气血两虚的该怎么调理啊

气血两虚体质者的调养秘笈

　　情志调养

　　1.减少激怒。平素在工作中，若非原则性问题，少与人争吵，减少激怒。

　　2.减少情绪波动。情绪波动易加重阴虚，故应该节制，要安神定志，以舒缓情志。

　　3.保持稳定心态。学会正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆。

　　起居调养

　　1.这种体质的人通常形体瘦小，瘦人多火，常手足心热、口咽干燥，尤其夏天很难受，因此夏季应注意避...

气血两虚体质者的调养秘笈

　　情志调养

　　1.减少激怒。平素在工作中，若非原则性问题，少与人争吵，减少激怒。

　　2.减少情绪波动。情绪波动易加重阴虚，故应该节制，要安神定志，以舒缓情志。

　　3.保持稳定心态。学会正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆。

　　起居调养

　　1.这种体质的人通常形体瘦小，瘦人多火，常手足心热、口咽干燥，尤其夏天很难受，因此夏季应注意避暑。

　　2.保证充足睡眠。晚11时前应卧床休息，以藏养阴气。应该尽量避免会加重体虚的熬夜和剧烈运动，也要避免高温酷暑的工作环境。

　　穴位保健与经络调养

　　★ 按摩三阴交、太溪、照海、风池等穴位，可改善体质。

　　三阴交———在足内踝上3寸。每日揉1~3分钟，有活血化瘀之效。

　　太溪———在足内踝与跟腱之间的凹陷中取穴。每日揉1~3分钟。

　　照海———在足内踝尖下方凹陷处。每日揉1~3分钟。

　　风池———颈项后枕骨下，与乳突下缘相平，项肌外侧凹陷处。每日揉按3次，每次60下(双侧同时进行)，以感觉酸痛为度。按摩此穴有清头明目、通脑活络的作用。