给你推荐一篇
那得先看你想考什么分数，以及你现在的水平和状态如何。我也是高3的， 理综现在一般也就250左右，如果感觉不错就看看下面的吧~ 
如果你物理不错的话，大题最好做完，因为很拿分的，物理2卷至少要60分，这就意味着最多只能空最后一道大题的一问或两问。
   
给你说吧，实验题一般不难，在于练，我重点说一下电路的，电路就那几个题型，伏安曲线，测电阻，半偏，改装电表等等吧。掌握了实质要领你机会发现不难，还有30天，应该完全可以。大题前两道一般比较简单，所以你一定要全分，很多时候不是不会做而是种种失误，这个要练细心程度。
   
化学方面，如果你基础好的话，会发现化学是最简单的，不需要复杂的计算，我们将用的是全国卷，所以就我们的给你说说。 
化学大题4道。第一道，一般就是无机推断，这一题是相当简单，因为高中学的东西就那一点。举个例子吧，他只要一说重要金属，就是铁和铝，最多再带个镁，因为别的根本没法展开出题。
  非金属就 H C N O S CL 其余的像Si F P 也不排除，但机会很小，况且他们一出现，给的标志就很明显。 
然后就是实验题，我个人建议实验题第一次不要做，等全部做完了有时间在做实验，因为实验挺不容易得分，别看有的填的满满的，其实得不到两分。
   
再个是有机推断，有机推断其实也是十分简单的，规律性强，这就要你熟练了，醛基什么性质，羟基什么性质，苯环什么性质等等，那你就要把书看看了 。再练点题，其实也没必要做太多，把以前做过的100%弄懂，我保证分绝对不会低。 剩下一道化学就不确定了，有时候是电化学有时候是图表之类的，这样一来，化学45+ 我说实验题也不能一个字不写，你如果做不完，那就要先从速度练起。
   
再说生物，生物第一题一般是填空的，只要书上的记住了，就一定能对。关于生物实验，也是靠积累，就是那几种考法，多找几道题，比较比较，看看人家语言怎么组合的 。对于还一个遗传的 ，也是练吧。所以生物最终考个25分是相当随意的。 
这样2卷就130+了 
再说选择题，选择题相当重要，绝不能错多，看你得分，是不是总错7~8道啊 那绝对不行，我以前也是，选择题是基础，现在一般错1~2道，生物不能错 化学不能错 物理可以选不全，稳妥要紧。
  我老班说了，基础扎实了选择题自然就好了，你可以多看看书，注意书上的细节 
所以选择要拿个114+ 
这样一来理综就是240+ 
真的，要对自己有信心。现在还有30天，如果还有60~70天的话，我会建议你多做题，大量做。 
讲讲问我的经历吧。
  
  3月全省一摸的时候，我理综水平也是180~190。然后那次考了之后，我就开始大量做题呢，每天一套理综，现在一个多月过去了~题感也有了。平时错了不要紧，重要的是记住· 高考大部分是基础题，只要基础扎实，智力正常，600分是 松松的。 
还有30天，我们一起加油努力`~祝你好运！~ 
要相信自己~。