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乳头内陷有2种办法。1是用拇指和食指捏住乳头,往外持续或间断拉扯,每次持续30分钟,两侧乳头交替进行,每日3-5次。2是利用器械牵引,利用吸奶器持续或间断的吸拉奶头,也是每次持续30分钟,两侧乳头交替进行,每日3-5次。持续两个月以后,就会有比较好的效果了。