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入眠前幻觉

睡不着的时候怎么让自己很快入眠


      		

好评回答

2012-04-13 11:26:12
deng西西 |2012-04-13 11:26:12 54 16 评论
个人觉得数绵羊不管用,看一本自己完全不感兴趣的书;或者想想打算买的东西,很认真很认真的思考问题思考着思考着也许就睡着了
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其他答案(共1个回答)

    2012-04-13 13:09:43
  • 我也是 经常的睡不着,然后就开始自我催眠,我很困,我要睡觉,现在我开始放松我的精神,我的身体,从头到脚的默默的放松,很困,睡觉,基本上慢慢地就能睡觉了,这是心理暗示,不要再睡前作剧烈的运动和情绪上的激动,基本上就能很快的入睡了,好梦啊~~
    lxzh19890527 | 2012-04-13 13:09:43 55 21 评论
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