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夏天坐月子吃什么好?

刘*** | 2017-06-30 16:12:26

全部答案(共2个回答)

    2017-06-30 16:13:27
  • 多吃粗粮,如糙米、全麦食品
    吃白米饭只能摄取热量,得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米,不仅能吃到更多的营养素,膳食纤维还可以预防便秘、大肠疾症。这对想恢复身材的人是很有好处的。
         口味要尽量清淡
    虽然生菜沙拉、水煮青菜是恢复身材者理想的食物,但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱,那恢复身材计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味...

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    多吃粗粮,如糙米、全麦食品
    吃白米饭只能摄取热量,得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米,不仅能吃到更多的营养素,膳食纤维还可以预防便秘、大肠疾症。这对想恢复身材的人是很有好处的。
         口味要尽量清淡
    虽然生菜沙拉、水煮青菜是恢复身材者理想的食物,但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱,那恢复身材计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。
    
    S*** | 2017-06-30 16:13:27 45 4 评论
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  • 2017-06-30 16:12:26
  • 1、多喝开水
    多喝水,是加强排毒一定要做到的功课,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,包括废物的排出。因此在产后,一定要多增加水分的摄取。
        2、增加生菜、水果的摄取
    生菜、水果是许多抗氧化营养素,例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分,可以减少我们的细胞受到伤害。
    
    冬*** | 2017-06-30 16:12:26 43 4 评论
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