你是气血双亏，多吃补血的食物（大枣、阿胶、红糖等）
肾阳虚会使你体寒，多吃益肾食物
多吃含碘多的食物（会抗寒）
多补充营养素（包括蛋白质、矿物质、和各类维生素族）
每晚睡前热水泡脚（水温不能过烫），能够很好的促进血液循环，加速身体的新陈代谢
再泡泡手部，会使末梢神经循环通畅 ，增加抗寒能力
综合一下多吃常吃：枸杞子、黑芝麻、黑米、黑豆、蘑菇、羊肉、兔肉、木耳、莲子、银耳、动物肝脏、核桃仁、板栗、鱼虾、海带、豇豆、鸡蛋、牛奶、酸奶、猪腰、干贝、扁豆、桑椹、蜂王浆、芡实、海参、山药、鲈鱼、苹果、橘子、猕猴桃、柚子、西红柿等
常喝蜂蜜水、生姜红糖水
多吃小米大枣粥
总之要多吃热性食物，少吃寒性的蔬菜、水果
还需要你多运动运动啊！
