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运动后一分钟呼吸几次?次?

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运动后一分钟呼吸几次?次?


        

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    2018-07-24 01:46:52
  •   这应该是根据你的身体活动和肺活量分析了。每分钟的一般脉冲之后,根据数
    计算强度的运动来计算的。
    首先,请记住,安静时的脉搏率的数目可以是在颈部(锁骨以上),手腕或触碰心脏直接在胸前,然后15秒的数字,然后按4,从而使认识他们休息的心脏速率可达。
      
    第二步是确定最大心脏速率由年龄,一般来讲,较年轻的更高的心脏速率。其计算公式是这样的:最大的心脏速率= 205人的年龄。女性的最大心脏率= 220 - 年龄。国际一般使用220 - 年龄所得值为最大心脏速率。
    运动时有效射程为第三判断心脏速率。
      
      普通的锻炼,60%85%的最高心脏速率是适当和有效的锻炼心脏率范围。
    身体健康和体能的人群
    有氧心脏速率可在120180次控制/分钟,运动量小的可以细分为120140次/分,演习141160次/分,大运动量161180次/分钟。

    在回想里漂流

    2018-07-24 01:46:52

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