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完美 强迫

我是个彻彻底底的完美主义 从很小就是了 但当时没有心理知识 不知道这是不好的思维习惯 没有去防备它 任凭它摧残我一直到现在 所以我已经病入膏肓了 

我现在每天都很痛苦 每一件事都要思前想后 但总是又想不出结果 每一个问题 总想找到一个最好的答案 但是好像怎么也找不到 我钻牛角

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我是个彻彻底底的完美主义 从很小就是了 但当时没有心理知识 不知道这是不好的思维习惯 没有去防备它 任凭它摧残我一直到现在 所以我已经病入膏肓了 

我现在每天都很痛苦 每一件事都要思前想后 但总是又想不出结果 每一个问题 总想找到一个最好的答案 但是好像怎么也找不到 我钻牛角尖了 事发当时我也知道自己在钻牛角尖 也想让自己跳出来想问题 但是不行 很痛苦很痛苦
这样就导致了我把大部分的精力消耗在一些无谓的事情上 需要我去做的事情倒做不好
我觉得 因为这么多年的积累 我脑子里的神经已经和完美的思维方式建立了很好的连接 一碰到问题就要用完美的思维方式去解决 有时候我还能觉知到 然后告诉自己"哦 我错了 不要这么想" 所以 我现在每天就好像在做这样一件事 完美的想法出来 然后就陷入和它的抗争之中 因为我觉得不能让这个想法支配我 我要和它做斗争 但斗争好像失败的居多 而且想的时候还要头痛
我觉得好无助啊 请大家帮帮我能使我脱离这个自我束缚的魔咒
谢谢大家了

好评回答

2018-03-27 07:20:35
上进粉条 |2018-03-27 07:20:35 39 21 评论
挣扎的时候就望一望天空,那种蔚然能给人一种安定的感觉 
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其他答案(共20个回答)

    2018-03-27 10:20:35
  • sealove的想法不错,你应该去看外面那完美的云彩,完美的天空,完美的乌云,完美的雨点,完美的自然!!
    自然才是最完美的,你现在应该找自然的完美,包括任何事务,自然总是最完美的!!
    我會好好的至少要比你好 | 2018-03-27 10:20:35 50 23 评论
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  • 2018-03-27 10:20:35
  • 啥完美,人是没有十全十美的,你有神经毛病呀,香港青山医院你可以去啊。
    李自奉 | 2018-03-27 10:20:35 36 26 评论
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  • 2018-03-27 10:20:35
  • 生活总是美好的!
    游离状态的猫老师 | 2018-03-27 10:20:35 36 26 评论
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  • 2018-03-27 09:20:35
  • 老兄!思想不要那么执~
    那yi瞬间的幸福 | 2018-03-27 09:20:35 35 26 评论
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  • 2018-03-27 09:20:35
  •   什么总是苛求完美?(放下沉重的自己,让自己好好呼吸阔别以久的清新空气吧)摘自
    我本身不是一个完美的人,我的外表不是十分出色,我离自己的人生目标依然很遥远。但是我依然成为了一个成功的人,依然受到人们极大的尊敬。
      那么你呢?你的目标就是让自己成为世界上最完美的人。
      为了完美,你宁可花费绝大部分的精力去修补那一点点的、无所谓的遗憾。好好想一...

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      什么总是苛求完美?(放下沉重的自己,让自己好好呼吸阔别以久的清新空气吧)摘自
    我本身不是一个完美的人,我的外表不是十分出色,我离自己的人生目标依然很遥远。但是我依然成为了一个成功的人,依然受到人们极大的尊敬。
      那么你呢?你的目标就是让自己成为世界上最完美的人。
      为了完美,你宁可花费绝大部分的精力去修补那一点点的、无所谓的遗憾。好好想一想你是不是在做这样的蠢事:   □你因为鼻子上有一块不用放大镜就看不到的斑点而不敢照镜子,甚至要去整容;   □你一直在审视家中的地板是否清洁,有一点污物就彻底地清扫一番;   □你不能容忍自己头发有一点点杂乱;   □你不能让家中有任何凌乱的现象;   □你说的话绝对不能出任何错误,否则就不开口;   □打球的时候,你总是想大比分胜过对方;   □你一定要找一个待遇好,地位高,又很轻松的单位上班;   □你一直在寻找你心中最理想的配偶,但是,至今你仍然是孑然一身;   □你为一个项目做了多个计划,但是你却很难决定用哪个计划;   □你认为你没有十足把握通过一个并不重要的考试,就请病假。
         如果你选“是”的居多,那么你太失败了。在你努力做这些事情的时候,你承担的是孤独、焦虑、紧张、怀疑,你的神经在经受着一次又一次的折磨。而就算你在这方面能做到相对完美,人们也不会给你太高的评价,最多说一句:“噢,不错,看起来确实不错。”仅此而已。
         临终的时候,不知道你是否还有精力去挑选一个精美无瑕的骨灰盒?   你觉得完美的事情,别人不一定觉得完美。   头发一丝不乱是美吗?错!光溜溜的头发未必人人喜欢;你总喜欢把家里收拾得一尘不染,你可能有洁癖,这真是个令人讨厌的毛病;你把工作做得十全十美,你的上司却在想:这个家伙怎么这么认真?难道他只有这么一件事要做?   追求完美耗费了你毕生的精力,当老的时候回过头去看,你会发现,除了某件事做得不错,其他的事简直就是垃圾。
      我要告诫你,你的一只脚已经跨进了那个漂亮精致的陷阱。 你对自身要求很高,希望自己什么都比别人强,自己觉得应该是比别人高好几个档次。   但是,现实与理想总是有差距的,这就使你对自己感到不满,以至于不能接受自己和现实生活,经常感到郁闷。你在行为和生活方式上常表现为固执、刻板,生活节奏总是绝对规律。
      无论干什么事你都要求顺利完成,事无大小巨细一律要有所结果才能安心地干下一件事,常常会因为固执于小事的纠缠而影响正常的生活。   我说得对不对?你是不是经常觉得活得很累?觉得压力很大?很少有开心的时候?   不知道你喜不喜欢打网球。我非常喜欢打网球,身边也有一大群球友。
      我经常暗自地观察他们,研究他们。   首先,完美主义会使你感受不到网球的快乐。我们开始接触网球喜欢网球并为之着迷的原因,是因为网球能给我们带来很多的快乐。而完美主义使你想要把每个球打得像炮弹一样,同时它还必须在界内,当然还不能没有来自对手的带着羡慕的赞叹。
      可是问题在于你并不能很容易地做到这一点,而你的朋友总有一天会厌倦你的这种近乎粗鲁的举动。因为你不但谋杀了自己的欢乐,还有他们的快乐。   其次,完美主义使你在比赛中无法正常发挥。由于追求完美,于是你6︰1的大胜只能解释为竟然还被如此弱的对手拿了一局;你顽强地抵抗了对手的进攻得分,则被视为很难看地凭借对手失误赢球;更糟的是球场上的你给人的印象总是在咒骂,虽然你是骂自己,我可不愿意跟这么计较的对手打球,相信谁也不会愿意。
         再次,完美主义使你无法再进步。打网球的朋友都知道,一旦网球水平到了一定的阶段,想要提高就必须大胆尝试新的技术,那就意味着你要暂时依赖所不熟悉的技术,这样在一定的时间里你就有可能赢不了你以前一直能赢的对手。而身为完美主义者的你一般是不会愿意去冒这个险,因为这会影响到你在你对手心目中的完美的“网球高手”的形象。
         完美主义可能会使你最终放弃网球。由于过分追求完美,你一到球场上就会产生焦虑的情绪,因为你不知道你能不能达到完美;由于过分追求完美,你会慢慢失去打球的动力,因为网球只让你发现了自己的不完美;由于过分追求完美,还会渐渐地产生压抑的情绪,有时候你感觉很难进步,比赛打不好,你感觉不到打球的快乐,现实与理想的矛盾只有令你放弃网球。
         是不是觉得很可悲,由于想尽量把一件事做好,最后结果却是放弃了这件事。我相信,类似的事情也曾经发生在你的身上,只不过你还是不愿意承认,或者根本不敢去反思,追求完美的人往往也是胆小鬼,像你一样的胆小!   从打网球到别的各个方面,包括工作和生活,完美主义让你的思维方法变得歪曲,不合逻辑。
      你是不是愚蠢地认为:“要么全有,要么全无”,在你身边的每个人的眼里,你就是一个怪物,从思想到行为上的怪物! 完美主义的问题正是在于“恐惧缺憾”,也就是害怕缺憾,害怕令人失望以及避免感到内疚。不能容忍美丽的事物有所缺憾是一种正常心态;对许多人来说,追求尽善尽美也是理所当然的。
      根据格式塔心理学,完全感是人的最基本的需要之一,假如一个人缺乏自信,生活遭挫折,那么他的完全感就会受到伤害。所以为了避免伤害,人们尽力追求完美,这就是产生完美主义的心理原因。你做事的时候必然会遵循一下这些原则:   l 注意细节   l 要求规矩、缺乏弹性   l 标准很高   l 注重外表的呈现   l 不允许犯错   l 自信心低落   l 追求秩序与整洁   l 自我怀疑   l 无法信任他人   想想看,是不是这种情况?不过,在你做出回答之前,一定要放下所有的面子或者是所谓的自尊,尽量客观地做出回答。
         你为了从99。9%跨越到理想中的100%,而付出多出正常标准很多倍的时间。但是事情到最后的那0。1%最难获得,和前面根本不成比例,是得不偿失的,当然,如果你要是觉得生活太安逸了,你可以去试试。如果你还有一点智商的话,你应该明白机会成本的概念。
      不去追求完美的事情,至少可以陪陪你的家人或朋友。   对你而言,完美真的能使你更加体面吗?只是你自我的感觉罢了。你的缺陷永远是你的缺陷,不是靠你某方面的完美就能遮盖了的。完美也许能让你更加傲视众人——大家都在忙自己的事情,没人在乎你是不是完美,其实这根本就是你在自作多情。
         你可能是因为自己很不成功,就想靠一两个方面的完美把自己其他的弱点遮盖住。别再做这样无谓的挣扎了,这是徒劳的!   永远不要企图通过追求完美掩盖自己的弱点!因为这本来就是件愚蠢的事!与其做些事情,还不如告别无谓的努力,去尽情的享受生活。
       你正一步一步陷入这个漂亮的陷阱,你陶醉在其中沾沾自喜。你觉得自己高人一等,你身边的人都是没用的、低能的,你在各方面都要比身边所有的人做得好。在别人眼里,你永远是那个稳重、聪明、无所不能的偶像。因为这个,你获得巨大的成就感,虚荣心也得到了极大满足。
      我要揭露你的是:你自己心里正在发虚,你活得比谁都辛苦,其实你羡慕身边每个人的生活,他们过得是那么舒服、安逸。   醒来吧,完美主义者,现在还不是太晚!   承认缺憾   如果说黄金分割是真正完美的,它也只是个无理数。化为有理数也只近似于0。
      618。我平常做事,做到0。6或者0。61就可以,当然你可以做到0。618,但是再往下做就没什么意义了,因为,真正的黄金分割点是没有尽头的。   不知道你买过水晶没有,我选购过一些水晶。刚开始选购的时候,总是觉得这块水晶里面有杂质或者是不够透明,那个水晶又太小,反正每次都很难挑到我想像中的最完美的水晶。
      有一次,朋友给我看了一块确实够大、又很清澈的水晶,不过,她却告诉我,那是人造的。   不要对自己过分苛刻   你对自己太苛刻,你给自己定的目标和要求都比别人高很多。而人的能力总是有限的,所以,问题就来了。我给自己定目标都是稍微高一点,只要尽心努力就能完成。
      比如,今天我能写3000字的文章,但是我要给自己定的目标是3800字。你也应该给自己定一个“跳一跳,够得着”的目标,只要对得起自己的努力和良心,不要太在意别人对自己的评价。否则,遇到挫折就可能导致身心疲惫。不要为了让周围每一个人都对你满意而处处谨小慎微,还是要有点“我行我素”的气魄,不然让所有人都满意而你自己又活得那么辛苦,仔细想想这对你又有什么意义呢?   你是不是觉得自己如果不能表现得比别人好的话,别人会无视你的存在,吸引不了别人的眼光?   不要把自己看得很重要,绝大多数人都是普普通通的凡人,地球少了谁都会继续它的旋转。
      放下架子,别再自作多情了,没有人在乎你今天穿的皮鞋是什么牌子,也没有人关注你家的地板到底多少钱一平方米,不要总是被一些无所谓的琐事费心劳神   如同你对他人的关注一样,人们不会在乎太多的琐事。你的责任就是让你的家人过得更加幸福,力所能及地帮助你的朋友,大家因为你的存在更开心,仅此而已。
         大胆尝试新事物   还是举打网球的例子,如果不去学习新的技战术,当然也就不会有什么太高的水平。所有的事情都是这样。   你是不是觉得如果做事做不到100%甚至是120%的话,那就是碌碌无为或者是太平庸了呢?你把完美主义看成了自己为取得成功必须付出的代价,你也相信实现完美是你达到理想高度的惟一途径。
      可是实际情况怎样呢?你对失败的恐惧使你做事如履薄冰,畏首畏尾。你擅长于打网球,但是你从来不敢去尝试别的球类,比如棒球。连新的网球技术都不愿意尝试,更不要说棒球了。当朋友跟你谈及棒球时,你要找个蹩脚的借口来转移话题。   不敢尝试新事物的坏处就不用我多说了吧?它简直就是贫乏、无知、胆小、可怜、自卑的同义词!你这样的人居然跟“完美”这个字眼扯在一起,真的很好笑。
         你是不是从来没想到过你追求完美的背后其实竟是无能怯懦的心理?是不是觉得脸在发烧,羞愧难当?这正是我要让你自己感觉到的。 不用太过自责。我让你感到羞愧,感到恐惧的原因,就是要帮你改掉这个可恶的坏毛病,逃离这个漂亮的陷阱!   下面,请照着我的话去做。
         行动1:在你的同事或者朋友之间找出一位比较优秀的,然后准备笔和纸。在纸的左边写 上你优于他的地方,在纸的右边写上他优于你的地方。越多越好,一定要客观,不要有任何的害羞的心理。 这是为了让你明白,人人都有优缺点,你不可能处处比别人强。
         行动2:给你的老板打电话,告诉他,你明天请半天或者一天的假,不要管电话那头的老板有多惊讶。你可以好好享受这个小假日,或者至少,你可以把这一天用来总结一下你学习本书的收获。   行动3:把你认为最完美的人、最完美的公司写在下面:   你认为最完美的建筑、最完美的工艺品、最完美的佳肴写在下面:   然后你开始考虑:它们真的毫无瑕疵?   记住,为了搞明白这个问题我们必须要吹毛求疵求全责备。
         完美主义只是人性中的一个意识上错误的观点,突破完美主义之后,你会有更多的时间和精力来自我提高。   在你艰难的完成前九天训练之后,相信这最后一天的冲刺让你感到无比快乐,虽然你身心疲惫,但是我相信你体会到了改变的乐趣。好了,让我们善始善终,写下这最后一天训练的感受。
         最后,让我们一起来咒骂完美主义这个魔鬼--这个消耗我们时间精力的海市蜃楼。   完美主义   完美主义,   极具诱惑的口号,   一个漂亮的陷阱,   一株妖艳的罂粟   将我们引诱的鬼火,   却以为是上帝的圣灯。   我们高兴地奔去,   我们一边逞强,   一边虚荣。
         显微镜下精致的世界,   让你无法容忍,   你拼命的修复眼中的世界,   你忘记了,   完美只不过是一相情愿的幻影!! 。
    怀青文秀 | 2018-03-27 09:20:35 65 20 评论
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  • 2018-03-27 08:20:35
  • 兄弟,追求完美是一种境界,而你目前是一种心里不健康的状态,这种状态是由你的性格决定的,再加上你长时间扭曲的心里活动和不正确的思维方式交织在一起,使身心产生了一种惯性的错误应答,导致你作茧自缚,痛苦难耐.冰冻三尺非一日之寒,要想改变这种状态,只有靠自己,因为无论找心理医生还是其他医生,只是用药物抑制你的想法,很难改变你的想法.首先给自己一个好心情,这也很难,必须提高认识,磨练意志,把你目前所面对的问...

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    兄弟,追求完美是一种境界,而你目前是一种心里不健康的状态,这种状态是由你的性格决定的,再加上你长时间扭曲的心里活动和不正确的思维方式交织在一起,使身心产生了一种惯性的错误应答,导致你作茧自缚,痛苦难耐.冰冻三尺非一日之寒,要想改变这种状态,只有靠自己,因为无论找心理医生还是其他医生,只是用药物抑制你的想法,很难改变你的想法.首先给自己一个好心情,这也很难,必须提高认识,磨练意志,把你目前所面对的问题当做上天和你开的一个玩笑,苦中找乐,要有享受痛苦的心态.再有强迫自己改变固有的思维方式,时时处处在内心提醒自己,只有自己从乱麻中爬出,远离乱麻,才能摆脱恶梦,这需要你的坚强和毅力.最后自己要养成良好的思维,工作和生活习惯,多丰富自己的业余爱好,加强体育锻炼,养成定时锻炼的习惯.在人生目标上定位不要太高,学会放松心情,没事要偷着乐,这是放松心情的最高境界.祝你早日康复.
    萧侠文 | 2018-03-27 08:20:35 65 20 评论
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  • 2018-03-27 08:20:35
  • 你真的有病了,只有医生才能帮得上忙了,先去看心理医生,再不行的话就要看精神病医生了,不要再耽误了。
    心有不甘lww | 2018-03-27 08:20:35 50 23 评论
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  • 2018-03-27 08:20:35
  •   
    11月7日 22:55  恐怕你是有强迫征了啊
    强迫症是一组症状特殊的以强迫观念、强迫行为为主的神经症。多表现为:重复表现强迫观念,强迫意向感动作。明知不合理、不必要、但自己无法控制。如反复计数,反复回忆,反复某些动作(如洗手)。
      强迫症自我检测
      请你根据最近一周以内的情况和感觉进行评定,评分标准分为5级:没有评为0分;很轻评为1分;中等评为2分;偏重评为...

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    11月7日 22:55  恐怕你是有强迫征了啊
    强迫症是一组症状特殊的以强迫观念、强迫行为为主的神经症。多表现为:重复表现强迫观念,强迫意向感动作。明知不合理、不必要、但自己无法控制。如反复计数,反复回忆,反复某些动作(如洗手)。
      强迫症自我检测
      请你根据最近一周以内的情况和感觉进行评定,评分标准分为5级:没有评为0分;很轻评为1分;中等评为2分;偏重评为3分;严重评为4分。
         评分方法:将各条目的分值相加,总分超过20分,应考虑有强迫症的可能,建议您到精神科或心理咨询门诊作进一步检查确诊。   1、头脑中有不必要的想法或字句盘旋。2、忘性大。3、担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正。4、感到难以完成任务。5、做事必须做得很慢以保证做得正确。
      6、做事必须反复检查。7、难以作出决定。8、反复想些无意义的事。9、注意力不能集中。10、必须反复洗手,点数目。11、反复做毫无意义的仪式动作。12、常怀疑被污染。13、总担心亲人,作无意义的联想。14、出现不可控制的对立思维、观念。   人为什么会患强迫症?   遗传:家系调查发现,患者的父母中有约5%~7%的人患有强迫症,远远较普通人群高。
      另外由于人格特征又在强迫症的发病中起一定作用,故也提示强迫症与遗传有关。在临床上也观察到,约2/3的强迫症患者在病前即存在有强迫性人格。强迫性人格的特征是,胆小怕事,谨小慎微,优柔寡断,严肃古板,办事井井有条,力求一丝不苟,注重细节,酷爱清洁。
         心理社会因素:处于发育期的青少年,生理发育迅速,在与竞争激烈的社会交往中出现的不适应现象,可引起强迫症状的产生。工作紧张,家庭不和睦及夫妻生活不尽人意等可使患者长期紧张不安,最后诱发强迫症的出现,症状的内容与患者面临的心理社会因素的内容有一定的联系。
      意外事故、家人死亡及受到重大打击等也使患者焦虑不安、紧张、恐惧,诱发强迫症的产生,症状的表现形式与精神创伤有直接的联系。   生化:有人认为强迫症患者5-HT神经系统活动减弱导致强迫症产生,用增多5-HT生化递质的药物可治疗强迫症。   强迫症的相关疗法   可以试用这样的治疗方法:把病人置于严密监护下,当病人欲进行强迫动作或思维时,家人就以谈话或邀请参加某种活动的方法分散转移其注意力,以阻止强迫动作和思维发生。
      同时请精神科医生讲解治疗原理,给病人以鼓励和奖品。第二阶段再让病人逐渐升级。实践证明,经多种治疗无效的难治病人,大多数用此法能获得好的效果。   对于强迫观念者,当强迫观念一出现,即用声音干扰,效果也较满意。家属对病人应有一个正确的态度,不要过分担心,尽量避免跟病人讲大道理,尤其不要追根究底,对病人提出的问题,最好按常识给予答复,说一遍即可,无需重复。
       对于强迫症的治疗,应在心理医生的指导下,采取综合性措施。 1、心理治疗:主要采取解释性心理治疗。目的在于提高患者对本病的认识,使患者认识到强迫症是一种功能性疾病,而不是器质性疾病,经过治疗,会逐渐好转,帮助患者树立战胜疾病的信心。 2、行为治疗:对于有强迫行为的患者,应采用行为治疗。
      其中,以系统脱敏疗法最为有效。例如对于登上高楼总是想往下跳的患者,可由专业医护人员带领患者走上二楼,然后再走上三楼、四楼。经过这样反复多次训练、实践之后,常常可取得很好的疗效。 3、药物治疗:对于有强迫思维的患者,应在专业医生的指导下采用药物治疗。
       。
    重蹈覆辙成了yi种瘾 | 2018-03-27 08:20:35 67 20 评论
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  • 2018-03-27 08:20:35
  • 完美主义的本身其实并没有什么错,谁不希望完美呢?但是世上偏偏没有绝对完美的东西。
    有完美主义的人一般都可以把份内的事情完成的比较圆满(否则也不叫完美主义),同时他也会对别人提出相应的要求,问题就出在这里,他觉得自己可以做到的事别人也应该要做到,诸不知他的强项也许就是别人的弱项,而他自己的弱项他可能为了完美连让它出现的机会都没有。如此他就陷入了要求失望失望更要求的恶性循环中,愈发觉得这世上什么东西...

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    完美主义的本身其实并没有什么错,谁不希望完美呢?但是世上偏偏没有绝对完美的东西。
    有完美主义的人一般都可以把份内的事情完成的比较圆满(否则也不叫完美主义),同时他也会对别人提出相应的要求,问题就出在这里,他觉得自己可以做到的事别人也应该要做到,诸不知他的强项也许就是别人的弱项,而他自己的弱项他可能为了完美连让它出现的机会都没有。如此他就陷入了要求失望失望更要求的恶性循环中,愈发觉得这世上什么东西都与自己格格不入。
    不要转变自己做事力求完美的习惯,这很难得,也肯定能够为你收获点什么;要转变自己要求她人完美的思想,这很必要,因为人都是独立的,每个人都有属于自己的做事风格,你不可能强求一致,原则不违背就好了,无需计较方式。你没有太多的表述自己要求完美的形式,所以无从帮你更深层的分析,言之有理之处请参考!
    祝你快乐!
    咖啡醉的不解酒 | 2018-03-27 08:20:35 66 20 评论
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  • 2018-03-27 07:20:35
  • 我想你只要意识到自己有这种情况因该还有救.
    我和你一样,经常很痛苦.比如,我无端会怀疑老公看上别人了,心里很难受.不过我现在尽量能克制自己别乱想.因为这样只会让自己痛苦,对自己一点好处也没有,何必自寻烦恼呢!现在我好多了,不再这样了.
    你行的.告诉自己要让自己活的快乐些.人生短短几十年,何苦要让自己烦恼.加油!让自己开心过着每一天.
    繁花背後时代 | 2018-03-27 07:20:35 66 20 评论
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  • 2018-03-27 06:20:35
  • 不必担心,大家和你都一样。
    春雨柳丝 | 2018-03-27 06:20:35 35 26 评论
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  • 2018-03-27 05:20:35
  • 想开点,有些事总是事与愿违,不要强求太多,这样活的不开心
    望望的晴朗天空 | 2018-03-27 05:20:35 35 26 评论
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  • 2018-03-27 05:20:35
  • 想开点,有些事总是事与愿违,不要强求太多,这样活的不开心
    麦格丹 | 2018-03-27 05:20:35 35 26 评论
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  • 2018-03-27 05:20:35
  • 既然已经认识到自己的问题了,就已经在正确的方向了。首先要接受自己,然后才能改变自己。以后遇事记住提醒自己:世上没有十全十美,让自己慢慢接受事物的不完美。只要改变了自己的观点,就会在行动上有相应的改变。
    Irene盼盼丫头 | 2018-03-27 05:20:35 51 23 评论
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  • 2018-03-27 04:20:35
  • 你在任何问题和事情上,都追求“完美”,这叫“强迫思维”,是“强迫性神经官能症”的一种症状。它与精神病不同的是:前者知道自己有病,没有必要这样做,而设法请求医生及人们的帮助,以便自己改正;而后者对自己的反常表现,缺乏自知力,认为自己无病。
    你是强迫性神经官能症,而不是精神病!
    这种病的治疗方法,也必须采取“强迫”的方法,因为道理你全清楚,没有必要给你说,就是遇事处理,适可而止,不追求完美。
    这...

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    你在任何问题和事情上,都追求“完美”,这叫“强迫思维”,是“强迫性神经官能症”的一种症状。它与精神病不同的是:前者知道自己有病,没有必要这样做,而设法请求医生及人们的帮助,以便自己改正;而后者对自己的反常表现,缺乏自知力,认为自己无病。
    你是强迫性神经官能症,而不是精神病!
    这种病的治疗方法,也必须采取“强迫”的方法,因为道理你全清楚,没有必要给你说,就是遇事处理,适可而止,不追求完美。
    这个病的危害性要告诉你,你如此下去,将一事无成,不能生活,不能工作,不能同家人及同事相处,自己变成“孤家寡人”一个,最后能自绝于家人及朋友。
    苦海茫茫,回头是岸!!!
    我是医生,学过心理学,愿与你交流,发消息!
    杨多闻 | 2018-03-27 04:20:35 65 20 评论
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  • 2018-03-27 04:20:35
  • 早点去看心理医生吧
    徐忘言 | 2018-03-27 04:20:35 36 26 评论
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  • 2018-03-27 03:20:35
  • 干嘛要那么完美呀
    人本来就不是十全十美的
    你这是自己和自己过不去
    不要太在意对与不对了
    这样会人让人很累的
    真诚的去对待每一件事,尽量做到最好就行了
    不要勉强自己了
    我希望你会好起来,做会原来的自己
    如果你继续这样你会精神分裂的
    你希望你好起来
    
    撩人你的笑容温暖着俄的心房 | 2018-03-27 03:20:35 66 20 评论
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  •   恐怕你是有强迫征了啊
    强迫症是一组症状特殊的以强迫观念、强迫行为为主的神经症。多表现为:重复表现强迫观念,强迫意向感动作。明知不合理、不必要、但自己无法控制。如反复计数,反复回忆,反复某些动作(如洗手)。
      强迫症自我检测
      请你根据最近一周以内的情况和感觉进行评定,评分标准分为5级:没有评为0分;很轻评为1分;中等评为2分;偏重评为3分;严重评为4分。
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      恐怕你是有强迫征了啊
    强迫症是一组症状特殊的以强迫观念、强迫行为为主的神经症。多表现为:重复表现强迫观念,强迫意向感动作。明知不合理、不必要、但自己无法控制。如反复计数,反复回忆,反复某些动作(如洗手)。
      强迫症自我检测
      请你根据最近一周以内的情况和感觉进行评定,评分标准分为5级:没有评为0分;很轻评为1分;中等评为2分;偏重评为3分;严重评为4分。
         评分方法:将各条目的分值相加,总分超过20分,应考虑有强迫症的可能,建议您到精神科或心理咨询门诊作进一步检查确诊。   1、头脑中有不必要的想法或字句盘旋。2、忘性大。3、担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正。4、感到难以完成任务。5、做事必须做得很慢以保证做得正确。
      6、做事必须反复检查。7、难以作出决定。8、反复想些无意义的事。9、注意力不能集中。10、必须反复洗手,点数目。11、反复做毫无意义的仪式动作。12、常怀疑被污染。13、总担心亲人,作无意义的联想。14、出现不可控制的对立思维、观念。   人为什么会患强迫症?   遗传:家系调查发现,患者的父母中有约5%~7%的人患有强迫症,远远较普通人群高。
      另外由于人格特征又在强迫症的发病中起一定作用,故也提示强迫症与遗传有关。在临床上也观察到,约2/3的强迫症患者在病前即存在有强迫性人格。强迫性人格的特征是,胆小怕事,谨小慎微,优柔寡断,严肃古板,办事井井有条,力求一丝不苟,注重细节,酷爱清洁。
         心理社会因素:处于发育期的青少年,生理发育迅速,在与竞争激烈的社会交往中出现的不适应现象,可引起强迫症状的产生。工作紧张,家庭不和睦及夫妻生活不尽人意等可使患者长期紧张不安,最后诱发强迫症的出现,症状的内容与患者面临的心理社会因素的内容有一定的联系。
      意外事故、家人死亡及受到重大打击等也使患者焦虑不安、紧张、恐惧,诱发强迫症的产生,症状的表现形式与精神创伤有直接的联系。   生化:有人认为强迫症患者5-HT神经系统活动减弱导致强迫症产生,用增多5-HT生化递质的药物可治疗强迫症。   强迫症的相关疗法   可以试用这样的治疗方法:把病人置于严密监护下,当病人欲进行强迫动作或思维时,家人就以谈话或邀请参加某种活动的方法分散转移其注意力,以阻止强迫动作和思维发生。
      同时请精神科医生讲解治疗原理,给病人以鼓励和奖品。第二阶段再让病人逐渐升级。实践证明,经多种治疗无效的难治病人,大多数用此法能获得好的效果。   对于强迫观念者,当强迫观念一出现,即用声音干扰,效果也较满意。家属对病人应有一个正确的态度,不要过分担心,尽量避免跟病人讲大道理,尤其不要追根究底,对病人提出的问题,最好按常识给予答复,说一遍即可,无需重复。
       对于强迫症的治疗,应在心理医生的指导下,采取综合性措施。 1、心理治疗:主要采取解释性心理治疗。目的在于提高患者对本病的认识,使患者认识到强迫症是一种功能性疾病,而不是器质性疾病,经过治疗,会逐渐好转,帮助患者树立战胜疾病的信心。 2、行为治疗:对于有强迫行为的患者,应采用行为治疗。
      
      其中,以系统脱敏疗法最为有效。例如对于登上高楼总是想往下跳的患者,可由专业医护人员带领患者走上二楼,然后再走上三楼、四楼。经过这样反复多次训练、实践之后,常常可取得很好的疗效。 3、药物治疗:对于有强迫思维的患者,应在专业医生的指导下采用药物治疗。
    不甘只安于现状0 | 2018-03-27 03:20:35 66 20 评论
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  • 这种问题谁都有的,遇事要想开点,比如有些事做成这样就成了,你就不用在那事上浪费时间,就拿我给你回答这个问题来说吧我回答了就可以得积分,不一定要答的多么的好。其实也就是让你心里好受点,要改正这个痛只有自己!
    以後為自己 | 2018-03-27 03:20:35 50 23 评论
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  •   首先不要把自己当作是病人,这无形的在思想上就压抑了你!你认为呢?
    用积极的心态去面对,你的思想首先就是错误的,你一味的认为自己就象个病人一样无法治愈,那么又怎么能去做到治愈呢?
    我想,你认识到问题的存在,就足以说明你是思维清晰的,更谈不上神经问题,你只是存在一定程度的心理障碍,心理学上称之为"强迫思维症"。
      其与精神病存在很大的差异,你不...

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      首先不要把自己当作是病人,这无形的在思想上就压抑了你!你认为呢?
    用积极的心态去面对,你的思想首先就是错误的,你一味的认为自己就象个病人一样无法治愈,那么又怎么能去做到治愈呢?
    我想,你认识到问题的存在,就足以说明你是思维清晰的,更谈不上神经问题,你只是存在一定程度的心理障碍,心理学上称之为"强迫思维症"。
      其与精神病存在很大的差异,你不必担心。 想想,你过分的担忧为你的症状带不来丝毫的改变,不是吗?所以,调整好心态,尽量的不要把这种状态一直放在心里,挂在嘴边,这本身就是在为你自己找到更加严重的理由,你说呢? 凡事尽力就好,别太强求,不管什么问题,什么原因,都要用尽力的心态去面对,不管结果如何,自己努力了就好,更不要时时把自己对待问题的苛刻当作"心病"去看待,那样只能适得其反! 你也清楚,这和你一直以来的做事方式有很大关系,其实,你就是因为从小的做事方式而导致了你现在的性格偏激化,如果可以,别把自己的问题看作是"病"去对待,而是当作从小养成的不良习惯去看待,慢慢的改变它,不求完全改变,因为每个人都无法改变自己的性,只求做到最好就够了!你认为呢? 去努力吧,我想只要你把心态放好,就一定会改变的!自己努力了,没办法改变,再去寻求心理医生帮助!就我个人而言,强迫症一定程度是主要靠自我的调节而改变,还要有个好的心态。
       祝你好运!祝你快乐! '。
    张Megan | 2018-03-27 03:20:35 66 20 评论
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