中度近视要怎么样不加深或减？

目前建议你最好根据自己的视力情况进行适合自己的眼镜进行矫正视力 再有平时不要过度用眼，注意眼部卫生，经常做眼睛保健操也对视力恢复有帮助。 手掌搓热，捂在眼睛上，反复做。这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作可以随时反复的做。 坐着或站着，眼睛先平视前方，然后上下左右做运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向都停留几分钟。 

同样的用眼负荷往往会表现出不同的视力状况，这主要与每个人的遗传因素、更主要是与自身眼肌的调节机能的差异有关。度数加深主要与近距离用眼负荷和对近视眼镜的过分依赖有关，建议在配镜矫正视力的同时，学会相对科学的佩戴眼镜，及时配合针对性治疗改善自身眼肌调节机能。双眼同步眼肌疗法在治疗近视和纠正散光上有相对优势，不妨做相关了解。

第一，得了近视最好还是配戴眼镜。因为不戴眼镜的话，看书时会感觉到更吃力，眼睛更容易疲劳，视力会下降得更快。同时，眼镜是矫正曲光度和眼球的，不戴眼镜的话眼球变形会更严重。第二，注意缓解眼睛疲劳,控制近视发展的速度