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孕妇睡眠质量不好怎么办

如何改善睡眠、睡眠不好的原因

睡眠不好是什么原因呢?最近睡眠质量不好,应该如何改善睡眠状态

好评回答

2012-02-24 19:50:39
木夕 |2012-02-24 19:50:39 95 44 评论
有很多原因的,例如你白天睡眠过多,或者精神压力大,或者白天吃过与刺激的食物等等。
想改善睡眠质量,你可以白天多运动,放松心情,睡前听一些轻音乐或者喝杯牛奶
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其他答案(共3个回答)

    2018-10-16 17:50:27
  • 出现睡眠不好,主要是与平时精神紧张焦虑,以及生活不规律有关,也与精神压力大有关系。
    你这平时要规律生活,避免熬夜和劳累,保证充足睡眠。
    可以服用一些安神的药物,比如安神补脑液和复方枣仁胶囊,对于改善睡眠有帮助。
    同时要避免熬夜,晚饭后可以散散步,听听音乐,睡前不要长时间看手机和电脑。
    Felix阳刚 | 2018-10-16 17:50:27 9 6 评论
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  • 2012-02-24 20:47:20
  • 适当增加运动量,睡前喝一杯牛奶
    1162116011 | 2012-02-24 20:47:20 79 52 评论
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  • 2012-02-23 16:52:29
  • 睡前喝一杯牛奶。。。。。。。。。。。
    可人天使4995 | 2012-02-23 16:52:29 75 52 评论
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