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如何入睡快

如何让人快速入睡


      		

好评回答

2018-03-16 09:07:28
无目的往前走 |2018-03-16 09:07:28 53 8 评论
每天晚上睡觉前60到90分钟,先去喝杯牛奶,要是个人身体比较容易上火,那就改喝花旗参茶(记住是花旗参不可以喝参茶),喝了以后去洗个温热水澡15到20分钟,那样就可以把身体放松了,洗完静静的听点柔和的音乐或看书也行,就是别乱想东西让自己的心也静下来,那样身心都会得到调节放松的,睡觉前尽量不要使自己处于兴奋状态,这会使人睡不着,尽量使自己在睡前疲惫一些,就很容易入睡了。
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其他答案(共2个回答)

    2018-03-16 11:07:28
  • 告诉你一个最简单的方法,心里不停不停的默念“不要睡着,不要睡着”,但不要真的抑制自己不要睡着,这样反道而行,自己就放松了,自然很快睡着了。不信你试试看。不是开玩笑的。
    不是说好不悲伤的么 | 2018-03-16 11:07:28 37 13 评论
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  • 2018-03-16 05:07:28
  • 干活,劳动打工,反正让自己精疲力尽,什么失眠都不见了
    妄自菲薄的你 | 2018-03-16 05:07:28 21 16 评论
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