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我想问下,为什么晚上会失眠,而且经常做梦,导致失眠多梦的原因有哪些,该如何来治疗失眠多梦?

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失眠多梦是什么原因引起的

我想问下,为什么晚上会失眠,而且经常做梦,导致失眠多梦的原因有哪些,该如何来治疗失眠多梦?


	 	
	 

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其他答案

    2018-10-08 11:17:49
  • 情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下:(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意, 不难发现。原 因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为: 失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。(3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。
  • 2012-01-10 15:08:39
  • 也许是你压力太大了,或者有什么心事吧!
    尝试听着轻音乐睡觉!
    但最主要是平时要注意多休息,也可以出去旅游,散步什么的,放松自己!!
    我不赞同吃安眠药,有副作用。最好不要吃!
  • 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到:
    ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。
    ②睡前不要过饥过饱。
    ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
    ④坚持每天睡前用热水洗脚。
    ⑤饮食上可多 吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小 米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。

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