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全部答案(共1个回答)

    2019-01-13 15:15:23
  • 经常熬夜对健康的影响很大,经常熬夜会造成免疫力下降、胃肠道功能紊乱、大脑疲劳、视力下降等,因此要尽可能地避免经常熬夜。经常熬夜的人吃什么好呢?经常熬夜的人要多吃容易消化的食物,易消化的食物可以减少肠胃负担,尤其是酸奶和蜂蜜,还能够保护胃肠,增加饱腹感。经常熬夜的人可以多吃些缓解疲劳的食物,像鸡蛋蛋黄中含有大量的卵磷脂,燕麦含有丰富的B族维生素,能够快速补充大脑所需的营养,帮助缓解脑部的疲劳。经常熬...

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    经常熬夜对健康的影响很大,经常熬夜会造成免疫力下降、胃肠道功能紊乱、大脑疲劳、视力下降等,因此要尽可能地避免经常熬夜。经常熬夜的人吃什么好呢?经常熬夜的人要多吃容易消化的食物,易消化的食物可以减少肠胃负担,尤其是酸奶和蜂蜜,还能够保护胃肠,增加饱腹感。经常熬夜的人可以多吃些缓解疲劳的食物,像鸡蛋蛋黄中含有大量的卵磷脂,燕麦含有丰富的B族维生素,能够快速补充大脑所需的营养,帮助缓解脑部的疲劳。经常熬夜的人可以多吃点富含维生素的食物,在多吃水果蔬菜的同时补充一些善存佳维片,含有人体所需的20种基础营养,可以帮助经常熬夜的人补足营养提高免疫力。
    

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