最近莫名其妙的睡不好，失眠，怎么办呢？在成都的，已经影响到我的工作啦，哎，恼火得很哦！
这段时间不知道是怎么回事，晚上睡觉的时候似梦似醒的样子，干嘛脑子里面全是乱七八糟的东东，睡眠质量不好，失眠啦，第二天上班也超没精神，老打瞌睡，这怎么办呢？在成都的！
人们说；日有所思，夜有所梦。你白天想的多 ，所以你脑子里有那么多乱七八糟的东西，晚上也睡不好，晚上睡觉的时候，也可以喝杯热牛奶啊，睡前做些瑜伽啊，等等，都是可以有助于睡眠的啊，听听一些轻音乐吧 ，或者买些药物，要是严重的话，可以去成都南亚生物医学研究所，治疗还是很不错的啊！可以去看看！
答：出现这种情况临床上称为睡眠质量差，可能是功能性睡眠质量差引起可能，与过多劳累，学习生活工作压力大，情绪波动及环境等引起可能，是心身疾患，需要调整心态，必要时药物...详情>>
