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半夜易醒怎么?

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半夜易醒怎么?

半夜易醒怎么办

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    2018-03-11 20:53:33
  • 病情分析:
    你好,考虑是心肾两虚导致的神经衰弱
    指导意见:
    建议用七叶神安片,谷维素片,配合饮食调节。饮食忌辛辣生冷。刺激性食物。保持心情愉悦。配合每晚泡脚。改善脑循环。祝早康

    捡幸福那一年

    2018-03-11 20:53:33

  • 2018-03-11 19:53:33
  • 病情分析:
    你好,.你可能是因为压力过大,或者是饮食上面的问题!
    指导意见:
    建议你可以去看下中医,以中药条理下身体哦,平时应该多点的活动下身体.锻炼下.参加多点的群体活动,慢慢就好转的了./

    吴仁矣

    2018-03-11 19:53:33

  • 2018-03-11 13:53:33
  • 失眠的自我调节:
    ①     养成良好的作息习惯,睡前思想放松.
    ②睡前不要过饥过饱.
    ③卧室里光线要柔和,温度不易过高.
    ④坚持每天睡前用热水洗脚.
    ⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.
    ⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.
    ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.
    ⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.

    刘修己

    2018-03-11 13:53:33

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