卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌既然卵巢对女人的容颜如此重要那么女性就非常有必要去好好保护自己的卵巢女性要保护要卵巢当然需要从饮食做起那么女性要保养卵巢平时该吃什么好呢下面朽就给大家来介绍相关的保养卵巢的食谱卵巢保养主要吃以下几种食物：多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%而美国的专家也得出了类似的结论服用维生素C和维生素E：研究表明若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e患卵巢癌的机率就会减少50%然而单纯地依靠从食物中获取是不够的所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充叶酸：增加富含叶酸的食物可降低女性卵巢癌的发生率瑞士的研究人员发现常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%至于叶酸它是一种水溶性的维生素b富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率据数据显示每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率卵巢保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险因为在对鸡蛋进行油煎的过程中会导致许多生物活性分解产物的形成例如：胆固醇氧化物等而这些产物有很大的细胞毒性作用尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响进而会成为癌、瘤的诱发剂增加患卵巢癌的可能从中医学的角度上讲直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)比较好;药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补卵巢的作用生活中多食用VE含量较多的食物核桃喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用
