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    (1)孕前看医生,做检查。 (2)改变不良饮食习惯,尽量食用多种健康食品。 (3)锻炼身体,孕前锻炼有益于孕期保持体形,降低流产的发生率,,减少分娩并发症的发病率,有助于快速分娩。 (4)接受怀孕教育。 (5)食用一些从未尝试过的新品种蔬菜。 (6)翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍。 (7)提前3个月放弃使用化学避孕工具。 (8)戒烟。 (9)服用产前维生素(含叶酸)。 (10)找一同伴与你一起开始健康生活方式。 (11)留意月经周期,这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间,并能精确计算预产期。 (12)如果你要更换一名新医生,请在孕前完成并去拜访。 (13)向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验。 (14)避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质,这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中。 (15)孕前请看牙科医生。 (16)如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕,去医院看病或体检时,请告诉医务人员,这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品。 (17)不要再清洁猫窝。 (18)可能要花一年的时间才能怀孕,你应该有这种思想准备。 如果你年龄已超过35周岁,并且努力怀孕半年至一年都未如愿,你应去看医生。 (19)开始实施怀孕。 (20)宣布怀孕。 (21)向父母请教有关经验,并将你打算与他们不同的地方告诉他们。 (22)注意休息,白天也小睡片刻。 (23)阅读一本杂志(孕期方面的)。 (24)若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状,采用非药物疗法。 (25)注意饮水。 (26)再读一本书。 (27)参加产前瑜珈或体育锻炼班。

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