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怎样快速瘦腿和瘦腰，防止反弹

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那你显然是发胖了，全身性减肥，首推慢跑40分钟以上，5公里。晚饭后的时间段进行。早饭和中饭照常吃，主食略少即可。晚饭只有一个苹果。跑完步记得要拉韧带，尤其是女孩子。几个一定要配合进行。否则效果打折。不能心急，当你瘦了，胃口也变小了。祝你成功

2018-07-23 01:36:35

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