衣服要及时更换,相信道理大家应该都很清楚。可是,衣物换下后应该及时清洗,有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来,每周洗一次,这样很不科学,容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖,容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康,还是勤快一点,把及时换下的衣物及时洗涤,这样,其实也费不了多少时间,也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏,要花很大的力气洗涤才能洗干净,也容易将衣物搓揉变形,而影响美观和穿着效果。 洗衣服是个简单的小家务,也是生活中不可缺少的一件事,学问却很多,也许您的“洗衣心得”比这还要科学,还要多样,欢迎您 的指正~~

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    盐摄入越多的人群血压水平就越高。这和盐中的钠有关,相关实验表明,低钠可以使收缩压降低,降压幅度与限钠幅度正相关。世界卫生组织建议每人每天摄盐量不超过6克,这里的6克不仅指食盐,还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量,但是中国的多数家庭却难以做到。很多人对盐的多少没有概念,一包标准容量的方便面里含盐量大约为5.5克,可见吃一包方便面就把一天该吃的盐都吃完了。而张平这样的年轻人在工作忙碌的时候要吃两碗以上方便面。此外,宁波人还喜欢吃咸鱼、咸蟹、咸菜等一些腌制品,宁波人还有“三天不喝咸菜汤,两腿酸汪汪”之说,这和以前生活条件差,新鲜食物难以保存有关。这些高盐的食物容易保存,还下饭,但如果经常吃无疑是不健康的。

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      慢性低血压一般可分为体质性低血压、体位性低血压和继发性低血压三类。体质性低血压一般认为与遗传和体质瘦弱有关,多见于20~50岁的妇女和老年人,轻者可无任何症状,重者出现精神疲惫、头晕、头痛,甚至昏厥,夏季气温较高时更明显。体位性低血压是指患者体位变换时如从卧位到坐位或直立位时,或长时间站立出现血压突然下降,并伴有头晕、眼前发黑、恶心、心悸、颈背部疼痛等明显症状。体位性低血压一般与某种疾病有关,如多系统萎缩、糖尿病、帕金森氏病、多发性硬化病、更年期障碍等。继发性低血压是由某些疾病或药物引起的低血压,如脊髓空洞症、风湿性心脏病、降压药、抗抑郁药和慢性营养不良症等。也有的人本身有高血压病,总希望血压能降得快一点儿,降得低一点,因此用药过量,导致血压突然降低,并随之带来一系列的症状,医学上称为相对性低血压。

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      调查显示:根据中医理论和现代医学的研究成果,中国人可分为9种体质类型,其中健康的平和体质仅占33%,而其他8种偏颇体质(气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质)占到了67%,居于前4位的则是:气虚体质、湿热体质、阴虚体质和气郁体质。

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      低血压病人多数没有明显临床症状,少数可表现为头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良等。症状严重的可出现直立性眩晕、四肢冰冷、心悸、呼吸困难、共济失调甚至昏厥。这些症状主要是因为血压下降导致血液循环缓慢,灌注不足,毛细血管缺血,以致影响组织细胞氧气和营养的供应,二氧化碳及代谢废物的排泄,尤其影响大脑和心脏的血液供应。如果低血压状况长期得不到改善,会使机体功能大大下降,导致视力、听力下降,精神疲惫,心情压抑,诱发或加重老年性痴呆,严重的可因灌注不足而导致大面积脑梗死和心肌缺血、心绞痛等。

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  • 防治成人感冒的方法有哪些?

    防治成人感冒的方法有: 1. 擦迎香 位置:迎香穴位于鼻翼两旁鼻唇沟处。 手法:每天早起或晚上睡觉前,用双手大鱼际,在鼻翼两旁的迎香穴处,反复擦动约200次。 作用:迎香穴是预防和治疗鼻部疾患的首选穴位,有疏风通窍,解痉止痛的功效,可以有效缓解鼻塞流涕。注意擦迎香穴时,要全身放松,仰卧闭目。切不可憋气瞪眼。 2. 揉四白 位置:两侧眼眶中间正下方约一寸半处各有一个稍稍凹进去的小“窝”,按上去有酸酸的感觉,这就是四白穴。 作用:按揉四白穴能有效缓解眼胀,鼻塞流涕症状,配合迎香穴效果更好。按压时注意闭眼,放松,按压以酸胀感能忍受为佳。 3. 揉太阳 位置:太阳穴位于两眼外角向外一寸。 作用:按揉太阳穴能够有效缓解头痛,注意按揉时闭眼,全身放松。 4. 干浴面 手法:取坐位或仰卧位,用两掌贴于面部,上下擦动100次。此手法常被用来作为孩子的眼保健操。 作用:这个动作可以有效松弛紧张的面部肌肉,松弛疲劳的眼肌,改善眼部供血。在防治感冒过程中,这个手法也是很有效的。操作时务必记住要闭目放松全身,紧贴面部皮肤,擦动可快可慢但要力量均匀,才能起到松弛面部肌肉,改善不适症状的作用。 5. 揉风池 位置:风池穴位于项部,后发际向上一寸,左右各有一个按上去感觉酸酸的小坑。 手法:取坐位,双手抱拢头部,将两手拇指指腹分别按于同侧风池穴,其余四指附于头部两侧,由轻至重按揉1分钟。以有酸胀感为佳,注意操作时闭目。 作用:疏风清热,开窍镇痛。 6. 点按合谷、曲池 位置:合谷穴位于双手的虎口中,点按时注意手指贴近第二掌骨边缘,以感觉酸胀感为佳。曲池穴在两侧肘部横纹外侧,按压上去有酸胀感。 作用:此二穴均可徒手操作,也可家人操作。这两个穴是一切外感病均可应用的穴位,具有很好的清热泻火的作用。但是此二穴禁用于孕妇,以免造成流产。 7. 拿肩井 手法:这个动作需要家人帮助,患者要保持放松,可以正坐,也可以脸朝下俯卧于床上,家人双手柔和地拿住患者两侧肩部肌肉丰满处,然后缓缓地向上提起,放下,再提起,再放下,如是十余次,以局部微微发热,酸胀感传遍全身为度。这个手法孕妇禁用,否则会造成流产。

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