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2019-04-25 14:15:44
黄峰立 |2019-04-25 14:15:44 43 4 评论
 1、加强锻炼,促进身体的血液循环。
  2、合理调配饮食,日常饮食中可多选用蔬菜,水果,豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少含辛辣激发性的食物,如辣椒,芥末,姜及酒等。
  3、养成定时排便的习惯,忌蹲便时间过长。
  4、保持肛部周围清洁。
  5、多做提肛运动,恢复括约肌弹性。
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