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为什么白天老是犯困

一睡觉就做梦 白天没精神 是神精哀弱吗?

我不管白天晚上一睡觉就做梦,白天梦感强烈,白天没精神 总犯困,怎样调解?要注意什么?谢谢!

好评回答

2018-03-24 10:14:16
苏德胜 |2018-03-24 10:14:16 120 46 评论
不知道你的工作性质是什么,我猜测一定是跟用脑思考等有关,白天长时间用脑,让思维一直处于亢奋状态中,很少参加运动,导致休息时间大脑还在工作,睡觉前作适当的运动,少喝刺激兴奋性饮料或茶水.可吃些水果,喝点牛奶,或少量甜食都有助于睡眠.睡觉保持右侧卧呈弓形较好.
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