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预产期明年3月6号 想现在补充DHA 看网上说这个挺好的 但不知道怎么补充 买什么产品好一点! 是什么牌子的鱼油还是什么?有没有正在吃的宝妈求赐教!

预产期明年3月6号 想现在补充DHA 看网上说这个挺好的 但不知道怎么补充 买什么产品好一点! 是什么牌子的鱼油还是什么?有没有正在吃的宝妈求赐教!


            

全部答案

  •   有条件可以补充
    除了食补以外,孕妈妈可以购买DHA营养品来补充,在选购这些产品是,要注意观察产品包装上的标注,选购DHA含量高的产品。
    1、选择DHA含量高于EPA含量的产品
    目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品,产品均含有DHA和EPA,这两样营养素同时补,能促进胎宝宝智力发育。
      世界卫生组织提出原则,凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品,DHA和EPA的比例最好是4:1或者更多。孕妈妈应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。EPA过多的话可能会导致胎宝宝体重偏低。
    2、国货VS进口货
    如今大部分孕妈妈会选择海淘一些进口孕期营养品,事实上中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高,国产的DHA营养品含DHA高而EPA低。
      所以,国产的DHA保健...全部

      有条件可以补充
    除了食补以外,孕妈妈可以购买DHA营养品来补充,在选购这些产品是,要注意观察产品包装上的标注,选购DHA含量高的产品。
    1、选择DHA含量高于EPA含量的产品
    目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品,产品均含有DHA和EPA,这两样营养素同时补,能促进胎宝宝智力发育。
      世界卫生组织提出原则,凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品,DHA和EPA的比例最好是4:1或者更多。孕妈妈应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。EPA过多的话可能会导致胎宝宝体重偏低。
    2、国货VS进口货
    如今大部分孕妈妈会选择海淘一些进口孕期营养品,事实上中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高,国产的DHA营养品含DHA高而EPA低。
      所以,国产的DHA保健品事实上是中国妈妈最好的选择。
    3、除了深海鱼油和藻类油,a-亚麻酸营养品也是补充 DHA 的好来源,而且安全无任何副作用。
    DHA补充也不是越多越好,摄入过量反而会产生免疫力下降等副作用。
      富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妈妈可以根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。收起

    王***

    2018-01-19 17:20:47

怀孕期

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