备孕需准备多长时间?
最好一年，最少一个月。基因以外的损伤因素修复需三个月的时间。孕前的健康促进应该是男女双方的。
卵子每月成熟一个，然而在胚胎4个月时就已定性，随时间逐渐老化。
精子每天有新成熟的，一个精子需生长76天才能成熟。
怎样备孕?
首先：要停止吸烟和喝酒，生活要规律，合理饮食;加强锻炼，不熬夜，不养宠物，生活环境无有害因素(甲醛、苯、汽车尾气、噪声、手机家电等辐射、高湿高热、毒品)。
第二：做全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、微量元素、肝功、血压等，尤其是性传播疾病及病毒检测。孕前注射乙肝、风疹、水痘等疫苗。男方的精子质量检查非常重要。
第三：有问题及时治疗，在医生指导下服用药物，补充叶酸等维生素
