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得了密集恐惧症怎么办

我一看到一些密集的点点,尤其是些恶心的小虫子堆在一起的时候,就浑身不舒服,起皮疙瘩,发麻,就是想一想,不看也会这样,怎么办?

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2012-04-01 14:25:15
nanqiaosujian007 |2012-04-01 14:25:15 278 157 评论
  先来来了解一下什么叫密集恐惧症吧,其实生活中有很多人和我一样有密集恐惧症,只是你们自己没有发现罢了。没有发现的原因可能是因为你们密集恐惧症的程度比我要轻吧。
  密集恐惧症心理学上来说就是一种心理障碍疾病,经过专家研究表明,患有密集恐惧症的症状主要表现为对于密集排列的相对较小的物体,如点、线等非常敏感。
     一般密集恐惧症会引起患者头晕、恶心、甚至是呕吐不止等症状。看到这里很多人肯定深有体会吧。如果你还不清楚自己是不是密集恐惧症患者,可以看一看下面那张图,如果你也感到不适,很高兴你已经加入了我们密集恐惧症俱乐部。   有些人不免发生疑问,我们平时所吃的米饭啊、粥啊之类的不都是密集排列的么,怎么我还吃得下呢?   因为像米饭一类的东西,已经经过我们大脑的"QS"安全认证了。
  所以你并不会对米饭产生抗拒,你的大脑告诉你,米饭是安全的。   那么得了密集恐惧症怎么办?我们可以仿造大脑对米饭"不感冒"的启迪,来治疗一下密集恐惧症。你可以把这些密集排列的东西分开来、放大看,看清每一个排列物并确定它们是无害的后,密集恐惧症自然就会消失。
     但这不是你看一上午或是一个周末...

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  先来来了解一下什么叫密集恐惧症吧,其实生活中有很多人和我一样有密集恐惧症,只是你们自己没有发现罢了。没有发现的原因可能是因为你们密集恐惧症的程度比我要轻吧。
  密集恐惧症心理学上来说就是一种心理障碍疾病,经过专家研究表明,患有密集恐惧症的症状主要表现为对于密集排列的相对较小的物体,如点、线等非常敏感。
     一般密集恐惧症会引起患者头晕、恶心、甚至是呕吐不止等症状。看到这里很多人肯定深有体会吧。如果你还不清楚自己是不是密集恐惧症患者,可以看一看下面那张图,如果你也感到不适,很高兴你已经加入了我们密集恐惧症俱乐部。   有些人不免发生疑问,我们平时所吃的米饭啊、粥啊之类的不都是密集排列的么,怎么我还吃得下呢?   因为像米饭一类的东西,已经经过我们大脑的"QS"安全认证了。
  所以你并不会对米饭产生抗拒,你的大脑告诉你,米饭是安全的。   那么得了密集恐惧症怎么办?我们可以仿造大脑对米饭"不感冒"的启迪,来治疗一下密集恐惧症。你可以把这些密集排列的东西分开来、放大看,看清每一个排列物并确定它们是无害的后,密集恐惧症自然就会消失。
     但这不是你看一上午或是一个周末就可以治好密集恐惧症的,这是一个长期的过程。多多练习,要敢于面对自己最恐惧的东西,你才能战胜它。   得了密集恐惧症怎么办?还有一种治疗密集恐惧症的办法,就是从疏到密地看。比如先看一粒弹珠,再增加到2粒,慢慢往上加,你就会逐渐习惯这些密集排列,久而久之密集恐惧症就会从你的生活中消失。
     不过密集恐惧症不是说治好就能治好的,我们也不要急得到处问人家,我有密集恐惧症怎么办?这只是一种小小的心理障碍,你可以尽量避免看到密集事物,有一句话叫做,眼不见,心不烦! 。
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其他答案(共1个回答)

    2012-04-01 14:29:30
  • 是过度焦虑,到医院看看心身康复科或是中医神经科。
    弓矢至1 | 2012-04-01 14:29:30 249 165 评论
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