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胸部下垂有什么办法可以调整的

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胸部下垂有什么办法可以调整的


	 	
	 

全部答案

    2018-07-25 02:09:26
  • 给你教个办法:
    1.臂慢上举,由前至上举,由前慢下落,每次做20~30次(或尽力做,不限制)。要求上体直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感觉。
    2.两肘侧曲于肩侧,缓慢地由前、向上、向后、向下绕环,做8~10次后,再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
    3.两臂曲肘放于胸前,右手尽量慢上推,右足起踵,右手、右踵下落还原,左手上推,左足起踵,左右轮流慢上推,共做20~30次(或不限制,直到胸臂肌肉发酸为止)。在做完以上的减胸操后,必须用 索丝曼给胸部做个放松练习。
    希望我的回答你能满意。

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