爱问知识人 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康

中医认为晚上睡不着觉,白天犯困是怎么回事?


      		

全部答案(共4个回答)

    2019-07-11 15:22:48
  •   很可能是属于更年期失眠症。更年期时女性由于卵巢功能逐渐衰退和雌性激素分泌的紊乱,生理和心理都发生一系列的改变,通常会出现烦躁易怒、脾气暴躁,抑郁等心理和精神症状,从而引发失眠,忧郁以及健忘等。因此您的失眠症状是属于更年期的较为常见的现象,只要通过良好的调节是可以有所改善的。
      因此建议您首先调整心理状态,放松心情,不要过多的关注失眠问题;不要在...

    查看全部>>

      很可能是属于更年期失眠症。更年期时女性由于卵巢功能逐渐衰退和雌性激素分泌的紊乱,生理和心理都发生一系列的改变,通常会出现烦躁易怒、脾气暴躁,抑郁等心理和精神症状,从而引发失眠,忧郁以及健忘等。因此您的失眠症状是属于更年期的较为常见的现象,只要通过良好的调节是可以有所改善的。
      因此建议您首先调整心理状态,放松心情,不要过多的关注失眠问题;不要在内心形成一种对失眠的恐惧心理,按时睡觉不要有过多心理压力;及时补充营养,多吃水果和绿色蔬菜;放松心情,学会放松,及时有效地宣泄内心的压力,不要选择压抑,要尽量及时有效的纾解,不要带着紧张压抑睡觉;培养乐观开朗的性格,多听一些舒缓的音乐或进行一些舒缓的小活动,尽量保持心情愉悦。
      另外,要坚持做一些感兴趣的活动,增加生活的充实度;适当的进行户外锻炼,不仅可以增强您的身体素质还可以使您精力充沛,还可以直接改善您的睡眠质量,愉悦心情。睡前不要思虑过多,尽量的进行一些优美宁静的环境想象,不要对日间经历的事或以往的事情进行过多的回顾;最后,蜂蜜,牛奶,莲子,红枣,全麦食品等都能有效的改善睡眠。
      
    蔡思昕 | 2019-07-11 15:22:48 0 0 评论
    0/300
  • 2019-05-30 13:26:34
  • 生活中引发失眠的原因有很多,如果能在生活中发觉失眠的原因,并消除,就能缓解患者失眠的情况。但若失眠较严重,患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗,避免因治疗不及时而使患者受到更大的伤害。避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高...

    查看全部>>

    生活中引发失眠的原因有很多,如果能在生活中发觉失眠的原因,并消除,就能缓解患者失眠的情况。但若失眠较严重,患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗,避免因治疗不及时而使患者受到更大的伤害。避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
    人如若有罪以爱之名 | 2019-05-30 13:26:34 0 0 评论
    0/300
  • 2019-04-26 12:47:38
  • 这个情况应该考虑可能神经衰弱,抑郁症的情况,与情绪变化,精神紧张,压力大,心情不好等有关系,可以应用安神补脑液,谷维素,安定治疗,减轻压力,最好是去医院精神科治疗一下。
    崔昂昂 | 2019-04-26 12:47:38 0 0 评论
    0/300
  • 2018-07-28 02:00:31
  • 睡不着觉是 阳不入于阴,
    白天犯困是 阳不出于阴
    原因好多,需要综合其他症状
    zheng英慧 | 2018-07-28 02:00:31 41 32 评论
    0/300

类似病状

换一换
爱问推荐
最新资料 推荐信息 热门专题
热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部